在西方，奶酪被稱為“奶中黃金”，人們鐘愛奶酪的程度，從他們的諺語中可見一斑：“窮人的肉食，富人的宴席”、“擁有了奶酪，就擁有了幸福”……但在中國，奶酪卻依然“門前冷落鞍馬稀”，人們的接受程度與其營養(yǎng)價值遠(yuǎn)遠(yuǎn)不成正比。 

     奶酪是牛奶濃縮的精華。據(jù)營養(yǎng)專家介紹，奶酪的發(fā)明其實很偶然。數(shù)千年前，游牧民族在沙漠中行進(jìn)，只能將牛奶存放在牛皮背囊中，但往往幾天后奶就發(fā)酵變酸。后來他們發(fā)現(xiàn)，變酸的牛奶在涼爽濕潤的氣候下經(jīng)過數(shù)日，會結(jié)成塊狀，不僅便于存放，而且只需吃幾塊，就能獲得比以往多出幾倍的力量。奶酪因此誕生了。

　　“奶酪是牛奶濃縮的精華，10公斤牛奶提煉、發(fā)酵才能制作成1公斤奶酪，可見其營養(yǎng)價值之高了。”每100克奶酪中含有799毫克的鈣，大約是牛奶的7倍。而且由于需要通過發(fā)酵來完成，乳酸菌含量很高，能增強人體抵抗力，促進(jìn)代謝，增強活力。各國的研究都表明，奶酪有保護(hù)眼睛健康、呵護(hù)肌膚、保護(hù)牙齒、維持腸道菌群平衡等功效。

    “和牛奶相比，相同量的奶酪，無論哪種營養(yǎng)成分都比牛奶要高得多；而和酸奶相比，奶酪濃度更高；至于曾風(fēng)行一時的奶片營養(yǎng)價值更是少了不知多少倍。”此外奶酪還能免除乳糖不耐受的問題，能夠更多的被亞洲人接受。

　　中國人奶酪吃得太少。專家說，根據(jù)前幾年公布的數(shù)據(jù)來看，中國奶酪年產(chǎn)量僅有1.5—2萬噸，而國外平均則在460萬噸左右；人均年消耗量法國最多，為24.5千克，美國為15.7千克，而中國人不足1千克?！半m然隨著人們生活方式逐步改變，現(xiàn)在奶酪消費量會有一定上升，但比起西方國家，差距還是很大?！?

　　國人之所以不喜歡奶酪，專家認(rèn)為主要有兩方面原因，一是價格較高；二是就像西方人不喜歡豆汁一樣，中國人也不習(xí)慣發(fā)酵后奶酪的特有味道?！暗汤艺娴氖且粯雍脰|西，它能幫助人們最有效率地吸收多種營養(yǎng)！”。

　　奶酪品種越來越豐富。近年來，各式各樣的奶酪在各大超市也占據(jù)了“一席之地”，食用方法也越來越豐富。專家說，“中國人可根據(jù)自己的飲食習(xí)慣，挑選一些合適的品種，嘗試著接受奶酪這種食品?！蹦汤曳劭芍苯尤鲈谂腼兒玫氖澄锷?，硬奶酪可夾在面包中食用，而松軟的奶酪可以用來做甜品等。現(xiàn)在的奶酪多以片狀為主，特別適合早晨匆忙的學(xué)生、上班族等人士，兩片面包夾上一片奶酪，就是一份簡單而又營養(yǎng)價值很高的早餐。

　　專家提醒，“奶酪含蛋白質(zhì)量較高，細(xì)菌很容易繁殖，買回家后，一定要放進(jìn)冰箱，吃一片拿一片，小心存放?！?/P>

     研究發(fā)現(xiàn)，許多在18個月以前便開始接受訓(xùn)練的寶寶，直到4足歲后才學(xué)會自己大小便;相反，那些在2足歲開始訓(xùn)練的，到3足歲時幾乎都能自己上衛(wèi)生間了。

　　那么，年輕父母如何選擇最佳時機呢"?"首先，要確認(rèn)孩子已處在所謂的“膀胱準(zhǔn)備”階段，也就是說，一次排出的尿量比較多，尿后可保持尿布數(shù)小時不濕。另外，以下這些跡象(一般出現(xiàn)在18個月～2歲半的孩子中)也提示孩子已能接受訓(xùn)練：

　　已能行走，并樂意坐下(具備坐便器的基礎(chǔ));

　　能將自己的褲子拉上和拉下;

　　能模仿父母的動作;

　　顯出對控制大小便的興趣，例如會跟隨父母進(jìn)入衛(wèi)生間等;

　　對自己在尿布里解尿屙屎有所表示;

　　會將東西放回原處(顯示能教會孩子大小便到應(yīng)該去的“去處”);

　　會說“不”，顯現(xiàn)獨立意識。

　　有下述情況者，訓(xùn)練不宜開始：孩子生病;發(fā)生遷居等重大生活事件。此外，父母也不要迫于外界壓力而強制孩子接受訓(xùn)練，如果父母對孩子未能擺脫尿布感到焦慮的話，這種情緒也會影響孩子，有時還會引起括約肌功能失調(diào)以及便秘而妨礙訓(xùn)練正常進(jìn)行。如果孩子不配合，必須要等待數(shù)月后才作再一次試驗。

