近日，英國凱特王妃抱著小王子在醫(yī)院門前亮相，這時距離她生產(chǎn)才短短27小時！看到王妃依然優(yōu)雅的笑臉，鼓脹的肚子，新生寶寶皺巴巴的小模樣，許多中國媽媽都為王妃捏一把汗：王妃養(yǎng)尊處優(yōu)就不用坐月子了么？你才剛生了多久啊，怎么不躺床上好好休息呢！就這么抱著新生兒出來吹風，咱講究的月子禁忌你全犯了個遍，當心以后落下一身月子?。?/p>

愛孕生活更多精彩

說到這里，小編認為我們應(yīng)該嚴肅地思考這個問題：似乎西方人的觀念里就沒有坐月子這一個概念，那為什么我們中國女性生產(chǎn)后就必須坐月子呢？是我們的體質(zhì)不如人家嗎？小編將為您詳述我國坐月子的文化傳承，西方不坐月子的科學依據(jù)和科學的坐月子方法。

首先，我們要弄明白到底什么是“坐月子”

坐月子最早可以追溯至西漢《禮記內(nèi)則》，距今已有兩千多年的而歷史，稱之“月內(nèi)”，是產(chǎn)后必須的儀式性行為。以社會學的論點，坐月子為了是協(xié)助產(chǎn)婦順利度過人生轉(zhuǎn)折而進行的儀式。因為嬰兒產(chǎn)出讓產(chǎn)婦身體、生活有所改變，從人妻到人母、從外人到家人，坐月子的儀式促使產(chǎn)婦進入神圣地位，周邊的人甘愿為她付出，產(chǎn)婦趁此機會發(fā)泄累積的不平情緒，消除長期積勞。

坐月子其實是古代中國人給婦女做的一些禮儀性的限制。女性最大的神秘性，在于她可以孕育生命，所以在男尊女卑的古代中國，對女人生子當然也要做很多規(guī)定。所以，你最早知道坐月子，應(yīng)該是在《禮記》，而不是什么醫(yī)書，它甚至規(guī)定了不同等級的人生了孩子，所遵守的禮儀都是不一樣的。就是說你一平民村婦生了孩子，就沒資格坐王公大臣夫人們的月子。

當然了，隨著中醫(yī)學的發(fā)展，在這些規(guī)定的基礎(chǔ)上又延展了些和養(yǎng)生有關(guān)的規(guī)定，逐漸形成了現(xiàn)在所謂的坐月子。前邊說了，坐月子其實是個禮儀性的限制，所以在發(fā)展過程中揉入了很多地方性的習俗，于是發(fā)展到現(xiàn)在，所謂坐月子的風俗習慣也就五花八門了。

西方人到底坐不坐月子呢？

如果按照中國這種禮儀性的限制要求來算的話，那西方人是肯定不坐月子的；但是，如果但從醫(yī)學角度來說呢，西方人其實也要“坐月子”，這個坐月子就是指產(chǎn)褥期的恢復(fù)。

我們知道，懷孕對于一個女性來說，在整個孕期9個月的時間里，全身各個系統(tǒng)都發(fā)生了很大的變化(而不單單是作為生殖系統(tǒng)的子宮變大了)。所謂十月懷胎一朝分娩，妊娠過程很漫長，但是分娩過程相對很短暫，那么在胎盤娩出后，就需要一個相對比較長的時間，使全身各個系統(tǒng)都恢復(fù)到妊娠前的狀態(tài)，這個時間就是產(chǎn)褥期，一般認為是大約6周。所以，一般西方女性也需要產(chǎn)后隨訪6周，以觀察產(chǎn)褥恢復(fù)情況，尤其對有產(chǎn)科合并癥的產(chǎn)婦，更應(yīng)加強隨訪。

媽媽經(jīng)驗談：我在西方國家坐月子

西西媽：美國人不坐月子

美國的醫(yī)院很整潔，住院的病人一人一個套間，產(chǎn)婦的病房里除了與其他病房相同的電控床、沙發(fā)、電視和衛(wèi)生間外，還有一間專為嬰兒設(shè)置的小房間以供那些想時刻陪伴新生兒的夫婦使用。

孩子生出來，我被送回病房，每隔3小時把她從嬰兒室抱來吸奶。我記得中國人用各種湯汁催奶，美國人根本不懂這個，更令人膽戰(zhàn)心驚的是護士還送來兩大杯冰塊，讓我放在果汁或水里，我趕緊倒了。在食譜上盡量找熱乎的東西，還算不錯，有炒雞蛋和麥片粥。想喝牛奶，護士不讓，她說牛奶會使我腸胃里產(chǎn)生氣體，同時讓我側(cè)身睡。

