“在帶外孫子的過程中，我也活出了我的精彩”

　　中國有很多漂泊的群體，有京漂、海漂、南漂……其實，還有一個漂泊的群體，就是“老漂”。據(jù)《中國流動人口發(fā)展報告2016》數(shù)據(jù)顯示，我國流動人口大約2.47億，老人近1800萬，占全國流動人口的7.2%;其中專程照顧晚輩比例高達(dá)43%，與子女團聚養(yǎng)老的占25%。記得《健康時報》刊登了網(wǎng)上流傳的一段順口溜：

　　是主人嗎?說了不算!

　　是客人嗎?啥都要干!

　　是保姆嗎?一分不賺!

　　是志愿者嗎?沒人點贊!還要倒貼，這都不算!

　　也有的隔代人說：

　　帶孫煩，帶孫難，帶孫不能外出玩;

　　帶孫苦，帶孫累，帶孫還沒辛苦費。

　　這么苦，這么累，我們?yōu)槭裁催€要帶孫呢?因為血緣，因為愛，這就是最好的回答。雖然上述的順口溜散發(fā)著一些負(fù)面情緒，但是同時也顯示了老人帶孫輩的不容易和心酸。甚至有的老人背井離鄉(xiāng)，與老伴兒分居兩地?！渡鼤r報》曾刊登過一篇名為《帶孫焦慮，你有多少》的文章。文章中提出：

　　兒孫承歡本是天倫之樂，但為何身心俱疲?因為這些老人有“回不去的家鄉(xiāng)”“躲不掉的矛盾”和“下不去的血壓”。

　　細(xì)想一下，我就是屬于背井離鄉(xiāng)，與老伴兒分居兩地。

　　為了我的獨生女兒，為了女兒的事業(yè)發(fā)展，我不得不在60來歲和老伴兒分開，來到陌生的上海幫助女兒、女婿照顧孫輩。這一照顧就像前面我說的“像一貼狗皮膏藥，貼上就揭不下來了”。就這樣，在上海我一待就是15年。孩子沒有上學(xué)時，我還能帶孩子經(jīng)?；乇本?，看看北京的老朋友，和老伴兒團聚。孩子一上學(xué)，我也只能等孩子們放寒暑假才能回北京。有的時候累了，想一想在北京時的舒適生活：早晚我和老伴兒遛一趟公園，不但鍛煉了身體，也是和老伴兒溝通交流的好時機;回到家里吃完飯，我和老伴兒各干各的工作;老伴兒還在工作，工作之余他還做了我們小區(qū)的業(yè)委會主任，生活過得有滋有味。一想到從前的生活，就增添了我對當(dāng)前的煩惱，尤其是與女兒、女婿在家務(wù)事上、在教育孩子上產(chǎn)生了分歧，更增添了我的煩惱。我又想：既然幫助女兒帶孩子是不得已的選擇，為什么不去想積極的一面?為什么不在帶孩子的辛苦中努力活出自己的風(fēng)采來?

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》中寫道：“上古之人，春秋皆度百歲，而動作不衰。”說的就是形體和精神要協(xié)調(diào)，精神生活的滿足對身體健康十分重要。

　　美國密歇根大學(xué)的心理學(xué)教授埃里克森研究后得出結(jié)論：“有目標(biāo)感的老人，生存意識更加明顯，健康管理更加有序。”因此，我認(rèn)為如果老人退休后有工作，會更有存在感，更有目標(biāo)和成就感。由于自然規(guī)律，每個人都要步入晚年，這是無法避免的。但是老人可以通過學(xué)習(xí)以及參與社會活動，減少精神和心理上衰老的狀態(tài)，追求和認(rèn)知社會的新鮮事物;讓自己的思維依然活躍起來，讓生命之樹釋放出蓬勃的活力。因此，退休的老人不要悶在家里，走出家務(wù)的束縛，在為子女操勞之余，能夠選擇自己感興趣的方面積極學(xué)習(xí)，讓自己“志閑而少欲，心安而不懼，形勞而不倦”。心情自然舒暢，充滿了自信，影響健康的不良情緒也會消散。

　　正因為我想通了如何在女兒家更積極地去擁抱生活，在照顧兩個外孫子的日子里，利用我的專業(yè)優(yōu)勢活出了晚年生活的精彩。

　　堅持在新浪育兒頻道以及新浪微博上開展科學(xué)育兒的普及工作——每天上網(wǎng)與全國各地的家長就育兒問題進(jìn)行交流，為家長們答疑解惑，為此也迫使我必須學(xué)習(xí)新的專業(yè)知識，不能誤導(dǎo)家長。