正月十五是鬧元宵的日子，要提醒父母注意：3歲以內(nèi)的嬰幼兒是不適合吃元宵的。

　　·由于糯米比較黏，1歲以下的孩子很可能將元宵粘在食道而阻塞呼吸道；

　　·1到2歲的孩子不容易嚼碎元宵餡中的花生；

　　·患有呼吸道疾病的孩子應(yīng)盡量少吃元宵以防加重病情；

　　·小兒消化功能較弱，吞咽反射尚未發(fā)育完善，即使大一些的孩子吃元宵時不能急于整個吃，要分成1／3～1／2吃，吃完一口再吃第二口，以防意外。

　　健康提醒：

　　煮元宵也有竅門開水下：水燒開后，把元宵放入鍋內(nèi)，用勺子輕輕推開，讓其旋轉(zhuǎn)幾周不粘鍋壁。

　　慢水煮：待元宵浮起后，迅速改用慢火。否則，元宵不斷翻滾，外熟內(nèi)硬不好吃。

　　點冷水：煮的過程中，每開一次鍋加少量冷水，使鍋內(nèi)的元宵保持似滾非滾狀態(tài)。水沸兩三次后，再煮一會兒，即可食之。這樣煮出的元宵質(zhì)軟不硬，甜粘好吃。

　　及時煮：生元宵的糯米粉含水量較多，久放會變質(zhì)，受凍易煮破。元宵最好現(xiàn)做現(xiàn)吃，放置別超過3天，一旦發(fā)現(xiàn)元宵的顏色改變便不能食用?，F(xiàn)買的速凍元宵也要及時吃掉，最好不要存放一周以上。

　　另外，品嘗元宵時無論水煮，還是油炸，均要使元宵熟透。在油炸元宵時最好在元宵上扎一些小孔，防止元宵爆裂而燙傷。

小零食大問題 Tiny sock， big question

　　零食是非正餐時間食用的各種少量的食物，作為飲食的組成部分，零食可以補充兩餐攝入的不足，提供一定數(shù)量的膳食纖維、維生素A、維生素C等營養(yǎng)素。吃得正確，零食可以緩解孩子在正餐之間的饑餓；吃得錯誤，它可能會導(dǎo)致孩子體重增加、營養(yǎng)不良。所以別看零食小，卻是個大問題。

　　零食Yes or No

　　我們可以作為零食的食物分幾大類，即糖果類、肉類、海產(chǎn)品、蛋類、谷類、豆及豆制品類、蔬菜水果類、奶及奶制品類、堅果類、薯類。根據(jù)食物的營養(yǎng)特點和制作方式，又將每一類零食都劃分為三個推薦級別，即“可經(jīng)常食用”、“適當(dāng)食用”、“限制食用”。

　　可經(jīng)常食用的零食

　　這些食品是水煮蛋、無糖或低糖燕麥片、煮玉米、全麥面包、豆?jié){、香蕉、西紅柿、黃瓜、梨、桃、蘋果、柑橘、西瓜、葡萄、純鮮牛奶、純酸奶、瓜子、大杏仁、松子、榛子、蒸煮或烤制的紅薯、不加糖的鮮榨橙汁、西瓜汁、芹菜汁等。

　　營養(yǎng)解析 這些食品營養(yǎng)素含量豐富，低脂肪、低鹽和低糖，既可提供膳食纖維、鈣、鐵、鋅、維生素C、維生素E、維生素A等人體必需的營養(yǎng)素，又能避免攝取過量的脂肪、糖和鹽分。

　　適當(dāng)食用的零食

　　這些食品是巧克力、松花蛋、火腿腸、肉脯、鹵蛋、魚片、蛋糕、怪味蠶豆、鹵豆干、海苔片、蘋果干、葡萄干、奶酪、奶片、琥珀核桃仁、花生醬等。

　　營養(yǎng)解析 這些食物營養(yǎng)素含量相對豐富，但卻是含有或添加了中等量脂肪、糖、鹽等應(yīng)限制的成分。

　　限制食用的零食

　　這些食品是棉花糖、奶糖、糖豆、軟糖、水果糖、炸雞塊、炸雞翅、膨化食品、巧克力派、奶油夾心餅干、方便面、奶油蛋糕、罐頭、果脯等。

　　營養(yǎng)解析 這些食品營養(yǎng)價值低，是含有或添加較多脂肪、糖、鹽的食品，提供的能量較多。

　　有條件地愛上零食

　　1、要選擇新鮮、天然、易消化的零食，多選奶類、果蔬類、堅果類的食物。孩子的腸胃尚在發(fā)育，所以要選擇易消化的零食，奶類、果蔬類、堅果類食物營養(yǎng)價值高，最適合孩子。

　　2、吃零食不要離正餐太近，以中間至少相隔1、5～2小時、不影響正餐的食量為準(zhǔn)。睡覺前半小時避免吃零食，否則不利于消化及睡眠，還增加患齲齒的可能。

　　3、盡量不選或少選含糖高、脂肪多的食品。如巧克力、冰激凌、糖果等食品。各種人造奶油食品，如奶油蛋糕含能量高，而且含“反式脂肪酸”，可導(dǎo)致肥胖和血脂升高。果脯類食品在制作過程中維生素已遭破壞，除含能量外其他營養(yǎng)素很少。其他如水果糖、果凍等都沒多少營養(yǎng)，少吃為佳。

