帶孩子和鍛煉身體并不矛盾！下面的4式親子瘦身操動作，不需要特殊的場地，也無時間限制，可以隨時在家里進行。長期堅持不但能讓媽媽的腰、腹、背、臀、腿部得到充分鍛煉，迅速恢復纖細腰肢，而且還能訓練寶寶的聽力、抓握能力和空間感，讓寶寶體會到和媽媽在一起運動的快樂。

小猴晃晃鍛煉腹直肌

　　（產(chǎn)后3個月以上適用）

　　1. 小猴晃晃 鍛煉腹直肌