高高興興懷孕了，才發(fā)現(xiàn)原來懷孕之后要擔心的事還真不少，尤其是第一次當媽媽的人更為緊張。以下就讓醫(yī)師提供建議來化解你的困擾……

煩惱1：孕吐吐不停，胎兒會有問題嗎?

根據(jù)統(tǒng)計有一半以上的孕婦在懷孕前三個月(前12周)會有明顯的孕吐癥狀，有些人可能只要聞到某些氣味，或是一吃完食物馬上就吐了出來，不過，多數(shù)的人會在三個月后慢慢“恢復正常”，只有極少數(shù)的人可能會發(fā)生嚴重的妊娠劇吐癥，吐到必須住院的程度，或是整個孕期都吐不停。 對絕大多數(shù)的孕婦來說，孕吐是一個很常見的不適癥狀，對媽媽及胎兒也沒有健康上的影響，因此，準媽媽可以放寬心。此外，媽媽也無需擔心，食物吐光光了，會不會影響胎兒的營養(yǎng)吸收，因為，懷孕早期胎兒的發(fā)育與母親吃了多少食物沒有很大的關(guān)聯(lián)，除非母親幾乎無法進食，必須就醫(yī)，否則是可以放心的。

貼心建議

1.以平常心迎接這個必來的“孕吐”困擾。

2.少量多餐。

3.遠離不喜歡的味道，避免油膩食物。

4.飯后不要立即坐下或躺下。

5.早晨可先吃幾片吐司或餅干。

煩惱2：懷孕期間該怎么吃才好?

現(xiàn)代人容易遇到的問題是營養(yǎng)過剩，很少會有營養(yǎng)不足的情況，因此，孕婦飲食首重三餐均衡、不挑食，并且要避免飲食過量。只要飲食正常，營養(yǎng)就會足夠。

建議可增加的食物

1.懷孕早期可多攝取富含葉酸的食物，可避免生下神經(jīng)缺損的畸形兒。食物有：綠色蔬菜、肝臟、酵母、豆類、柑橘類水果等。

2.孕婦一天合適的鈣攝取量為1,200mg(哺乳婦女為1,500mg)，鈣不足會影響胎兒的骨骼發(fā)育及自身的健康，因此，建議早晚各喝一杯500c.c.的牛奶，或多攝取小魚干、牡蠣和黃豆制品。

3.有缺鐵性貧血問題的孕婦，可在醫(yī)師建議下增加鐵質(zhì)攝取，除了補充鐵劑外，亦可選擇多攝取新鮮蔬菜、豬肝、雞蛋、牛奶、牛肉等。

4.多吃蔬菜、水果，減少便秘問題發(fā)生。

要避免的飲食問題

1.有水腫問題者，應減少鹽分攝取。

2.體重過重或有妊娠糖尿病者，應尋求專家的協(xié)助，調(diào)整飲食內(nèi)容。

3.不可過分偏食某種食物，或暴飲暴食。

4.補充孕期營養(yǎng)品或維生素之前，應該先詢問醫(yī)師意見，不宜自行購買服用，以免劑量過量。

煩惱3：要不要辭掉工作?

如果孕媽咪有非常嚴重的孕期不適，或有流產(chǎn)及早產(chǎn)的危險，就不得不辭去工作，好好在家待產(chǎn)，若是一般的孕媽咪，則可從各個角度來衡量辭掉工作是否會更好，以下是兩派過來人的經(jīng)驗看法，可供孕媽咪做為參考：

辭掉工作派

* 因為懷孕初期孕吐非常嚴重，加上工作壓力很大，所以，決定辭掉工作。

* 因為有習慣流產(chǎn)的問題，一知道懷孕就決定辭掉工作，希望可以保住孩子。

* 公司環(huán)境并不適合懷孕，都是煙味及噪音，考慮胎兒健康所以辭掉工作。

* 沒有想很多，一懷孕就辭掉工作，因為，不想以后挺著肚子還要工作。

繼續(xù)工作派

* 懷孕初期雖然身體不舒服，可是過了中期就好多了，孕婦也可以照樣工作。

* 家里經(jīng)濟少了一個人就差很多，而且，繼續(xù)工作未來生產(chǎn)時，公司及勞保才會有補助。

* 不工作，家里也只有自己一個人，未免太無聊，有工作反而有寄托。

* 不舒服時就請假，但不會辭掉工作，因為擔心以后又要重新找工作，而且自己很喜歡這份工作。

煩惱4：胎兒健康嗎?