　　4、 不要選擇過咸、腌制食物及油炸膨化食品作為零食。油炸食品含能量高、營養(yǎng)低、不易消化，如炸薯片、薯條等。膨化食品，如蝦條、雪餅等，主要是糖、淀粉和膨化劑制成，蛋白質(zhì)含量很少，并且有的產(chǎn)品含大量色素、防腐劑、香精，多食不利，可導(dǎo)致肥胖。話梅類食品含鹽分多，對健康也不利。至于街頭燒烤，除了不衛(wèi)生、質(zhì)量不可靠且會產(chǎn)生致癌物，當(dāng)然是最好不吃。

　　5、吃零食前要洗手，吃完零食要漱口。防止病從口入，食用零食前洗手十分必要，這也有利于孩子從小養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。很多零食中的糖和油脂在口腔細(xì)菌的作用下變酸性物質(zhì)，從而損壞牙齒琺瑯質(zhì)，所以吃完零食后要及時漱口。

　　6、注意零食的食用安全，避免豆類、水果類等零食嗆入氣管。硬殼類零食要弄碎以后再給孩子吃，最好在家長的看護(hù)下食用。不要一邊玩耍一邊吃，也不要在哭鬧嬉笑的時候吃。

　　5種常見零食解析

　　1、奶制品

　　各種奶制品（如酸奶、純牛奶、奶酪等）含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)、脂肪、糖、鈣等營養(yǎng)素，因此應(yīng)保證孩子每天食用。酸奶、奶酪可作為下午的加餐，牛奶可早上和睡前食用。

　　2、水果

　　水果含有較多的糖類、無機鹽、維生素和有機酸，經(jīng)常吃水果能促進(jìn)食欲，幫助消化，對幼兒生長發(fā)育極為有益。最好是每天飯后吃適量水果。對于4個月以上、但又沒長牙的孩子來說，可以用勺刮下香蕉、蘋果等水果的果肉，喂給孩子吃。長牙的孩子就可以將水果切成小塊，用勺舀著吃。2歲以上的孩子可以給他洗凈手，讓他自己拿著吃。選擇時要選用成熟的、沒有腐敗變質(zhì)的水果，不成熟的水果含琥珀酸，琥珀酸能強烈刺激胃腸道，影響小兒的消化功能，而腐敗的水果則能引起胃腸道炎癥。

　　3、糕點

　　糕點（餅干、蛋糕、面包等）含蛋白質(zhì)、脂肪、糖等，各式奶油花點還含有色素、香精附加劑，因此幼兒吃糕點可作為下午加餐，以補充熱量，而不能把糕點作為主食，讓孩子隨意食用，尤其是不能飯前吃。

　　4、山楂制品

　　山楂糕、山楂片、果丹皮等，這些食品含維生素C，又能幫助消化，飯后適量進(jìn)食可幫助消化、促進(jìn)食欲。

　　5、糖果

　　糖果含有多量的糖，能提供熱能，但幼兒不宜多吃，尤其是飯前不宜吃糖果，因為糖能使孩子有飽腹感，從而影響孩子正餐的進(jìn)食量。各類果仁、果凍不宜給孩子食用，因為易造成孩子嗆咳、窒息。如果要吃，一定要有大人照看，而且孩子不能跑跳或逗笑，以免嗆入呼吸道發(fā)生危險。

     據(jù)新聞晨報報道：5月13日，由《大眾醫(yī)學(xué)》組織100多名兒童保健專家，歷時2個月的專項調(diào)查后得出的學(xué)齡前兒童十大問題行為向外界公布，注意力差、容易分心被列為十大問題行為之首。

　　據(jù)介紹，處在3—6歲年齡階段的兒童，大腦的抑制功能還比較弱，其中約有3%—5%的兒童注意力難以集中。加之父母在平時總覺得孩子尚小，長大了會好，從而造成人為的注意力問題。

　　雖然幼年的行為問題不是什么器質(zhì)性疾病，但極有可能會影響今后的學(xué)業(yè)、就業(yè)和生活，因此，及早發(fā)現(xiàn)和矯治顯得尤為重要。

　　所謂專注力，也就是我們常說的注意力，是指孩子能夠把視覺、聽覺、觸覺等感官集中在某一事物上，達(dá)到認(rèn)識該事物的目的。專注力是一切學(xué)習(xí)的開始，是孩子最基本的適應(yīng)環(huán)境的能力。

　　寶寶是真的注意力不集中嗎"?"研究顯示，寶寶年齡越小，注意力集中的時間越短：2歲的兒童，平均注意力集中的時間長度為7分鐘，3歲為9分鐘，4歲為12分鐘，5歲為14分鐘。因此，我們對于寶寶，特別是3歲以前的寶寶，不能過分苛求寶寶保持很長時間的注意力，媽咪應(yīng)以平和的心態(tài)，科學(xué)地、慢慢地培養(yǎng)寶寶的注意力。

　　寶寶在1歲到2歲半之間，從開始學(xué)步，到能夠完全自如地行走、活動并初步學(xué)會語言，整個階段叫做學(xué)步兒期。那么這個階段，寶寶注意力的培養(yǎng)有哪些有效方法呢"?"