我連喘氣都擔心傷口會掙破，根本不理護士那一套，她們半夜查了幾次看我不動，就動手幫我翻身。第二天下午醫(yī)生來檢查告訴我明天上午要下床活動，下午就可以出院了。一般順產(chǎn)產(chǎn)后24小時，剖腹產(chǎn)后呆48小時，沒特殊情況就可以回家。美國婦女不光不坐月子，很多人產(chǎn)后一星期就上班，吃冰激凌喝涼水就不用說了。

回到家第二周，丈夫的姐姐來了，我讓她幫我洗豬蹄，經(jīng)我簡單示范，一鍋湯就熬出來了。大姑姐對中國婦女生了孩子不碰涼水很不理解，她說：“你只是聽人說會落下病，并沒經(jīng)歷過，為什么不冒險嘗試一下呢？”第三周，婆婆來了。第四周，我開始獨立作戰(zhàn)。我的身體恢復(fù)得很快。

牛牛媽：英國產(chǎn)婦催奶不喝湯

在英國，生完孩子沒有坐月子一說。20年前，她們認為應(yīng)在家休息15天，而現(xiàn)在沒人相信這話。她們覺得休息幾天就足夠了。一般來說，產(chǎn)婦在醫(yī)院里休息二三天，就由丈夫接回家。但她們也不呆在家里，不是帶著嬰兒去串門就是到超級市場去采購，瀟灑得令人羨慕。

如果產(chǎn)婦沒有奶，在國內(nèi)人們自然會想到買活魚熬魚湯或燉點雞湯，認為這樣可以催奶。英國產(chǎn)婦專家則認為，每位產(chǎn)婦都有奶，就是看你讓不讓嬰兒吸，嬰兒吸多少，身體就產(chǎn)多少。至于有的產(chǎn)婦經(jīng)過嬰兒吸后仍無奶或奶少，是因為體內(nèi)荷爾蒙失調(diào)，這需要藥物治療。

我生產(chǎn)后奶水很少，我就對醫(yī)院助產(chǎn)士說：“我要喝些魚湯或雞湯。”她們聽了一陣嘲笑：“魚湯多腥，雞湯多油??？”說著，就去找醫(yī)生為我開催奶藥。我按醫(yī)囑每天早晚進藥，我沒喝魚湯也沒有喝雞湯，只吃了幾片大夫給的小白片，天天奶水不斷。

木木媽：在加拿大坐月子要入鄉(xiāng)隨俗

孩子出生，回到病房，由于下身麻醉的效力已去，疼痛就開始了。我按鈴呼喚護士。第一次是吃了兩片止痛片，第二次護士來時手里拿了一個小盆兒，當她從里面拎出一個3寸長2寸寬的冰袋，我坐在小盆上的確分散了疼痛，就算入鄉(xiāng)隨俗，做了回洋人。丈夫不在身邊，獨自離開了醫(yī)院，好像離開了娘家。在醫(yī)院的四天里，晚上孩子在嬰兒室有護士照看，早上有兩名專門負責孩子健康檢查的兒科醫(yī)生向我匯報孩子的全面情況。

加拿大的嬰兒食品及用品不但豐富而且食用和使用都很方便。但問題又出現(xiàn)在是按照東方的習慣去做呢，還是按西方的來？嬰兒的濃縮奶汁奶粉用恒溫下的白開水沖勻后即可食用。這是嬰兒喂養(yǎng)指南上寫得清清楚楚的，照此辦理，我夜間的睡覺不受任何影響。但是，來探望我的周圍朋友中的中國母親聞知此舉，大加反對。我堅持下去，兒子不僅沒病，體重還快速上升。那幾位母親忘記了當初的規(guī)勸，又來打聽，孩子如何帶得這么好！

從媽媽們的敘述中我們看出，西方女性產(chǎn)褥期顯然沒有很多坐月子的禁忌，但是，還是有些生活上的注意事項。比方說注意休息，開始一段時間注意少食多餐，優(yōu)質(zhì)蛋白飲食，盡量母乳喂養(yǎng)，注意會陰清潔和惡露情況，調(diào)節(jié)心情等等。

