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孕媽媽的飲食要十分注意，孕婦吃什么肉好？是不是所有的肉類都適合孕媽媽呢？孕婦不能吃哪些肉？要怎樣區(qū)分合理食用呢？接下我們來為大家分析一下吧。

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孕婦可以吃雞精嗎？雞精和味精的區(qū)別是什么呢？孕媽媽在調(diào)味品的選擇上要遵循怎樣的要求呢？現(xiàn)在就請跟小編一起來探究下吧。

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要保持適量的室外活動：維生素D能夠調(diào)節(jié)鈣磷代謝，促進鈣的吸收。室外活動可以獲得更多的日照，每天只要在陽光充足的室外活動半小時以上就可以合成足夠的維生素D。

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在飲食上多飲水，多吃一些容易消化的食物，少吃辛辣、油炸、油膩的食物。多喝綠豆湯、菊花茶，適量吃些苦瓜、百合之類的苦味食物，同時注意多休息。

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如果感冒發(fā)燒嚴(yán)重，幫助孕婦做好物理降溫的同時一定要及時就醫(yī)，尤其孕早期，如果孕早期感冒高燒處理不當(dāng)嚴(yán)重者會有流產(chǎn)的可能。

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孕婦吃水果可以補充維生素,礦物質(zhì)等營養(yǎng)元素.那么孕婦吃什么水果好呢?孕婦吃水果要適量,遵循時令,多樣化地選擇新鮮水果，少吃反季水果，這里特別推薦一些水果。

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很多孕婦由于擔(dān)心護膚品的化學(xué)成分對胎兒有影響，一懷孕就把平常鐘愛的護膚品統(tǒng)統(tǒng)收起來，自己平常也不用護膚品。不過愛美的女人的天性，

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單一種類的維生素，顧名思義只含有一種維生素，如維生素C、維生素D。這種維生素適合希望有針對性補充營養(yǎng)的準(zhǔn)媽媽。

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許多的孕婦懷孕期間都會有便秘現(xiàn)象，只是偶爾也沒什么，如果孕婦便秘頻繁的話就應(yīng)該注意，這不是小問題了，所以應(yīng)該引起重視，

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桂圓中含有葡萄糖、維生素、蔗糖等物質(zhì)，營養(yǎng)豐富，有補心安神、養(yǎng)血益脾之效。但性溫大熱，一切陰虛內(nèi)熱體質(zhì)及患熱性病者均不宜食用。

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感冒是一種小病，平時發(fā)生感冒的人也較多，但對孕婦來說，其危害甚大。孕婦的免疫能力較差，容易受到病原體的侵害，因此，相對來說較未懷孕時更容易患感冒。

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由于不少西藥對胎兒有不良作用，孕婦患病時多喜歡選用中藥。近些年來，醫(yī)藥工作者通過大量的藥物實驗證實，有一部分中藥會對孕婦及胎兒產(chǎn)生不良影響。

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孕婦吸煙，會造成孩子出生后生理功能失常和行為異常――先天性行為異常，如新生兒腦麻痹、精神遲緩以及行為和語言學(xué)習(xí)困難。

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近來醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)：孕婦的工作會影響寶寶日后健康，最值得注意的是：站得越久的孕婦，生出畸形兒的機率越大。研究人員針對1154個健康寶寶和520個畸形寶寶進行回溯性研究，

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妊娠期間，為保證胎兒的健康發(fā)育，也為了保持孕婦本身的清潔和愉快心情，洗澡是一個不應(yīng)忽視的問題。但是孕婦洗澡也有講究，如水溫不能太高，時間不能太長等。

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據(jù)介紹，以煤焦油為原料合成的香料被廣泛用于化妝品中，而其中的醛類產(chǎn)品對DNA毒性作用很大，極易導(dǎo)致DNA畸形、突變，從而誘發(fā)癌癥。

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孕婦練習(xí)瑜伽可以增強體力和肌肉張力，增強身體的平衡感，提高整個肌肉組織的柔韌度和靈活度。同時刺激控制荷爾蒙分泌的腺體，加速血液循環(huán)，還能夠很好地控制呼吸。

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懷孕之后，準(zhǔn)媽媽多少都會出現(xiàn)便秘的情況。那么準(zhǔn)媽媽們是怎么解決自己便秘的問題呢？用什么方法能預(yù)防孕期便秘？如果孕婦便秘怎么辦呢？

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孕期做體操，可防止孕期體重增加和重心改變而引起肌肉疲勞和機能的降低，適量的運動可松馳腰部和骨盆肌肉關(guān)節(jié)，為順利分娩作好準(zhǔn)備。

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如果預(yù)產(chǎn)期超過一周還沒有分娩征兆，更應(yīng)積極去檢查，讓醫(yī)生根據(jù)胎兒大小、羊水多少、測定胎盤功能、胎兒成熟度或者通過“B超”來診斷妊娠是否過期。

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有一部分女性當(dāng)?shù)弥约簯言辛艘院缶烷_始在家靜養(yǎng)，不參加任何的活動，停止工作，甚至連家務(wù)都不做．其實這樣做完全是沒有必要的，也是還會對母體和胎兒的健康造成傷害．

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女人的下半身，最集中而又最容易出問題的部位位于腰部以下大腿之上，這塊神秘的生殖三角區(qū)，被稱為女人的秘密花園。據(jù)統(tǒng)計，100個女人當(dāng)中，

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建議左側(cè)臥位是因為采用左側(cè)臥位時有利于子宮轉(zhuǎn)到正常位置，這些做法都是為了使孕婦的血液循環(huán)不受妊娠子宮的影響，保證有充分血液供應(yīng)全身，亦保證對胎盤對胎兒的血液供應(yīng)。

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自從進入青春期后，女人的內(nèi)褲就不再干凈，而是常常出現(xiàn)透明無色或是乳白色的分泌物。當(dāng)你看到這些“痕跡”，不必疑心自己患上炎癥。

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母乳是寶寶最理想的食物，它所富含的營養(yǎng)成分是任何一款奶粉也無法超越的。不過，專家表示，當(dāng)寶寶到了一定的年齡就應(yīng)該斷奶，不能任由寶寶性子想吃多久就吃多久。

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