每一個準媽媽都希望自己生下來的寶寶聰明健康，伶俐可愛。但是有一些困惑準媽媽的生活禁忌必須要知道，什么可以做什么盡量避免，接下來就告知準媽媽30個禁忌。

懷孕必知：想生健康寶寶30個懷孕禁忌要知道（親貝網(wǎng)qinbei.com配圖）

1、喝冷飲或吃冰品會引起宮縮嗎？

答：喝下冰冷的飲品，會覺得肚子怪怪的時候，其實并不是因為冷飲或冰品造成宮縮，而是食品溫度低，吃進肚子造成胃腸不適。有研究顯示，當孕婦的手觸碰冰塊 時，子宮的血管會收縮，相對胎兒的血液循環(huán)就會不好，影響其成長。因此，孕婦應該少吃冰淇淋、棒冰這些食品，至于冷飲，只要放在室溫，溫度超過攝氏10℃ 以上即可。

2、可以吃辣嗎？

答：吃辣椒對于孕婦和寶寶并沒有影響。辣椒中含有麻木神經(jīng)的物質(zhì)，會對寶寶的神經(jīng)造成影響，所以孕媽咪們在食用辣椒時，一定要注意不可以吃到讓口腔發(fā)麻，適量的食用即可。在吃辣椒時，只要掌握口腔是否感到麻木的原則，孕婦們就能安心吃辣了。

3、可以吃榴槤、姜這些燥熱的食物嗎？

答：會使體內(nèi)血糖升高，一旦媽媽的血糖提高，寶寶就會容易過重，所以孕婦如果要吃榴槤，以每餐不超過一個橘子大小為限，也就是約半片榴槤即可，以免吃太 多，造成胎兒過大。姜雖屬燥熱性食物，但是也是改善孕婦嘔吐癥狀的天然食材，所以煮菜時放一些姜，約一個拇指大小的份量，可減緩孕吐，但是千萬不要攝取過 量！

4、吃木瓜、蘆薈容易流產(chǎn)嗎？

答：木瓜含有女性荷爾蒙，容易干擾孕婦體內(nèi)的荷爾蒙變化，尤其是青木瓜，孕婦更應完全戒除，因為它不但對胎兒的穩(wěn)定度有害，還有可能導致流產(chǎn)。在東南亞國 家，當?shù)鼐用襁€會用吃木瓜來避孕，可見木瓜對于生產(chǎn)是不利的。至于蘆薈，目前有對動物進行過實驗，研究發(fā)現(xiàn)蘆薈對于動物，會造成流產(chǎn)的結(jié)果，所以懷孕的媽 媽們，還是少吃為妙。

5、不能喝酒或抽煙嗎？

答：若在懷孕后的前三個月抽煙，可能會增加胎兒有兔唇或顎裂發(fā)生的機會。懷孕中抽煙或是經(jīng)常吸入二手煙的話，寶寶將來較易有學習障礙或行為上的問題。懷孕 晚期是胎兒神經(jīng)細胞與腦部大量發(fā)生溝通與聯(lián)結(jié)的階段，許多神經(jīng)傳導物質(zhì)會因為酒精而受到影響，對于胎兒的腦部發(fā)育會造成嚴重傷害，有酒癮的女性應該在懷孕 之前就先戒酒。

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6、懷孕可以喝中將湯嗎？

答：湯藥性溫補，主要是讓女性通經(jīng)，緩解不適癥狀。依照中醫(yī)說法，懷孕時期火氣較大，此時喝中將湯恐有上火之疑慮。部分女性在懷孕前有服用中將湯調(diào)經(jīng)的習 慣，有時在懷孕初期因為不知道已經(jīng)懷孕仍然服用，依照臺灣津村順天堂公司的說法，懷孕期間服用中將湯，對胎兒并無不良影響，但懷孕后會有體質(zhì)改變的現(xiàn)象， 故確認懷孕后，建議停喝中將湯。

7、咳嗽可以吃川貝枇杷膏嗎？

答：川貝枇杷膏配方不一，其中有些含有“紅花”是屬于中藥的避孕藥材，選購時必須特別留意。其實懷孕期間有任何不適，都應該與醫(yī)師討論后再處理，所以咳嗽 可不可以吃川貝枇杷膏，只要確定藥物配方，在與醫(yī)師討論過后，自然可以安心服用。此外治療咳嗽也不是只能吃川貝枇杷膏，看過醫(yī)師后自然會有更適合孕期的處 理方式。