　　2013年，我的新浪微博點擊率超過9億次，為中國育兒專業(yè)大V之冠軍。2014年，新浪微博點擊率超過15億多次，2015年又達(dá)到21億次以上，再次獲得新浪“最受網(wǎng)友喜愛作者獎”和新浪“伴隨成長專家成就獎”。2016年，榮獲“新浪微博育兒V影響力No.1”。2017年，獲得新浪育兒母嬰研究院“專家貢獻(xiàn)獎”和微博“2017年母嬰最具推動力育兒大V獎”。2018年，我又獲得新浪育兒、新浪微博“2018十大影響力母嬰育兒大V獎”，以及愛奇藝、百度寶貝知道頒發(fā)的獎項。

　　同時，在這15年隔輩育兒生活中，我還利用周末的時間，到全國各地舉辦科學(xué)育兒公益講座，尤其是2014年作為中國少年兒童基金會“和孩子共同成長”大型公益活動的特邀專家，走遍了全國40個省(市、地區(qū))進(jìn)行公益巡講。也正因為在公益事業(yè)上的奉獻(xiàn)，在2014年由全國婦聯(lián)兒童工作部與中國家庭教育學(xué)會共同主辦的“百名傳承好家風(fēng)的好媽好爸”評選活動中榮獲“中國百佳傳承好家風(fēng)的好媽好爸”榮譽稱號。2015年，獲得全球兒童安全組織授予的專家榮譽證書;因?qū)χ袊鴥和倌杲逃＠聵I(yè)作出積極貢獻(xiàn)而被中國兒童少年基金會授予專家榮譽證書，并獲得新浪育兒“2015年中國兒童公益踐行獎”。2016年，被中國關(guān)心下一代工作委員會兒童發(fā)展研究中心聘為特邀專家，開始了全國公益巡講，僅在2017年就完成了全國34場講座，2018年完成44場，2019年完成50場。

　　退休20年來，除了應(yīng)邀給一些育兒雜志撰稿外，我還出版了多套育兒書籍，如《您育兒的方法正確嗎》《從新手到育兒專家》《育兒路上答疑解惑》《張思萊育兒手記》《張思萊談育兒那點事兒》《張思萊育兒微訪談》以及《張思萊科學(xué)育兒全典》。最讓我感到自豪的是，《張思萊科學(xué)育兒全典》榮獲中華人民共和國科技部“2018年全國優(yōu)秀科普作品”獎，向全社會推薦閱讀，并頒發(fā)了榮譽證書。其獲獎通知分別發(fā)布在中華人民共和國科技部和中華人民共和國中央人民政府網(wǎng)站上。

　　同時，為了向家長和孩子更好地普及科學(xué)育兒及成長知識，我又出版了一套“張思萊兒童健康繪本”。沒有想到的是，這套繪本剛一出版就向印度、韓國等輸出了版權(quán)，2019年又獲得第三十一屆“北方十省市(區(qū))優(yōu)秀科技圖書”一等獎。

　　可以說，在隔代育兒過程中，正因為有了養(yǎng)育外孫子的親身體驗，再結(jié)合自己的專業(yè)知識，才讓我的作品更接地氣、更能聯(lián)系實際，家長才覺得我寫的書更實用。為此，我的作品分別獲得了2015~2019年歷年的新浪育兒網(wǎng)友喜愛圖書作者獎。

　　我喜歡和年輕人在一起，向他們學(xué)習(xí)互聯(lián)網(wǎng)上的各種知識，也像年輕人一樣追求網(wǎng)絡(luò)上一些時髦的知識。我也懂得“藍(lán)瘦香菇”“洪荒之力”“打醬油”“圈粉”“硬核”“拔草”等時髦的網(wǎng)絡(luò)語言，和年輕的爸爸媽媽交流起來更為方便，也更能打成一片。因為這些年有了奮斗的目標(biāo)、有了這些追求，促使我在精神上和心理上不衰老、不倦怠，也葆有了年輕人的心態(tài)。為了更好地宣傳科學(xué)育兒理念，我不但在微博上與全國的家長溝通，還建立了自己的微信群。在2014年我又開辟了一個公益項目——創(chuàng)建了名為“張思萊醫(yī)師”的微信公眾號，發(fā)布高品質(zhì)的育兒原創(chuàng)內(nèi)容和進(jìn)行答疑互動，不到一年時間就吸引了近30萬年輕父母關(guān)注。至今平臺已經(jīng)運營6年多了，有了將近百萬的粉絲，粉絲量在中國醫(yī)生個人微信公眾號名列前茅。我發(fā)布的很多文章點擊量都達(dá)到10萬人次以上，最高達(dá)30萬點擊量，網(wǎng)友活躍度非常高。為此，我的微信公眾平臺又在2017年和2018年榮獲“克勞銳最具影響力母嬰親子自媒體”年度大獎。