從醫(yī)學角度說，為什么西方女人生完孩子不坐月子，中國女人必須坐月子？

女性在分娩之后，身體在各方面會發(fā)生一系列巨大的變化，各種內(nèi)分泌激素水平發(fā)生改變，子宮發(fā)生收縮并逐漸恢復(fù)至懷孕前的大小和形態(tài)，各種創(chuàng)口也會逐漸愈合，而這個過程大約需經(jīng)歷6周左右，也就是現(xiàn)代醫(yī)學認為產(chǎn)后恢復(fù)所需的時間。

如果“坐月子”就是注意環(huán)境溫度濕度，多休息加強營養(yǎng)的話是沒有問題的，所以只要注意休息和個人衛(wèi)生，適當補充營養(yǎng)就可以了?？墒聦嵣蟼鹘y(tǒng)的“坐月子”有大量的莫名其妙的禁忌如：必須臥床，不能刷牙，不能洗頭，不能見風，不能吃涼性的水果等等。這些“禁忌”完全是陋習文化的產(chǎn)物，有百害而無一利。

需要補充一下，這些“禁忌”是古人在對事物發(fā)生原理不了解的情況下一些流于表面的經(jīng)驗做法。

如不能洗頭，不能見風是因為古時保暖條件不足怕孕婦著涼，而現(xiàn)在則不需要擔心；不能洗澡是因為盆浴容易發(fā)生感染和著涼，淋浴則完全沒有問題；不能刷牙是因為舊時人們大多不注重口腔衛(wèi)生，很多人患有慢性牙齦炎。在孕期由于雌激素的毛細血管擴張作用，會使得原有的牙齦炎癥加重，牙齦腫脹甚至形成齦瘤樣改變，刷牙時容易出血。然而炎癥和出血并非是由于刷牙導致的，而是原有牙齦炎癥的加重，更應(yīng)該注意口腔衛(wèi)生。而長期臥床使得四肢缺少適量的運動會增加靜脈血栓形成的風險。

要房門緊閉，不能通風。這是錯誤的。因為妊娠前孕婦的血容量增高，分娩后恢復(fù)到正常過程中，身體大量排水，其中一個途徑就是出汗，這就是所謂褥汗。所以有人推測可能古代人怕出汗多了受風會著涼，然后如果誘發(fā)產(chǎn)褥感染的話，那后果就比較嚴重了。其實古代人也沒想那么多，他們就是一種禮儀性的限制，因為女性地位卑賤，所以生完孩子是不能見人的，自然要房門緊閉。這其實很不好，尤其在夏天，容易發(fā)生產(chǎn)褥期中暑，而且出汗后擦干，也不會就那么容易著涼。

忌吃生冷。沒有依據(jù)。妊娠期因為受到增大的子宮的影響，和孕激素對平滑肌的抑制，胃腸道蠕動是受到抑制的，所以產(chǎn)后一段時間最好少食多餐，吃易消化的食物，這是有依據(jù)的。至于生冷嘛，如果一個人消化系統(tǒng)不好的話，就算不是產(chǎn)褥期也不該吃生冷。

月子病。說實話，究竟在醫(yī)學上哪些疾病歸屬于“月子病”的呢？妊娠對于女性來說意義重大，整個懷孕分娩產(chǎn)褥過程，體內(nèi)各個系統(tǒng)完成了一次重啟動，有些痛經(jīng)的，生完孩子不痛了；有些月經(jīng)不調(diào)的，生完孩子月經(jīng)規(guī)則了，這都是有科學依據(jù)的。

至于月子落下的病會帶一輩子，這種說法比較奇怪。不管什么時候得的病，如果目前的醫(yī)療水平達不到不能治愈的話，都是一輩子的事兒，跟月子什么關(guān)系？像前邊說的，產(chǎn)褥期應(yīng)該做好產(chǎn)褥期的保健，否則可能會有相應(yīng)疾病，但是沒有什么統(tǒng)計樣本證明哪些奇怪的毛病是因為沒有按照規(guī)則“坐月子”而得的。

最后總結(jié)一下：坐月子其實是古代人對女性的一種束縛，只要按照醫(yī)生指導的進行好產(chǎn)褥期保健，沒必要在乎那些拍腦袋想出來的條條杠杠。

過來人吐槽坐月子陋習 咱要學會科學坐月子！

坐月子的不少習俗，是囿于當時的經(jīng)濟、飲食、衛(wèi)生條件限制而積累的民間經(jīng)驗。如今的社會已經(jīng)有了很大不同，也沒必要再固守這些。聽聽過來人媽媽們吐槽她們當年坐的月子！