　　1.拼圖、下棋

　　讓寶寶學(xué)會拼圖，并逐漸增加拼圖的塊數(shù)。學(xué)習(xí)簡單棋類的玩法。寶寶們對這類游戲有時能達(dá)到十分入迷的程度，玩起來，二三十分鐘都不停止。

　　2.聽故事前提問

　　讓寶寶帶著問題去聽故事，聽完后回答。對于語言發(fā)展較好的寶寶，還可以讓他聽完故事后把故事的內(nèi)容復(fù)述給你聽。

　　3.幫助拿各類小東西

　　寶寶能聽懂話時，可以交給他一些小任務(wù)，讓他幫助你拿一件到幾件日常用品，要求在一次中完成。如：“請你幫我拿一個蘋果、一把小刀和一些紙巾。”

　　4.傳口信

　　時不時讓寶寶給大人傳傳口信，也可以培養(yǎng)寶寶的有意注意。如：“告訴外公，晚上9點中央電視臺有他喜歡的節(jié)目?！眲傞_始可以簡短一些，然后逐漸到這種長一些的語句。

　　5.聽和看配音圖書

　　現(xiàn)在市場上有錄音磁帶和圖書畫面內(nèi)容相一致的配套圖書，這種圖書與電視的不同之處在于，寶寶對電視故事的理解取自于畫面，也就是用看來理解故事，但長時間看電視對眼睛有損害。而這種圖書卻是以聽磁帶為主，用圖片來加深理解，這種以聽講為主的學(xué)習(xí)方法，對寶寶將來的學(xué)校學(xué)習(xí)有非常大的幫助。寶寶在聽、看的過程中不僅豐富了他的知識，提高了他對事物的理解能力，同時也培養(yǎng)了他安靜、集中注意力去聽講的好習(xí)慣。

6.嘗試一些專門的訓(xùn)練游戲

　　讓寶寶把你規(guī)定的幾樣?xùn)|西看上1-2分鐘，然后撤掉其中的一個或兩個，請寶寶猜出是什么東西被撤掉。

　　教寶寶跟隨你說話，你完整地說一句話后，你說前面的半句，讓寶寶來說后面的半句。

　　把幾種不同形狀的東西放在寶寶看不見的口袋里，讓寶寶閉上眼睛去摸，然后提問寶寶：“有幾樣?xùn)|西"?"都是些什么"?"你怎么知道的"?"”

　　媽咪可以按照以上方法，在游戲與生活之中對寶寶進(jìn)行有趣的互動練習(xí)。切忌不要把寶寶好動、注意力集中時間短看成是注意力不集中?？茖W(xué)合理地安排寶寶的生活，為寶寶注意力發(fā)展提供一個良好的環(huán)境。

　　營造讓寶寶專注的氛圍

　　寶寶注意力持續(xù)的長短與很多因素有關(guān)，因此，當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)孩子不安時，不要只忙著指責(zé)孩子，而必須要先查明其中的原因。影響注意力的因素非常多，但大致可有以下幾種：

　　1.寶寶本身年齡尚小，不具備長時間的注意力。

　　2.寶寶的興趣不在這件事上。

　　3.學(xué)習(xí)的環(huán)境不好，干擾了寶寶，無法集中注意力。

　　一般而言，在家中培養(yǎng)寶寶的專注力，父母是可以通過自己的努力做到的。

　營造有利于專注的家居環(huán)境

　　1. 營造溫馨的家庭生活

　　家人和睦，是讓孩子感到快樂、安全的首要條件，在這種環(huán)境下，寶寶身心健康，做事情也更能集中注意力。

　　如果家人不合，經(jīng)常爭吵、或父母離異，寶寶的心靈會受到不良影響，這種不良影響也會在注意力上表現(xiàn)出來。

　　2. 給予不受打擾的環(huán)境

　　寶寶專心做一件事時，不要總?cè)ゴ驍_他，比如他在玩積木時，不要一會叫他喝水，一會叫他吃蘋果，人為地干擾他的注意力，而應(yīng)當(dāng)讓他安靜地玩一會兒。

　　3. 除掉影響注意力的東西

　　如果寶寶在玩小汽車，就不要在旁邊放上毛絨玩具、拼插玩具等，這樣的話，可能寶寶玩著小汽車，眼睛又盯上了其它的玩具，結(jié)果是哪樣都玩不了多會兒，哪樣對他都沒有吸引力。

　　4. 合適的光線

　　如果寶寶和媽媽一起看書，那合適的光線是必須的。不能在陽光直射的地方讀，也不能在較暗的燈光下讀，這種不適的環(huán)境會讓寶寶無法集中注意力。因此，閱讀時光線要柔和，讓眼睛感覺舒適。

　　5. 柔和的心靈音樂，以古典音樂為佳

　　完全的安靜并非就是最好的?？梢砸暫⒆拥那闆r在玩耍的地方播放柔和的音樂，安定孩子的心靈。據(jù)說古典音樂最有效果。

　　6. 美麗的綠色

　　家中多擺些綠色的觀葉植物，有助情緒的緩和及安定，緩解不安情緒。

　　7.整潔、安靜的環(huán)境

　　物品擺放有規(guī)律、有秩序，居室安靜無噪音、無過多的人吵鬧、聊天。

　　營造自由的心靈空間

　　1. 不強迫孩子學(xué)習(xí)

　　有些寶寶11個月就會走了，而有些寶寶到了13個月還不會。這時，做媽媽的不免心急，時時刻刻都想訓(xùn)練寶寶走路。每個孩子的成長是不一樣的，在學(xué)習(xí)上也有優(yōu)先順序，孩子不喜歡的話就沒有興趣學(xué)習(xí)，注意力當(dāng)然也就不集中了。因此，家長應(yīng)當(dāng)是引導(dǎo)，巧妙地利用一些好辦法，誘導(dǎo)寶寶學(xué)走，而不是強迫他站立、邁步，免得造成寶寶反感。

　　2. 不要以自己的主觀喜愛替孩子做決定

　　許多父母更容易用自己的判斷力來為孩子做決定。比如，你覺得《白雪公主》好看，而寶寶偏喜歡《小貓釣魚》，當(dāng)然你為他讀《白雪公主》的時候，他的注意力就不夠了。

　　3. 不必嘮叨不休

　　寶寶初次搭建積木的時候，總是不得要領(lǐng)，你不必因為寶寶搭得不直，就嘴里說著手中又替他重新擺，一會說他這個不正確，一會兒那個不正確，反而打擾他自己的探索，放手讓他自己去玩，說不定也能玩得很有趣呢!