　　每當(dāng)在公益講座上看到家長聚精會神地聽課，講課結(jié)束后家長回予我經(jīng)久不息的鼓掌感謝時，我就感到自己仍是一個被社會承認(rèn)的、有用的育兒專家!當(dāng)中國關(guān)心下一代工作委員會的領(lǐng)導(dǎo)們關(guān)心地對我說，“張老師，這樣頻繁的公益講座，您累不累呀?可千萬不要累著”時，我回答：“我不累，而且非常愉快!我很享受講課后家長們一次次鼓掌對我的鼓勵。特別是看到網(wǎng)絡(luò)上有家長一次次地強烈表達(dá)希望我去他們那個地方講課以及回復(fù)聽課后的感謝之言，這些都激勵我必須將科學(xué)育兒公益巡講進(jìn)行下去，直到有一天我走不動了為止。”在帶外孫子的過程中，我也活出了我的精彩!感覺比在醫(yī)院上班時作出的貢獻(xiàn)更大了!社會影響力也更大了!

　　老人一定要學(xué)習(xí)新的知識，才能跟上時代發(fā)展的步伐

　　隨著社會進(jìn)步，人們生活水平的不斷提高，我希望現(xiàn)在的老人不僅關(guān)心自己的衣食住行、醫(yī)療健康等，擁有“老有所養(yǎng)”的生活保障，也應(yīng)該將“老有所學(xué)”逐漸提上生活日程來，爭取做到“老有所為”。

　　隔代人絕不能以家務(wù)事多，照顧孫輩沒有時間為借口而拒絕或者較少走出家門，將自己困在家中，尤其是“老漂族”更要注意這個問題。這樣做會讓我們這些日漸衰老的隔代人更容易過早發(fā)生認(rèn)知功能減退，而且由于社交活動少、結(jié)交新朋友少，也更容易發(fā)生老年抑郁癥。同時，由于缺少運動，還會導(dǎo)致全身肌肉嚴(yán)重退化;尤其是四肢骨骼肌流失得更快，骨質(zhì)疏松來得更快，這樣更容易發(fā)生骨折。而且，一旦發(fā)生骨折，很難恢復(fù)正常。再者，骨質(zhì)疏松也會使我們的軀干佝僂彎曲，老態(tài)龍鐘。這樣的隔代人更容易生病。一旦生病不但給兒女們添加負(fù)擔(dān)，而且自己也受罪，尤其是長期臥床的老人逐漸就會失能!到那時，我們再后悔就晚了。

　　衷心勸告老人們：要對當(dāng)前文化、科技、娛樂等新知識、新事物積極關(guān)注。當(dāng)前，網(wǎng)絡(luò)飛速發(fā)展，知識不斷更新，老人一定要學(xué)習(xí)新的知識，才能跟上時代發(fā)展的步伐。例如，最現(xiàn)實的一個新事物就是智能手機?，F(xiàn)在無論網(wǎng)購、親朋好友的聯(lián)系都離不開智能手機?？墒呛芏嗬先瞬粫褂弥悄苁謾C，因此與親朋好友聯(lián)系就十分困難，使得自己的生活圈很狹小，以至于思想完全禁錮在舊有的小圈子里。學(xué)習(xí)使用智能手機對于一些老人來說困難重重，他們拿起智能手機無從下手。以前使用智能手機輸入信息需要會漢語拼音，但我們那個年代是沒有漢語拼音的，我就是從五筆字型打字開始，后來重新學(xué)習(xí)漢語拼音的?，F(xiàn)在智能手機已經(jīng)發(fā)展到可以直接書寫漢字或者語音轉(zhuǎn)化文字了。使用智能手機是老人應(yīng)該學(xué)習(xí)掌握的一個新本領(lǐng)，老人應(yīng)該再一次當(dāng)學(xué)生;可以讓兒女們教你，如果孫輩已經(jīng)上學(xué)，也可以向?qū)O輩學(xué)習(xí)。當(dāng)然如果老年大學(xué)有電腦、平板電腦、智能手機使用課程就更好了，學(xué)會了就可以上網(wǎng)微信或視頻聊天了，老人的生活圈就擴大了，接受新知識的范圍也擴大了，而不是將自己封閉在小小的家庭圈中。不斷地學(xué)習(xí)才能跟上時代的步伐，更好地融入現(xiàn)實社會中去，讓自己的心態(tài)更加年輕。不停地用大腦，使得大腦更加活躍，還有利于延遲大腦功能的衰退。