1、洗頭洗澡：完全可以

我百分百相信不能洗頭洗澡是由于我們當年確實沒有洗頭洗澡的條件。在我們的奶奶輩，沐浴是灶上燒壺水，拿個大木盆。在我們的媽媽輩，沐浴是走去公共浴室，濕著頭發(fā)走回來。在我們這一輩，絕大多數(shù)人都能做到家里隨時有熱水，有浴霸，四季如夏。媽媽奶奶們當年沒那個福氣，洗澡確實容易著涼、感染。我們現(xiàn)在條件這么好，為什么不把自己弄舒服干凈了？我兒子出生至今也天天洗澡，不過為了他家里不用那種燈泡式浴霸，傷眼睛。

2、提重物：盡量避免

別說是孕產(chǎn)婦，就是普通人，如果缺乏鍛煉，現(xiàn)在提個重物也很容易閃了腰。產(chǎn)婦肌力稍弱，關(guān)節(jié)松弛，所以我建議三個月后再逐漸恢復(fù)運動。老外不坐月子，但你們有沒有發(fā)現(xiàn)宜家賣一種尿布柜？下面是抽屜可以放東西，上面是個臺子可以把嬰兒放在上面換尿布，這可以避免頻繁彎腰操作或從低處把孩子抱起。我在醫(yī)院見過不少尿失禁的老年女病人，才知道農(nóng)村里生完孩子還下地勞動呢，這樣當然不利于身體恢復(fù)；但現(xiàn)在生完孩子就躺床上不動也矯枉過正了吧。

3、出門吹風吃涼的：想不通

產(chǎn)婦真的“弱不禁風”？反正我肯定不是那一款。既然能禁風，當然也能出門。至于吃涼的，你愛吃不吃，平時例假就不忌口的應(yīng)該沒問題，平時就聲稱喝涼水肚子疼的就算了。

不過曾有人說速凍餃子也不能吃，放過冰箱的都不能吃，好像也有點兒過分嬌弱了。飲食習慣完全是養(yǎng)成的，歐美人從小喝涼水冰牛奶，中國人就是愛喝口熱的，我本人幾乎從不喝冰飲料，但這只是習慣問題。

4、不吃鹽多吃雞蛋：適可而止

我生完孩子我媽竟然讓我吃糖面條，聽了就沒食欲好嗎？！所有飲食方面的坐月子建議基本都很坑爹。奶奶媽媽的年代是什么都吃不上，所以趁這機會好好補補。我們現(xiàn)在想吃什么有什么，就差天上龍肉了，還把糖和雞蛋當好東西？雞蛋的確是非常好的蛋白質(zhì)來源，但聽說有的地方一天讓吃30個，會吃死人的啊；蛋白質(zhì)分解產(chǎn)物全要經(jīng)腎臟排泄，腎臟負擔多重啊。分娩后飲食應(yīng)該好消化，清淡，均衡即可。不要斷鹽，我生孩子出那么多汗，斷鹽會電解質(zhì)失衡的。

5、多喝湯：沒必要

湯能下奶？母乳里有什么？水，蛋白質(zhì)，多種營養(yǎng)元素。湯里有什么？調(diào)味料，脂肪。奶奶媽媽們是吃不到什么油腥，所以要多喝湯。我媽至今每頓飯要做幾道大肉。但我們現(xiàn)在的飲食是油脂太多。當然，你愛喝湯可以多喝，別因為喝湯太多吃不下其他菜就行。

6、不用眼：沒有科學依據(jù)

我和幾位眼科醫(yī)生討論過，他們都不認為分娩后的眼睛有什么生理變化。我媽不讓我看書看電視上網(wǎng)，我直接說你讓我死了吧。不過，現(xiàn)在大多數(shù)人都有很壞的用眼習慣：長時間盯著屏幕，不眨眼，在黑暗中看屏幕，躺著看屏幕，要改。

中國女性和西方女性的生活習慣不同，體質(zhì)也有很大的差異。我們沒有必要仿效西方國家強悍的產(chǎn)婦們，也不要死守我們的傳統(tǒng)習俗整個月閉門不出。聽從醫(yī)生指導，用最科學適當?shù)男菹⑦\動和飲食調(diào)整產(chǎn)褥期身體狀況，給自己的母親生涯開個好頭！