8、孕婦可以吃粉光參或人參嗎？

答：中醫(yī)一般建議在“氣虛”的情形下才使用人參，可以補氣并有安胎效果。對于某些實熱體質(zhì)的孕婦，或懷孕后期體質(zhì)偏熱的孕婦，如果服用人參溫熱補品，有可 能助火動胎，加重懷孕的不適。人參種類甚多，如高麗參、吉林參、黨參、粉光參、太子參等，有溫補、平補或涼補的不同，所以與醫(yī)師討論后再服用，是最佳的處 理方式。

9、吃木瓜寶寶會得黃疸？

答：會黃疸主要是因為血中膽紅素升高，導致眼球鞏膜（眼白部分）與皮膚泛黃。一般人過量攝取紅色與黃色的蔬菜、水果，如胡蘿卜、番瓜、木瓜、橘子、柳丁、 柿子、芒果等，會使血中的胡蘿卜素含量過高，胡蘿卜素沉積于皮膚，會使皮膚變黃。但是目前臨床上并未有孕婦或產(chǎn)婦因食用木瓜，引致新生兒黃疸發(fā)生的報告， 木瓜的食用與黃疸的發(fā)生并不相關。

10、吃燕窩，寶寶可以避免黃疸？

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答：說法在中醫(yī)上并沒有根據(jù)。燕窩，性味甘平，滋陰潤燥，補中益氣，臨床上一般于病后身體虛弱調(diào)理時使用。燕窩被當成珍寶，恐怕是落入“物以稀為貴”的窠 臼中。由于中華民族各地風土民情歧異頗多，某些地區(qū)會鼓勵孕婦多吃燕窩補身，但臨床上仍要特別注意，燕窩里含有動物性蛋 白質(zhì)，有特異體質(zhì)的孕婦要小心吃燕窩而引起過敏的反應。

11、多吃黃連、人參、藥酒可以養(yǎng)胎？

答： 味苦、性寒。有清熱燥濕、瀉火解毒的功能，但是過服或服用太久，容易敗胃。但是，中醫(yī)認為有是證而用是藥，例如某些妊娠惡阻（即妊娠嘔吐），屬于胃熱引起 的，臨床上也會使用黃連來治療。若是一味認為懷孕體虛，就盲目進補如人參這種甘溫火熱的補品，就猶如火上澆油，勢必使內(nèi)熱突然上升，血熱妄行，嚴重的話可 導致先兆性流產(chǎn)，或使產(chǎn)程延長導致難產(chǎn)。藥酒含酒精成份，對于胎兒影響甚大，準媽媽們不可不忌。

12、吃薏苡仁會落胎？

答：薏仁是人們熟悉又常食用的食品和中藥，其味甘淡，性微寒，有健脾胃、利水滲濕、清熱排膿之功。然而薏仁之根，古書上曾拿來做為墮胎之用。此外，實驗研 究也發(fā)現(xiàn)薏仁油，會增加兔子與豚鼠的子宮興奮收縮。清朝“本草求真”一書中也提到有孕婦女，不宜妄用，以性專下泄也。

13、孕婦可以吃成藥嗎？

答：具有毒副作用的單味中草藥，常以配方形式出現(xiàn)在中成藥之中，服用時尤須慎重。應禁忌的中成藥主要有牛黃解毒丸、牛黃清心丸、風 濕藥酒、跌打傷藥等，甚至使用傷藥的貼布都要謹慎，不宜用太久。臨床上，只要醫(yī)生辨證正確，用藥得當，即使藥物雖毒雖忌，亦可使病去胎安。所以孕婦一旦生 病，仍舊可以使用較具爭議性的藥，但病情好轉(zhuǎn)即考慮停止，不再使用了。

14、孕婦不可以喝咖啡或茶嗎？

答：茶這類的飲料都含有咖啡因，準媽媽在懷孕的最初3個月內(nèi)要減少喝咖啡或茶的量，最好都不要喝。某些相關的研究指出，飲用過量的咖啡，會增加胎兒畸形、 流產(chǎn)的機率，以及出生嬰兒體重過輕等現(xiàn)象。同時其咖啡因的興奮作用，亦容易造成胎兒心律不整、孕婦心跳加快、排尿增加，無形中加重心腎的負擔，所以孕婦還 是三思而后行吧！

15、懷孕時可以做愛嗎？一定要戴保險套嗎？

答：孕期性生活有三點注意事項：1、基本上，除了幾種高危險妊娠（如：前置胎盤、產(chǎn)前出血、迫切性流產(chǎn)、子宮頸閉鎖不全）外，整個妊娠期間都可以行房。 2、在行房的過程中，若是孕婦產(chǎn)生子宮強烈收縮、不正常出血、嚴重下腹痛等，則應該停止，盡快就醫(yī)。3、行房期間應帶保險套以減少陰道發(fā)炎，以及子宮頸的 發(fā)炎以及早期破水的現(xiàn)象。