　　對于隔代帶孩子的老人，更應(yīng)該積極學(xué)習(xí)科學(xué)育兒知識?，F(xiàn)在，不但有各種網(wǎng)絡(luò)視頻或者音頻的科學(xué)育兒講座，而且還有很多科學(xué)育兒的書籍可供學(xué)習(xí)。對于各種科學(xué)育兒的講座，不但要積極參加，而且也要多向周圍的老人宣傳科學(xué)育兒知識，不做因循守舊的頑固老人。

　　很多人年輕時由于工作繁忙，顧不上發(fā)展自己的興趣愛好，現(xiàn)在不妨利用退休后的空閑時間，去做自己當(dāng)初感興趣的事情，讓自己不留遺憾。例如，利用帶孩子的空閑去上老年大學(xué)，學(xué)習(xí)各種科學(xué)知識不斷充實自己;喜歡烹飪的老人可以學(xué)習(xí)食品制作;喜歡編織和裁剪技能的老人可以去上相關(guān)技能的學(xué)習(xí)班;如果自己年輕時喜歡唱歌跳舞，不妨參加一些合唱團或者舞蹈隊，不但可以結(jié)交新朋友，還使自己身體更健康、心態(tài)更年輕;喜歡時裝、愛打扮自己的時尚老人，不妨去健身或參加老年時裝模特隊;喜歡攝影的老人可以到老年大學(xué)學(xué)習(xí)攝影，在帶孩子外出活動時，孩子就是你最好的模特，用相機去捕捉你可愛孫輩的瞬間影像——這也是孩子一生最珍貴的童年瞬間;喜歡寫作的，不妨將你養(yǎng)育孫輩的經(jīng)過、感想、教訓(xùn)每天記錄下來，將來留給孫輩，讓他長大后看看祖輩為他付出的心血以及自己小的時候種種可愛的表現(xiàn)，這會成為留給孩子終生的禮物。

　　我就是利用每天空閑的時間給兩個外孫寫成長日記，已經(jīng)記滿了好幾個大日記本。后來我就根據(jù)自己的記錄以及自己的專業(yè)知識編寫了《張思萊育兒手記》。當(dāng)初這套書影響非常大，不斷地加印來滿足讀者的需要，在當(dāng)當(dāng)網(wǎng)的好評率達(dá)到99.9%。

　　有的讀者留言：

　　張大夫的書深入淺出，用自己外孫在成長過程中遇到的一些常見問題，告訴新手媽媽們在遇到類似狀況的時候該怎么做。我總是參照上面的方法、觀念，以及自己想不到的育兒方法來養(yǎng)育自己的寶寶。這套書對我很有用，非常喜歡。

　　也有的讀者留言：

　　書拿到手立刻開始讀了，寫得非常通俗易懂，涵蓋了很多在孕期和養(yǎng)育寶寶過程中大家會遇到的問題。對我和老公，尤其是即將要幫我們帶孩子的父母幫助很大。我如今已經(jīng)懷孕5個月了，提前學(xué)習(xí)，以免將來臨時抱佛腳。

　　我記得在與張恒(在古裝電視劇《還珠格格》中飾演塞婭公主)拍攝《拜托了媽媽》電視節(jié)目時，她對我說：

　　當(dāng)我孩子長到某個月時，我就看您的書(指《張思萊育兒手記》)中下一個月孩子應(yīng)該達(dá)到什么樣的發(fā)育水平、可能會出現(xiàn)的問題、如何去解決這些問題。提前做好思想準(zhǔn)備，做到養(yǎng)育孩子心中有數(shù)。這套書對我養(yǎng)育孩子幫助很大。

我的大外孫子今年看到這些日記本，感慨地說：“姥姥，我要留著這些日記本，這是姥姥當(dāng)年養(yǎng)育我們的心血結(jié)晶!也是我終生難忘的禮物!”

　　來源：選自《隔代育兒不是那么簡單：我的隔代育兒生活》，由中國婦女出版社授權(quán)發(fā)布