“我的孩子健康嗎?”、“我吃這些食物做這些事對他會有影響嗎?”孩子未出生之前，因為隔著肚皮讓孕媽咪處在擔心及不了解的情況下，特別是高危險妊 娠或是懷孕狀況比較多的媽媽，更加緊張孩子到底健不健康。想要了解孩子健康與否，最科學的方式就是做好定期的產(chǎn)檢，在醫(yī)師專業(yè)的檢查及照顧下，很多問題可 以提前被發(fā)現(xiàn)。此外，當媽媽出現(xiàn)以下不正常征兆時，應積極就醫(yī)，以確保母子安全。

* 陰道出血。

* 發(fā)燒。

* 強烈腹痛。

* 排尿減少或疼痛。

* 胎動減少或消失。

* 手腳浮腫。

* 異常不適等。

貼心建議

1.規(guī)律的產(chǎn)檢是確保孕產(chǎn)順利的基本原則。

2.透過超音波檢查，媽媽可以對胎兒有更多的了解，同時知道胎兒的發(fā)育情況。

3.懷孕期間應該盡量避免危險因子，例如抽煙、喝酒、熬夜、藥物等，才能使胎兒正常發(fā)育。

煩惱5：胎動怎么動才正常?

初產(chǎn)婦通常約在16～20周左右可感受到胎動，隨著胎兒的成長，胎動也會越來越明顯。胎動在懷孕的過程中扮演重要的指標，可查覺胎兒在腹中活動的情 況，建議懷孕六個月過后，開始自行測量胎動。透過胎動能注意胎兒發(fā)出的警訊，如果12小時之內(nèi)胎動少于三次，或比前一天減少了50%，甚至停止，可能與胎 兒窘迫有關(guān)，必須立即就醫(yī)。 不過，很多時候媽媽可能只是忽略胎動的發(fā)生，不代表胎兒出現(xiàn)問題，而且有些時間胎兒在睡覺，只要媽媽停下來專心注意一段時間，如果寶寶又有胎動就可放心。

胎動的算法

1.如果可查覺胎兒白天有10次左右的胎動，通常就可以了。

2.或每天固定挑選一個時段(約3小時)來記錄胎動，如果某一天胎動的頻率有明顯異常，建議就醫(yī)檢查。

3.或可早中晚各用一個小時來測胎動，如果平均每小時內(nèi)有3次以上的胎動，就算正常。

煩惱6：懷孕期間感冒了，怎么辦?

孕婦也是可能會感冒的，可是有些人因為擔心感冒吃藥會讓胎兒受影響，甚至不敢就醫(yī)，其實，這樣反而是錯誤的做法。藥物可分為五級，在懷孕階段，醫(yī)師 會避免使用D、X級藥物，只要能夠遵循婦產(chǎn)科醫(yī)師的建議，就能夠安全的用藥。如果孕婦堅持不就醫(yī)，若使普通感冒病情加重，不得不使用某些藥物時，反而是增 加寶寶的危險。

藥物分級

A級藥物：孕婦可使用。

B級藥物：孕婦可使用。

C級藥物：原則上孕婦不使用，但衡量疾病輕重，必要時可使用。

D級藥物：有致畸形的作用，孕婦不宜使用。

X級藥物：有致畸形的作用，孕婦不宜使用。

貼心建議

1.若意外懷孕，不知藥物是否有影響，可將藥物拿給藥師，由藥師或醫(yī)師判斷是哪一級藥物，再考慮合適的做法。

2.孕婦不可自行購買成藥，生病時應找婦產(chǎn)科醫(yī)師。

3.有慢性病孕婦不可任意停藥，應由醫(yī)師建議合適的用藥方式，否則影響可能更大。

煩惱7：孕期陰道反復感染，真苦惱!

感冒了，喉嚨干痛，嘴唇也很干，去看了幾天的醫(yī)生，感覺好了一點，因為擔心打針吃藥多了對寶寶不好，所以見喉嚨不痛了就沒再去看醫(yī)生了，前2天還是 有點流鼻涕咳嗽呢，但今天喉嚨又痛了，胃口也沒有了，真的很擔心呀。醫(yī)生說她開的藥對小孩沒影響的，雖然話是這樣說，但自己畢竟是心理緊張呀，擔心傷害了 肚子里的寶寶呀!不知道為什么自己好象感覺到懷孕后身體不如以前了，抵抗力差了很多呢!孕婦能喝涼茶嗎?我是很容易上火的那種人，但現(xiàn)在懷寶寶后不知道什 么涼茶可以喝，大家有什么好的建議呢?

