產(chǎn)后恢復(fù)要時(shí)間 7種癥狀都正常（親貝網(wǎng)qinbei.com配圖）

生完孩子是女人身體最虛弱的時(shí)候，產(chǎn)后恢復(fù)還需要一段時(shí)間，在這一段時(shí)間內(nèi)，身體會出現(xiàn)各種癥狀，大部分都是正常的，新媽媽不用擔(dān)心。比如產(chǎn)后呼吸變慢、便秘、體溫升高、汗多、腹痛等都是產(chǎn)后的正常現(xiàn)象。

產(chǎn)后呼吸深慢

產(chǎn)后呼吸緩慢的原因主要是因?yàn)樾聥寢尞a(chǎn)后的腹壓降低，膈肌下降，所以由孕期的胸式呼吸變成胸腹式呼吸，這樣就會使呼吸深慢每分鐘15次左右。同時(shí)寶媽在產(chǎn)后的脈搏跳動也會變得緩慢，每分鐘大約在約60-70次左右。不過這種現(xiàn)象新媽媽不必?fù)?dān)心，一般在產(chǎn)后一周左右就可以恢復(fù)正常了。

產(chǎn)后出現(xiàn)便秘

如果產(chǎn)前灌腸的寶媽，產(chǎn)后2-3天才解大便，如果產(chǎn)前未灌腸，產(chǎn)后可能1-2天就解大便。由于產(chǎn)婦在生產(chǎn)的這斷時(shí)間，臥床休息的時(shí)間很長，幾乎沒有運(yùn)動量，而且伏擊和盆底肌由于生產(chǎn)也會變得很松弛，同時(shí)新媽媽的腸道蠕動的功能也會隨著減弱，汗液和尿液的排除量都很大，因此就會產(chǎn)生便秘的情況。出現(xiàn)這種情況新媽媽也沒必要擔(dān)心，只要在日后的飲食中多喝點(diǎn)粥水的，或是吃些容易消化的蔬菜和水果，經(jīng)過幾天的調(diào)理之后就會恢復(fù)正常。

對產(chǎn)前有便秘的產(chǎn)婦，最好及早下床活動，做縮肛運(yùn)動，每天堅(jiān)持1-2次，每次10分鐘左右;多喝水，可以在每天清晨起床后把香油蜂蜜調(diào)和用開水沖服，同時(shí)多吃蔬菜和水果等纖維素多的食物，并養(yǎng)成定時(shí)大便的習(xí)慣，以形成條件反射。

如果2-3天未解大便，出現(xiàn)便秘，可以用開塞露塞肛或肥皂水灌腸。

如果產(chǎn)前服過蓖麻油炒雞蛋的寶媽，可能產(chǎn)后出現(xiàn)腹瀉，一天可瀉5-6次，這種情況不是因?yàn)轱嬍巢缓迷斐傻?，也不要緊張，可服用一些有收斂作用的藥物，如易蒙停、次碳酸鉍等，但大多數(shù)寶媽不需服藥，1-2天后會自行好轉(zhuǎn)。

產(chǎn)后體溫升高

有的寶媽會發(fā)現(xiàn)自己在產(chǎn)后體溫出現(xiàn)了升溫的現(xiàn)象，其實(shí)這也是一種正常的生理反應(yīng)現(xiàn)象。女性在產(chǎn)后一天以內(nèi)可能會有體溫升高的現(xiàn)象，不過不會過高，一般是不會超過38 的，這種現(xiàn)象一般要持續(xù)三天左右。新媽媽不必驚慌，這種現(xiàn)象主要是由于乳房血管和淋巴管極度充盈造成的，新媽媽可以通過乳房按摩和新生兒的吮吸、或是人工擠乳等方法使體溫下降。

產(chǎn)后汗多和排尿異常

大部分的新媽媽在產(chǎn)后都會出現(xiàn)多汗和多尿的現(xiàn)象，這中現(xiàn)象被稱做產(chǎn)褥汗。在醫(yī)學(xué)上來講這是一種正常的生理現(xiàn)象，但要加強(qiáng)護(hù)理。首先，室內(nèi)溫度不要過高，要適當(dāng)開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣流通、新鮮。

其次寶媽穿蓋要合適，不要穿戴過多，蓋的被子不要過厚。出汗多時(shí)用毛巾隨時(shí)擦干。有條件的話，每晚洗淋浴，沒有條件，可以每晚用溫水擦洗。但要注意不要受涼，寶媽的內(nèi)衣褲要及時(shí)更換。