　　4.看著寶寶說話

　　如果快3歲的寶寶總是記不住你說的話，你可以蹲下來，將寶寶放在身前，雙臂扶著他，看著他的眼睛嚴(yán)肅地告訴他，這樣能提高寶寶對你所說的話的注意力，從而記住這句話。

     家有一寶，小媽們總有為他傾其所有的欲望，看到可愛的東東就想買，有的小媽甚至在寶寶還未出生的時候就為他買好第一雙鞋了，其實，真的沒有這種必要。在寶寶學(xué)步前只需為其準(zhǔn)備腳套、防滑襪、或是線襪，待寶寶的腳丫蠢蠢欲動，想要學(xué)走路時(約在寶寶10個月以后)，才是你該用心為他淘一雙合腳鞋的時候!

為寶寶選購鞋子的10條經(jīng)驗

　　選擇購鞋時機

　　不要趕在節(jié)假日、晚上去購物，擁擠的人群，漫長的等待，怎么還有心情去挑合腳鞋"?"最好在寶寶吃飽睡足之后再行動，餓著肚子、困得不行的寶寶怎么可能配合你呢"?"

為寶寶選購鞋子的10條經(jīng)驗

　　專業(yè)人員建議

　　菜鳥小媽最好選擇一家專門賣嬰童鞋的店，這里有了解寶寶成長的專業(yè)人員可以給你一些建議，達(dá)到事半功倍的效果。

　　轉(zhuǎn)移寶寶注意

　　帶著寶寶最喜歡的玩具一起去吧，手上玩著，興許不會關(guān)注自己的腳了，沒有寶寶的“阻撓”，一切會更加順暢。

為寶寶選購鞋子的10條經(jīng)驗

　　帶雙合腳襪子

　　試鞋子，襪子也非常關(guān)鍵，給寶寶穿一雙舒服合腳的襪子，這樣對鞋子的合適度更加有幫助(襪子如果太大，會堆在鞋子里，對腳有磨損)。

　　雙腳都要試

　　一般來說，左右腳的大小是有差距的，甚至相差較大，所以鞋子的大小最好與稍大的那只腳吻合。要仔細(xì)量一下寶寶的雙腳，每只腳都要試一下，確保準(zhǔn)確無誤。

為寶寶選購鞋子的10條經(jīng)驗

　　不要坐著試鞋

　　試鞋的時候，一定要讓寶寶站著，以便身體整個重量都落在腳上。這樣在檢查鞋內(nèi)空間時，可以保證寶寶的腳趾沒有彎曲——這可是小家伙很常見的一種習(xí)慣，特別是那些不習(xí)慣穿鞋的寶寶。在試鞋之前，要輕輕按摩寶寶的小腿，使腿部和雙腳肌肉放松。

　　用手指試大小

　　手指伸進(jìn)鞋和腳的縫隙中，捏一圈，如果覺得手指很難移動，說明鞋子太緊，一定要達(dá)到手指感覺寬度剛剛好為止;穿好后，讓寶寶站起來，確保后腳跟緊貼在后鞋幫處，用手指輕輕壓鞋尖，感覺到有一個手指寬的空間即可;還可以用小拇指伸進(jìn)后腳跟與后鞋幫之間，如果很難伸進(jìn)，說明鞋子太小了，會磨損寶寶的后腳跟。

為寶寶選購鞋子的10條經(jīng)驗

　　大小要合適

　　一不要因為寶寶長得快，就買稍大的鞋子，這樣反而會讓寶寶有更多的麻煩，比如會因為鞋子不合腳而摔跤，對走路也有很大的負(fù)面影響。

　　走兩步試試看

　　穿好鞋后，讓寶寶走幾步，如果后腳跟總是露出來，說明鞋子大了;如果寶寶走路姿勢顯得很笨拙，說明鞋子太沉或者太硬：鞋子是否舒服，就要看寶寶走起路來的感覺，是否很輕松。

 　美國媽媽怎樣引導(dǎo)如廁

　　媽媽讓孩子在2歲或更大些開始快樂地如廁訓(xùn)練，90%的孩子在4-4.5歲完成。

　　美國兒科專家堅決反對強制訓(xùn)練孩子大小便，反對對尿床的孩子進(jìn)行體罰和羞辱。他們認(rèn)為5歲的孩子尿床是正常現(xiàn)象，批評會增強孩子壓力而適得其反。另外，他們認(rèn)為訓(xùn)練孩子大小便要保護(hù)孩子好奇愛學(xué)習(xí)的天性，用多種辦法正面鼓勵。

