嬰兒的營(yíng)養(yǎng)攝入主要是從母乳中獲得，尤其是初乳含有大量嬰兒成長(zhǎng)所需的鋅，可達(dá)正常人血鋅濃度的6～7倍，且可吸收率超過40%。因此，喂養(yǎng)母乳的孩子很少會(huì)出現(xiàn)缺鋅的狀況，只有混養(yǎng)以及牛奶喂養(yǎng)的孩子因?yàn)闆]有充足的母乳攝入量，又沒有補(bǔ)充其他的鋅含量高的食物，才會(huì)出現(xiàn)這種狀況。

　　這個(gè)問題也在被越來越多的父母所認(rèn)知，所以很多寶媽即使母乳喂養(yǎng)有諸多不便，媽媽們能夠母乳喂養(yǎng)一定要選擇母乳，就算不能全母乳，也要記得在自己的飲食中多攝入含微量元素豐富的菜品，以及孩子一樣要補(bǔ)充鋅、鐵等元素，因?yàn)閶雰簡(jiǎn)我坏氖澄飻z入決定了一旦重要的母乳缺失，就會(huì)對(duì)身體發(fā)育造成影響。

　　這幾類孩子易缺鋅

　　兒科醫(yī)生提示：不管年齡大小，缺鋅都會(huì)影響發(fā)育，一般表現(xiàn)為食欲不振，食量小卻不餓;長(zhǎng)不高，身體發(fā)育遲緩;頭發(fā)稀少長(zhǎng)得慢;指甲上有白斑、倒刺;容易長(zhǎng)口腔潰瘍;容易多動(dòng)，注意力經(jīng)常不能集中;體質(zhì)差，經(jīng)常感冒等癥狀。

　　1、 嬰兒時(shí)期非母乳喂養(yǎng)的孩子。這里還要提下另一種情況，那就是有時(shí)候母乳喂養(yǎng)的孩子也會(huì)缺鋅，這說明媽媽飲食結(jié)構(gòu)不合理，一日三餐中吃的含鋅食物少。

　　2、 早產(chǎn)兒。早產(chǎn)的孩子在母體待的時(shí)間不足，會(huì)失去在體內(nèi)貯存鋅元素的供養(yǎng)，有時(shí)候會(huì)造成先天性鋅不足。

　　3、 挑食的孩子。

　　這很好理解，《中國(guó)居民膳食指南》中有每天應(yīng)該攝入的鋅含量，來源都是各色各樣的食物，如果孩子挑食吃的不多，那么很可能體內(nèi)鋅含量不足，而且在夏季汗液也會(huì)把體內(nèi)的鋅帶走，在這種情況下再不從食物中攝取，鋅不足是遲早的事。

　　4、 身體差的孩子。這一類孩子往往食欲低，吃不下什么飯菜，并且腸胃功能較弱，對(duì)于鋅處于很難吸收的狀態(tài)。

　　5、腸胃功能弱的孩子。腸胃不好的孩子即使每頓吃了很多飯菜，鋅含量一樣會(huì)不足，因?yàn)椴荒芪诊埐酥械臓I(yíng)養(yǎng)，或者能夠吸收的比例比較低，那這種情況即使吃的很多含鋅的食物，效果也不一定會(huì)好。

　　兒童補(bǔ)鋅三部曲

　　美國(guó)塔夫茨大學(xué)和澳大利亞悉尼大學(xué)副教授Ian Darnton-Hill研究顯示，鋅在細(xì)胞生長(zhǎng)、分化和新陳代謝等生物學(xué)過程中具有極其重要的作用，缺乏這種微量營(yíng)養(yǎng)素會(huì)限制兒童的生長(zhǎng)并降低對(duì)感染的抵抗力，是導(dǎo)致幼兒發(fā)病和死亡的一項(xiàng)重要因素。

　　那么，讓兒童吸收足量的鋅是必要的，父母應(yīng)該怎么做呢?

　　第一步：年齡段不同，補(bǔ)鋅方式不同。

　　對(duì)于6個(gè)月內(nèi)的寶寶來說，母乳喂養(yǎng)很重要，就算媽媽缺奶也要堅(jiān)持喂，因?yàn)槟溉橹兴臓I(yíng)養(yǎng)對(duì)于孩子生長(zhǎng)發(fā)育起了很大作用。

　　半歲到一歲的寶寶可以通過添加含鋅量高的輔食進(jìn)行補(bǔ)充，順應(yīng)輔食添加的原則慢慢讓孩子適應(yīng)。

　　1歲以上的基本就可以通過食物來補(bǔ)充各類營(yíng)養(yǎng)了，父母記得食材要新鮮并且多樣化，少鹽少油，同時(shí)養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，盡量要孩子不要挑食。

　　第二步：選擇含鋅量高的食物。

　　科學(xué)研究表明，肉類比植物類含鋅量高，且吸收率也高，同時(shí)含鐵量也高。因此當(dāng)發(fā)現(xiàn)孩子缺少微量元素時(shí)，可以選擇給孩子補(bǔ)充肉類食物，尤其像豬肝、魚、瘦肉等。當(dāng)然蔬菜也不能忽略，要營(yíng)養(yǎng)均衡才能健康成長(zhǎng)。

　　第三步：選擇安全性高的補(bǔ)鋅品牌。

　　當(dāng)孩子缺鋅又吃不下飯菜時(shí)，可以選擇市面上的補(bǔ)鋅品牌，不抬高也不貶低它的作用，選擇有生產(chǎn)資質(zhì)的大廠商、大品牌，同時(shí)記得詢問專業(yè)醫(yī)生，在他們的指導(dǎo)下進(jìn)行以上行動(dòng)，不要盲目補(bǔ)鋅。

　　此外，還需要注意的是補(bǔ)鋅要適度，過量的話不僅會(huì)影響身體對(duì)其他微量元素的吸收，還有可能因?yàn)閿z入量過多而中毒，因此應(yīng)該在專業(yè)人員的指導(dǎo)下，適度補(bǔ)鋅。

　　孩子的生長(zhǎng)發(fā)育少不了營(yíng)養(yǎng)元素的補(bǔ)充，一旦有缺失，就會(huì)對(duì)孩子的身體有很嚴(yán)重的影響，所以親貝網(wǎng)小編認(rèn)為，家長(zhǎng)應(yīng)該首先給孩子養(yǎng)成不挑食的習(xí)慣，畢竟食補(bǔ)是最好的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)元素的方法。

　　信息來源：IF枕邊育兒