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16、腰酸背痛可以擦酸痛藥膏或貼撒隆巴斯嗎？

答：隨著胎兒一天天的長大，準媽咪的整個腰椎、骨盆、肌底肌肉會逐漸增加負重，所以在產(chǎn)婦自我照料及保健，應該以正確的姿勢，腰椎的保護為主，若是出現(xiàn)腰 酸背痛的癥狀，應先就醫(yī)了解是否為韌帶受傷、神經(jīng)壓迫或是早產(chǎn)跡象？至于能否擦酸痛藥膏或撒隆巴斯，還是就醫(yī)后確定只是正常的生理不適現(xiàn)象，經(jīng)由醫(yī)師的指 導后再使用為宜。

17、睡覺一定要睡左側(cè)嗎？

答：孕婦睡覺時采左側(cè)躺的姿勢，以避免下腹靜脈的壓迫，造成血液回流不良，容易產(chǎn)生的水腫現(xiàn)象；但是每一位孕婦的子宮與下腔靜脈的相對位置并不相同，因此，孕婦如果左側(cè)躺反而覺得不舒服的話，可以改成右側(cè)躺，或是兩腿間夾枕頭，兩腿略為抬高的姿勢，都是可以的。

18、懷孕可以游泳或騎健身車嗎？

答：做安產(chǎn)體操運動，不但有助于產(chǎn)程的進行，更可以有效地緩解腰酸背痛、頭痛、肩痛等不適癥狀，但是運動要有限度，不能過度讓自己疲勞或是呼吸不順，其 中，游泳是很好且安全的運動，因為水可以減少地心引力，把孕婦的身體撐起來；而騎健身車也是不錯的選擇，但要注意腰椎及膝蓋 的保護，時間不要超過30分鐘，中間要有適當?shù)男菹?，及水分的補充。

19、使用微波爐、手機、計算機對胎兒有影響嗎？

答：微波爐、手機、計算機等，所發(fā)出的電磁波，對胎兒的影響并沒有足夠的數(shù)據(jù)證明，會影響到胚胎及胎兒的健康；但是若孕婦的工作，是必須長期曝露在電磁波的威脅之中，適當?shù)姆雷o措施還是必要的，例如：使用防電磁波的防護衣物，以減少曝露時間及機會。

20、孕婦不能剪或燙頭發(fā)嗎？

答：剪頭發(fā)在學理上不會影響生理狀態(tài)，也不會發(fā)生胎兒畸形的問題。坊間傳言，孕婦使用剪刀或槌釘子會影射胎兒之缺陷，使孕婦多 一分顧慮，若此說法屬實，試問一位懷孕的美發(fā)師在幫一位孕婦剪頭發(fā)時，誰的胎兒應該“變”畸形？至于燙頭發(fā)的關鍵在于，燙發(fā)藥水是否會經(jīng)皮膚被孕婦吸收而 影響胎兒的健康，由于燙頭發(fā)并非生活必須，否則孕婦盡量避免燙頭發(fā)，尤其在第一孕期（懷孕到第13周）較保險。

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21、孕婦可以熬夜嗎？

答：生活作息正常，有助于全身各器官和系統(tǒng)的衡定狀態(tài)，進而提供胎兒？定的成長環(huán)境。經(jīng)常性熬夜會影響孕婦本身的生理和心理健康，較不利于胎兒的成長。另 外，懷孕期間子宮愈來愈大，逐漸會壓迫下腔靜脈，使下半身靜脈回流不佳，容易造成下肢及會陰部之靜脈曲張與痔瘡。經(jīng)常性的熬夜、減少平躺（最好左側(cè)臥）的 睡眠時間，會使上述癥狀更加嚴重。

22、孕婦生病一定找婦產(chǎn)科嗎？

答：婦科醫(yī)師對個人常使用的藥物，是否可成為孕婦處方，必須完全熟悉也是?？漆t(yī)師的責任。孕婦生病時，除了已知或正在治療中 的疾病外，可先看婦產(chǎn)科作初步的檢診，有必要時再轉(zhuǎn)診至各?？漆t(yī)師做后續(xù)診斷和治療。大致上，孕婦若發(fā)生感冒、尿道炎、膀胱炎或不明原因的下腹痛，可以先 找婦產(chǎn)科醫(yī)師檢診。若發(fā)生氣喘癥胸悶，應找胸腔科醫(yī)師；胃酸逆流、胃痛或上腹痛應找腸胃科醫(yī)師：外傷則找外科醫(yī)師；皮膚嚴重起疹、劇癢則找皮膚科醫(yī)師。

