談到產(chǎn)后恢復(fù)身材的問題，除了堅(jiān)持均衡飲食以及足量的體育鍛煉之外（注意要循序漸進(jìn)，剛開始運(yùn)動量不要太大），你還要秉持這樣的觀念，那就是“體重的增加持續(xù)了9個月，那么減輕體重自然也需要9個月之久”，不可操之過急。大多數(shù)產(chǎn)婦體重會增加9~15公斤，其中約有3.5公斤是胎兒的體重，大約8.5公斤是羊水、胎盤和血液等的重量，而剩余的3公斤左右應(yīng)該就是脂肪了。