孕期想睡個(gè)“香甜”的覺真是很艱難，但是一旦寶寶出生，“安然睡眠”更是奢望。以下小小的改變將會(huì)幫助你的新媽媽生活感覺好一些。

遠(yuǎn)離咖啡：早晨來杯咖啡還不錯(cuò)，但是不要一整天都喝“興奮產(chǎn)品”。

見縫插針：當(dāng)寶寶睡覺的時(shí)候，自己想要熟睡是不太可能的。所以，可以選擇在黑暗、安靜的屋子里放松片刻。如果你能打個(gè)盹兒，那就更好了。

小憩片刻：當(dāng)你有了照顧寶寶的人以后，可以馬上利用這個(gè)時(shí)間在另一個(gè)房間休息休息。

早點(diǎn)睡覺：每晚8~9點(diǎn)就上床睡覺，能夠幫助你補(bǔ)上睡眠的不足。

預(yù)備狀態(tài)：在冰箱里放上預(yù)先準(zhǔn)備好的瓶子，把尿布和抹布放在“操作臺(tái)”上，這會(huì)幫助你在深夜節(jié)約時(shí)間。

可調(diào)夜燈：刺眼的燈光會(huì)“吵醒”大腦，再想睡覺也很難了。在臥室、盥洗室里安裝可調(diào)節(jié)亮度的夜燈，它會(huì)讓你進(jìn)入睡覺的良好狀態(tài)。