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進(jìn)入炎夏，身體消耗加大，人體更容易出現(xiàn)疲倦、困乏等情況。專家指出，炎炎夏日，人體能量消耗較多時(shí)，建議午飯后小睡一會(huì)兒但不宜超過一個(gè)小時(shí)，這樣能夠有效補(bǔ)償人體腦力、體力方面的消耗。值得注意的是，坐在椅子或沙發(fā)上打盹兒

午睡時(shí)間久夏打盹

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