貼心建議：感冒后要多攝取富含維生素C的食物，補充大量的水分借以排出體內(nèi)的病毒，加上充足的睡眠，就是對付感冒的良策。多吃礦物質(zhì)、維生素、優(yōu)質(zhì) 蛋白質(zhì)高的食物(如肉類、海產(chǎn)品、家畜、西紅柿、堅果、 辣椒、雞湯、運動飲料加熱、酸奶、新鮮蔬菜及水果)，享受充足睡眠等，都能增加抵抗力。因此，攝取充足的營養(yǎng)及充分睡眠，是治療感冒的捷徑。

如果發(fā)燒不到37.4℃，通過沐浴輕微的感冒便可不藥而愈。發(fā)燒超過37.5度，身體極端不適時，必須慎防肺炎之類的并發(fā)癥，最好不要洗澡，主要還 是得靠安靜、充足的睡眠來治療。一般說來，感冒幾乎都可以不治而愈。最危險的就是自己胡亂到藥房買藥服用，就近接受婦產(chǎn)科醫(yī)師的診治，才是正確的選擇。

孕婦感冒不用藥的方法

(1)感冒初起喉頭又癢雙痛時，立即用濃鹽水每隔10分鐘漱口及咽喉1次，10次左右即可見效。

(2)喝雞湯可減輕感冒時的鼻塞、流涕等癥狀，而且對清除呼吸道病毒有較好效果。經(jīng)常喝雞湯可增強人體的自然抵抗力，預防感冒的發(fā)生。在雞湯中加一些胡椒、生姜等調(diào)味品，或下面條吃，都可治感冒。

(3)在保溫茶杯內(nèi)倒入42度左右的熱水，患感冒者將口、鼻部置入茶杯口內(nèi)，不斷吸入熱蒸氣，一日三次。

(4)孕婦咳嗽時，可以將一只雞蛋打勻，加入少量白砂糖及生姜汁，用半杯開水沖服，2--3次即可止咳。

輕度畏寒發(fā)熱、鼻流清涕的患者，可采用通陽解表之法，取生姜數(shù)片、蔥白10段、香豆豉10克，共煎水服下。若是暑天感冒發(fā)熱，可選用鮮藿香、鮮佩蘭各15-25克，薄荷5克，荷葉5克，加水煎服。

煩惱8：會不會流產(chǎn)或早產(chǎn)?

懷孕20周之前稱為流產(chǎn)，20～36周稱為早產(chǎn)。許多媽媽在身體不適時就會擔心自己是否會早產(chǎn)或流產(chǎn)。

懷孕前三個月預防流產(chǎn)

1.有些流產(chǎn)的原因，是因為不正常的胚胎所導致，是一種自然的淘汰。

2.習慣性流產(chǎn)的孕婦，從懷孕前就應該配合醫(yī)師的指導，重視各個懷孕環(huán)節(jié)。

3.陰道有少量血液、子宮收縮、腹部疼痛、明顯腰酸及腹墜感時，應立即就醫(yī)。

4.應注意藥物的使用。

懷孕后三個月預防早產(chǎn)

1.前胎有早產(chǎn)情況，此胎更要小心注意。

2.下腹明顯疼痛、子宮收縮、陰道出血、破水等，需立即就醫(yī)。

3.如有早產(chǎn)征兆應配合醫(yī)師，絕對臥床休息，避免危險行為。

4.不提重物、生活作息正常、身體不適時要盡量休息。

煩惱9：要剖腹產(chǎn)?還是自然產(chǎn)?

除非有特殊不宜自然產(chǎn)的因素，否則站在醫(yī)師立場，會建議一般正常孕產(chǎn)的媽媽，選擇自然產(chǎn)。不過，除了必要因素的剖腹產(chǎn)之外，許多媽咪也經(jīng)常在要不要自然產(chǎn)中猶豫不決，因此，提供兩者優(yōu)缺點的比較表，讓媽媽可以自我考慮決定。

煩惱10：產(chǎn)后身材會恢復嗎?

懷孕時的體重增加，與產(chǎn)后身材回復有密切的關(guān)系，最適合的孕期增加體重為11～13公斤，不過，多數(shù)孕媽咪可能胖超過15公斤，對于產(chǎn)后身材恢復有 很大的影響。只要經(jīng)過一番努力與毅力，很多女性可以在半年至一年左右恢復孕前身材，但如果沒有刻意重視，通常母親可能會比孕前增胖一個衣服尺寸，甚至更 多。

親貝網(wǎng)專家建議

1.懷孕九個月平分成三期，建議懷孕初期體重應增加約1～2公斤，中期及后期則平均每周增加約0.4公斤為宜，每月約2公斤。

2.產(chǎn)后盡量哺喂母乳，可消耗身體熱量。

3.坐月子期間飲食重質(zhì)不重量。

4.產(chǎn)后可穿合身的塑身內(nèi)衣，對于身型的雕塑頗有幫助。

5.積極的運動、注意飲食內(nèi)容，有助于身材恢復。