產(chǎn)后寶媽尿量增多，醫(yī)生常常告訴產(chǎn)婦要盡早自解小便。一般在產(chǎn)后4小時(shí)讓產(chǎn)婦小便。因?yàn)樵诜置溥^程中，膀胱受壓黏膜充血水腫、肌張力降低以及會陰傷口疼痛，不習(xí)慣于臥床姿勢排尿等原因，容易發(fā)生尿潴留，不過這種現(xiàn)象一般都是在產(chǎn)后的十天左右將自然恢復(fù)好轉(zhuǎn)。

原則上鼓勵(lì)坐起來排尿，用熱水熏洗外陰，或用溫開水沖洗尿道口周圍誘導(dǎo)排尿;也可在下腹正中放置熱水袋，刺激膀胱肌肉收縮，或用針刺關(guān)元、氣海、三陰交及陰陵泉穴，或肌肉注射甲基硫酸新斯的明1毫克，興奮膀胱逼尿肌促其排尿。如果上述方法無效時(shí)，給予導(dǎo)尿管導(dǎo)尿，也可留置導(dǎo)尿管1-2天。

產(chǎn)后惡露持續(xù)

在分娩后寶寶出生后變活在陰道內(nèi)排出一些血色的分泌物，這種分泌物就被稱作惡露。這種現(xiàn)象主要是由產(chǎn)后的子宮膜的脫落和一些血液的壞死組織要及時(shí)的排除體外，這種情況一般要在產(chǎn)后的三周后才能夠排凈。

產(chǎn)后的惡露一般分為三種，紅色的惡露一般在產(chǎn)后的第一天至四天左右排出。還有一些就是呈淡紅色的血液分泌物在這一般都是在產(chǎn)后的五到十天后排出，最后的就是白色的惡露了，這一般就在產(chǎn)后十天后隨著排出，其顏色白黃色。

產(chǎn)后有腹痛感

一般女性產(chǎn)后腹痛都是由宮縮引起的，在宮縮的時(shí)候可能就會引起血管缺血或是一些組織缺氧等，導(dǎo)致的神經(jīng)系統(tǒng)受到了嚴(yán)重的壓迫，因此新媽媽會感覺到腹痛。不過這種腹痛是屬于正?，F(xiàn)象，一般在產(chǎn)后的2天會出現(xiàn)癥狀，3天左右就會消失。

這種疼痛感不會很強(qiáng)烈的，如果是多次妊娠的產(chǎn)婦的疼痛感就要大于初產(chǎn)時(shí)的疼痛。不過需要注意的是如果這種現(xiàn)象持續(xù)一周以后的話，同時(shí)還伴有惡露量增多的現(xiàn)象，那么這個(gè)時(shí)候產(chǎn)婦就要及時(shí)的去醫(yī)院找專業(yè)的醫(yī)生來治療。

產(chǎn)后脫發(fā)

有的寶媽生完孩子后，每天會掉很多頭發(fā)，據(jù)統(tǒng)計(jì)，產(chǎn)后2~6個(gè)月內(nèi)，35%~45%的媽媽出現(xiàn)產(chǎn)后脫發(fā)，醫(yī)學(xué)上也叫“分娩性脫發(fā)”。出現(xiàn)這種脫發(fā)的原因還不是很清楚，可能與以下幾方面有關(guān)。

1、與雌激素的水平有關(guān)。雌激素有刺激毛發(fā)生長的作用，雌激素高時(shí)頭發(fā)更新慢，低時(shí)更新快。妊娠期雌激素水平高，產(chǎn)后雌激素恢復(fù)正常，出現(xiàn)產(chǎn)后脫發(fā)。

2、與精神因素有關(guān)。產(chǎn)后新媽媽家庭瑣事增多，往往身心比較疲勞，有時(shí)難免情緒低落，精神神經(jīng)功能紊亂，頭皮血管神經(jīng)供血減少，毛發(fā)營養(yǎng)不良。

3、與產(chǎn)后頭部衛(wèi)生欠佳有關(guān)。許多寶媽坐月子期間不洗頭，結(jié)果在頭上積聚一層油脂、灰塵，而產(chǎn)后出汗又較多，這樣汗與灰塵積聚在一起，容易引起毛囊炎或頭皮感染，使頭發(fā)自然脫落。

4、產(chǎn)后的挑食、偏食，也使毛發(fā)營養(yǎng)不良，頭發(fā)容易折斷、脫落。

產(chǎn)后的脫發(fā)大多是生理現(xiàn)象，在產(chǎn)后6~9個(gè)月會自行恢復(fù)，不需要特殊治療。如果脫發(fā)嚴(yán)重，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下，服用維生素B1、谷維素等。

產(chǎn)后這些癥狀是正常的，新媽咪不必?fù)?dān)憂。保持一個(gè)愉快的心情更有利于產(chǎn)后恢復(fù)。