　　比如尿濕的后可以過一會再換，告訴他干的比濕的舒服，讓他們獨立學(xué)習(xí)如廁沖水等，讓孩子感到自己的能力。

　日本媽媽怎樣引導(dǎo)如廁

　　媽媽對孩子夜間常尿床很不敏感。日本人沒有為孩子把尿的習(xí)慣，有的孩子上小學(xué)后晚上還用紙尿褲。

　　日本保育員在孩子2歲以后訓(xùn)練孩子如廁，在午睡前后讓孩子坐尿盆。日本沒有中國那種老痰盂，孩子尿盆可以坐著扶著玩。保育員認(rèn)為強制孩子如而會讓孩子緊張，導(dǎo)致以后心理隱患。

　　在日本，如果孩子尿在地板上（是席子，非常不好擦），媽媽也不責(zé)罵孩子，而是擦給孩子看，讓寶寶知道這樣會給媽媽增添許多麻煩。
 
　　澳大利亞媽媽怎樣引導(dǎo)如廁

　　媽媽認(rèn)為自由大小便是嬰兒成長階段也只有這一階段才擁有的一種人生快樂，實在不該剝奪。并且孩子被把著解便的姿式違反“自然”看上去很痛苦。

　　孩子總是大哭大鬧地反抗。孩子兩三歲有了更多的自我意識和自控能力，能通過語言和大人交流了，慢慢摘去尿布是自然而然、水到渠成的事。有的孩子五六歲仍尿床，大人不會看作是嚴(yán)重的事情，孩子也不會受到羞辱和責(zé)罵。
 
 

 事半功倍的如廁訓(xùn)練課

　　現(xiàn)在越來越多的年輕父母都開始意識到寶寶的如廁行為就像學(xué)走路一樣，是一個需要耐心等待的過程，它的順利完成不取決于父母的主觀愿望，而在于你家寶寶動作與心智兩方面的成熟度和它們的完美配合。

　　何時開始如廁訓(xùn)練更合適？

　　太早開始的訓(xùn)練與太晚開始的一樣糟糕。寶寶太小，如廁訓(xùn)練會給他造成莫大的壓力和挫折感，甚至出現(xiàn)便秘、拒絕排便及上廁所退縮等反應(yīng)；而寶寶兩歲半還在白天兜著尿不濕的話，會讓他自卑，也會令他在群體生活中成為笑柄，后者也是一種精神壓力。

　　那么，有哪些線索可以幫助父母判斷如廁訓(xùn)練該開始了呢？以下幾點可供參考：

　　· 寶寶可以保持尿片干燥達(dá)兩小時以上，或在小睡時不尿；
　　 · 寶寶會模仿父母的行為并聽得懂簡單的指令；
　　 · 寶寶對他人上廁所表示出興趣；
　　 · 寶寶可以走過去坐好；
　　 · 寶寶可以在口頭上或行動上表達(dá)想解便的欲念；
　　 · 寶寶可以將衣服拉下或拉起；
　　 · 寶寶可以獨立地表達(dá)“愿意”還是“不愿意”。

　　2000年兒保專家的研究結(jié)果顯示，絕大多數(shù)父母在寶寶18到24個月之間開始如廁訓(xùn)練，80%的寶寶在兩歲零4個月可以完成白天的訓(xùn)練，到3歲左右才能完成夜間訓(xùn)練。

　　專家發(fā)現(xiàn)男孩在訓(xùn)練時所要花費的時間超過女孩；而越早開始訓(xùn)練的寶寶，其訓(xùn)練期也較長。例如18個月開始訓(xùn)練，到26個月時完成白天的訓(xùn)練，花費8個月，而從24個月開始訓(xùn)練，到第28個月也完成了，只花費4個月。這一點讓實踐過的父母相信：等寶寶更成熟些再開始訓(xùn)練，寶寶可以學(xué)得更快，大人和孩子所遭遇的挫折也會更少。

 　　如何做如廁訓(xùn)練？

　　準(zhǔn)備一個類似于玩具的如廁椅或者尿桶，尺寸方便寶寶坐穩(wěn)或站妥。

　　屬于寶寶的如廁椅應(yīng)放在寶寶自己的房間里，寶寶樂意在客廳里開辟他的“游戲場”時，如廁椅也可以放到他的近處。鑒于這個年齡的寶寶有尿意的時候都會急不可待，如廁椅放置時的“就近原則”非常重要。

　　讓寶寶逐步熟悉自己的尿桶或如廁椅，經(jīng)常帶他去坐一坐，不必拉下褲子。為了讓好奇心強的寶寶對房里突然出現(xiàn)這么個“彩色玩具”不抗拒，父母不妨在他坐穩(wěn)后在旁邊講故事。

　　隨時詢問孩子是否有便意或尿意，如果他點頭，就趕緊帶他去如廁椅上，將尿布拿掉后坐在上面。開始解便時，不必馬上處理它，因為小寶寶對于這種從自己身體里“掉下”的東西也許會有奇怪的感覺，父母可當(dāng)著寶寶的面清理他的如廁椅或尿桶，告訴他衛(wèi)生間才是“它們”該去的地方。

