專家指出，夏季的時候鍛煉身體，孕媽媽一定要根據自身情況來選擇，一般在孕早期，可以隨心運動，但是在中期、晚期的時候，運動一定要注意自身及寶寶安全。下面推薦幾項夏季運動給大家。

1、游泳

夏天的時候，孕媽媽可以適當的游泳，這是一項很好的運動，可以改善心肺功能，而且游泳的時候，全身都可以投入運動，所以孕媽媽很適合做這項運動。

此外，游泳這項運動只適合孕早期、中期的孕媽媽，而孕晚期的孕媽媽，千萬不能參加游泳運動。此外，孕媽媽在游泳的時候，一定要注意好自身的情況，要勞逸結合，這樣才能起到最佳效果。

2、瑜伽運動

瑜伽運動也是夏季孕媽媽運動的最佳項目，而且現(xiàn)在很多城市都設有專業(yè)的瑜伽運動室，所以孕媽媽可以報名參加這項運動。但是瑜伽運動，孕媽媽們一定要選擇適合自身的姿勢，這樣才能確保母子安全。

3、散步、慢跑

在夏天的時候，孕媽媽經常散步、慢跑，這樣對身體有很大的幫助，而且散步、慢跑適合每個孕媽媽，但是孕媽媽在運動的時候，最好在早晨吃完早點之后辦小時，晚飯后半小時運動，這樣有利于食物消化。

溫馨提示：夏季的孕媽媽運動一定要結合自身情況運動，在運動的時候不宜做一些高難度的運動，以免意外情況發(fā)生，并且在自身疲憊的時候，一定要注意休息，這樣才能確保安全。