23、孕婦可以SPA或給人按摩嗎？

答：SPA與按摩對孕婦并非絕對禁忌。做SPA時要注意水及水柱的壓力，第一孕期要避免長時間泡在超過體溫的熱水中，第三孕期要避免高壓水柱打在腹部上。 孕婦可以做四肢的局部按摩，至于軀干肌肉的大動作伸展按摩，盡量避免為妙！如果妳很在意是否“動了胎氣”或許不做SPA和按摩比較好，以免造成心理負擔。

24、孕婦可以搭飛機出國嗎？

答：航空公司對孕婦搭乘飛機的限制或規(guī)定，并非擔心高空氣壓的變化會威脅孕婦及胎兒的健康。由于第三孕期，特別是愈來愈接近預產(chǎn)期的孕婦，若在長程的飛行 中發(fā)生產(chǎn)兆如：陣痛、破水或出血等，基于人道立場，飛機必須迫降至最近的機場送去醫(yī)療，造成班機延誤及油料的損失（成本過高），也可能衍生“跳機事件”的 困擾。第一和第二孕期的孕婦搭乘飛機出國，應該不用太擔心！第三孕期的孕婦請多擔待，產(chǎn)后再出國玩吧！

25、長痘痘可以擦痘痘藥膏嗎？

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答：痘痘藥膏常見成分有下列四種：杜鵑花酸、抗生素類、過氧化苯及維生素A酸類。杜鵑花酸與抗生素類在美國食品藥物管理局（FDA）的懷孕分級中列為B 級，表示動物試驗無法顯示具危險性，但是無人體試驗的充分研究報告，應在醫(yī)師評估療效和風險后，才能謹慎使用。而過氧化苯與維生素A酸類則屬C級，表示動 物試驗有致畸胎性，但是也無人體試驗之充分研究，在懷孕時應盡量避免使用。

26、可以坐摩托車或開車嗎？

答：總是告誡孕婦少出門以免動了胎氣；其實這不表示孕媽咪都得待在家中，畢竟現(xiàn)代職場孕媽咪也為數(shù)不少。若沒有身體不適，如：出血或腹痛等早產(chǎn)現(xiàn)象，仍然 可以小心駕駛汽車或乘坐騎機車。開車時一定要系上安全帶，而坐摩托車時則避免側(cè)坐。但是懷孕末期尤其接近預產(chǎn)期時，肚子已明顯隆起，頂著大肚子開車或騎乘 摩托車，危險率自然增加，應避免單獨開車或騎摩托車出門。

27、可以泡溫泉或泡澡嗎？

答：泉或泡澡的確可以放松疲憊緊繃的肌肉、促進下肢的血液循環(huán)、減輕浮腫現(xiàn)象，并可改善背部疼痛，孕媽咪一樣可以泡溫泉或泡澡；但在懷孕初期盡量避免泡溫 泉，如果有早產(chǎn)的不適現(xiàn)象也應避免。泡溫泉時應注意水質(zhì)是否潔凈，水溫不宜超過攝氏40度以上，且浸泡的時間不宜過久。適時地補充水分，以免因流汗過多而 導致脫水。在泡澡當中如感到任何不適，如：胸悶心悸或呼吸不順，一定要馬上停止，才不會發(fā)生危險影響懷孕。

28、懷孕可以看牙嗎？

答：最好在懷孕前就先檢視牙齒，若需牙醫(yī)的治療，最好在懷孕前處理較佳。懷孕時期，牙齒若有不適，可請牙醫(yī)師執(zhí)行暫時性止痛的治療，但若有牙床感染的現(xiàn)象 發(fā)生，仍需立即請牙醫(yī)處理。懷孕第二期是較適合做牙科治療的時期，但是此期以緊急處置為原則，較廣泛性且較大的手術，最好延至產(chǎn)后再 進行。

29、曬衣服會造成流產(chǎn)？

答：有時會因為體型和體重的改變，使得孕婦做某些如：舉高手臂、踮起腳尖等動作時，較為吃力、不適，也的確比較容易因重心不穩(wěn)而跌倒。但是如果是在安全的環(huán)境、小心的動作下，單純地曬衣服，是不會影響懷孕而造成流產(chǎn)的。

30、爬樓梯有助于生產(chǎn)？

答：有報告指出，懷孕期間的運動頻率和第二產(chǎn)程（子宮擴張到胎兒出生）的進展快慢有關，有運動的孕婦會使待產(chǎn)和生產(chǎn)時間縮短。因此準媽媽平日應做適度且規(guī) 律的產(chǎn)前運動，走