　　逐步擺脫如廁椅。當(dāng)白天的訓(xùn)練接近完成（寶寶很少在白天尿濕褲子）時，父母可以讓孩子和自己一起去上衛(wèi)生間。女孩的訓(xùn)練主要由媽媽來完成，男孩的訓(xùn)練由爸爸來言傳身教。鑒于男孩子比女孩要臟亂和淘氣一些，父親應(yīng)給予準(zhǔn)確的示范，比如如何“瞄準(zhǔn)”便桶。如果他不聽話，小孩子的穩(wěn)定性又差，就在便桶中放一張有顏色的紙，讓他瞄準(zhǔn)紙片撒尿。這對寶寶來講，好似一個游戲，同時也增加了他上廁所的積極性。

　　訓(xùn)練孩子自己擦干凈屁股。這個步驟很多父母都樂意為寶寶代勞，怕他們擦不干凈，也怕他們弄臟手。其實這一環(huán)節(jié)不完成，如廁訓(xùn)練就不能算完整，孩子上了幼兒園以后，甚至?xí)驗椤皼]人給我擦屁股”感到莫大的精神壓力，有些寶寶還會為此抗拒上幼兒園。父母要示范正確的擦拭方向(尤其是女孩,大便后一定要從前往后擦，以防尿路感染)，幾次以后，孩子就會了。假如怕孩子弄臟手，督促他們便后洗手就可以。

　　要等日間訓(xùn)練完成結(jié)束后再進(jìn)行晚間訓(xùn)練，培養(yǎng)孩子入睡前后早起后主動如廁的習(xí)慣，如果發(fā)現(xiàn)孩子睡前飲水太多，或情緒特別興奮、身體特別疲憊，凌晨時不妨叫起孩子，再上一次廁所。對于大于兩歲半的寶寶來說，尿床是他們的“絕對隱私”，父母不可四處張揚，以開玩笑的方式也不行，切記切記！

 寶寶退步了！怎么辦？

　　沒有一個寶寶在進(jìn)行如廁訓(xùn)練中一帆風(fēng)順，出現(xiàn)反復(fù)和暫時性的“倒退”也很正常，比如你剛剛夸獎過寶寶在午睡時已經(jīng)不再尿濕床單了，他又尿濕了床單和褲子；比如寶寶在家里明明訓(xùn)練得很到位，帶他探望親友或長途旅行，他又開始“畫地圖”；或者，你一再提醒專心在玩積木的寶寶“該上廁所了”，他充耳不聞，果然，10分鐘后他就尿濕了褲子……

　　父母會因此沮喪不已，有些父母不免會責(zé)罰孩子，事實證明，懲罰和怒罵不但無益于寶寶盡快建立自主排便的反射，反而引發(fā)了寶寶的膽怯、退縮、不知所措、恐慌等一系列負(fù)面情緒，寶寶會感覺“我尿濕了褲子，我是一個壞孩子”，“我尿濕了褲子，爸爸媽媽不再喜歡我了”如此壓力，對孩子并無好處。

　　假如能夠找到孩子發(fā)生“反復(fù)”的原因，相信父母會踏實得多，沮喪情緒也會和緩。

　　那么，哪些因素可能造成如廁訓(xùn)練的停滯乃至倒退呢？

　　· 寶寶生活的環(huán)境發(fā)生變動，如搬家、上幼兒園等等，這些壓力事件的存在使如廁行為發(fā)生一定程度的倒退。

　　· 睡眠時間突然延后，有睡前高度興奮，這些因素都使寶寶過分疲憊，而疲憊之下，膀胱擴約肌的松弛就不能被神經(jīng)系統(tǒng)感知，寶寶也無法及時醒來上廁所。因此在訓(xùn)練期間，父母應(yīng)避免晚間帶孩子參與嘉年華游樂及PARTY，規(guī)律的生活對形成條件反射極其有利。

　　· 寶寶的訓(xùn)練成果被貶低了。這種壓力可能來自祖父母，他們認(rèn)為寶寶“有的放矢”的能力不如同齡人，而一旦父母屈從于這種壓力，跳過一些步驟讓寶寶加快完成訓(xùn)練的話，寶寶的挫折感大增，就可能下意識地尿濕褲子，不再配合訓(xùn)練本身的完成。

　　由此可見，穩(wěn)定的環(huán)境、規(guī)律的生活以及正向的鼓勵，是我們應(yīng)對挫折的應(yīng)有態(tài)度。當(dāng)孩子能稍微控制便意的時候，父母可以把它當(dāng)作一項特別了不起的進(jìn)步來表揚，獎勵孩子貼紙、玩具，一個擁抱或一個親吻，以此鼓勵孩子自主排便的信心和能力。這一艱難的旅程，未來也會成為父母的美妙回憶，不信，我們來看看孩子在如廁訓(xùn)練中發(fā)生的趣事吧。

　熟睡中的孩子，睡容安詳寧靜，是這個世界上最美妙的一個情景。對于大多數(shù)初為人父人母的你來說， 這也是很多時候求之不得的一個情景。談到睡眠和小寶寶，父母們會有太多的問題要問。下面就來看看每個年齡段的寶寶的睡眠手記吧!

　　寶寶睡眠篇：

　　一歲寶寶睡眠手記

　　到了1歲，關(guān)于上床與否的爭執(zhí)就正式開始了。你的寶寶新學(xué)會了走路、說話和自己吃飯，這些都讓他十分興奮，在這個時候要讓他平靜下來上床睡覺就會變得越來越難。他可能會逗弄你，想讓你過來抱他;這么一個可愛的寶寶，誰又忍心拒絕他呢。但是還是要堅持你制定的就寢程序，因為這將在未來的幾個月時間里對你們兩個人都有好處。

　　通常情況下，一歲孩子每天晚上會睡10～12小時，然后在白天再睡2覺，每次1～2小時。不過，還是那句話，睡眠時間的長短是因人而異的。

　　許多孩子會選擇一個他們的“最愛”、一個毯子或者一件軟毛填塞動物玩具幫助他們平靜入睡。這是他們步入獨立睡眠的一步。使用安撫奶嘴是個不好的習(xí)慣，到了這個年齡應(yīng)該戒掉了。

　　Tips：你也許會注意到孩子下午的小睡時間縮短了一點，不過他醒后會自己在小床里玩一會兒再叫你過來。在他的小床里放幾個小玩具，鼓勵他繼續(xù)這么做。不過一定不要給他太大的玩具，否則他很快就會學(xué)會怎樣踩著它們從小床圍欄里爬出來的。

一歲半寶寶睡眠手記

　　對于你1歲半寶貝來說，生活實在是太有趣也太緊張了;睡覺，那是他最不愿意做的一件事情。晚上，他需要你幫助他平靜下來，這樣他才能得到他十分需要的休息。

　　通常情況下，1歲半孩子24小時需要13小時睡眠，這實際上要比父母認(rèn)為的或希望的時間要短。因為不同的孩子所需要的睡眠時間也不一樣，你必須自己弄清楚最適合你的寶寶的睡眠時間是多長。這里有幾個建議作為你的參考：

　　你的孩子很快在白天只睡1覺就夠了，不過他在1天當(dāng)中還是需要有2個休息時間段，雖然其中的1個稍微短了一點。

　　雖然他們不再需要這樣，可許多送托的孩子在白天會被安排兩次睡眠。這就意味著你在晚上的時候要少睡一會兒了。如果你不想在晚上睡得太晚或在早上起得太早的話，你可以同白天照看孩子的人討論一下這個問題，讓孩子在白天的時候少睡一點。

　　如果你還有一個大一點的孩子，這個孩子晚上需要比你1歲半孩子要早上床;這是因為多數(shù)大孩子在白天沒有小睡，到了晚上就自然要早睡一些。當(dāng)你的小寶寶白天睡覺的時候，你正好可以利用這段時間同你其他的孩子好好相處一下。

　　Tips：讓孩子在床上用奶瓶吃奶是一個壞習(xí)慣;這對學(xué)步幼兒的牙齒和耳朵都不好。此外，一旦他養(yǎng)成了這個習(xí)慣，那么他會一直需要奶瓶才能入睡，即使是在半夜醒來后也是這樣。如果在此之前你沒有很堅決的話，現(xiàn)在是改掉這個習(xí)慣的時候了。

　兩歲寶寶睡眠手記

　　2歲孩子還是會嘗試挑戰(zhàn)規(guī)定，主要是查看一下父母是不是認(rèn)真的;關(guān)于上床睡覺的爭執(zhí)在這個階段很常見。你的寶寶既不愿意離開你，也不愿意結(jié)束讓他興奮的一天。該怎么辦呢"?"制定就寢時間的常規(guī)和儀式，這是鼓勵良好的睡眠習(xí)慣及讓孩子有安全感的最好辦法。

　　不同的孩子需要不同長短的睡眠時間。不過總的來說，2歲孩子每24小時需要13小時睡眠。通常，他們會在晚上睡11～12小時，然后或許會在下午睡上1～2小時。

　　剛剛學(xué)會走路的孩子會很堅決地拒絕上床睡覺。每天都堅持就寢程序和規(guī)定是最好的一個辦法，這樣才能教會孩子好的睡眠習(xí)慣，同時也讓你的生活相對輕松一點。以下是幾個小技巧：

　　晚飯后就可以開始讓節(jié)奏緩慢下來，讓你和孩子做事情的節(jié)奏放慢可以比較容易地過渡到就寢時間。讀書、唱歌、做一些安靜的游戲，這些活動都比在家里到處跑要好。

　　讓上床睡覺前的活動盡量簡短甜蜜。洗澡、刷牙、去洗手間，這些活動不應(yīng)該超過半小時。如果時間再長一點的話，小寶寶又會開始興奮起來，而你就又要沮喪了。

　　你的孩子或許會拒絕上床睡覺，至少有的時候他會這樣，你一定要態(tài)度堅決，在就寢的規(guī)定上要堅持不讓步。

　　這么大孩子還不需要有他們自己的房間。事實上，大部分這么大的孩子同他人在同一個房間里會睡得更好。大約三歲到五歲大的孩子會是不錯的室友;就算晚上有騷動，這么大孩子通?？梢岳^續(xù)熟睡不醒。

　　Tips：在孩子的床上放一本書或一件沒有聲音的玩具，在孩子醒后可以自己玩一會兒。他還不能夠理解“太早了”這種說法，不過你可以告訴他要在自己的床上呆到能看到窗戶外面開始有光線或者直到你過來問他早上好(或者其它的一些特定信號)。

　　3歲大的孩子通常每天需要睡12小時，其中晚上要睡10～11小時，白天睡1～2小時。3歲幼兒日間小睡的差異比起2歲的幼兒要大很多。你的3歲寶寶所需睡眠時間的長短取決于這一天的活動，是否生病了、生活規(guī)律的改變及他正經(jīng)歷的成長發(fā)育。孩子自然的睡眠時間通常就是他所需要的睡眠時間。

　　3歲孩子的生活十分忙碌，這得益于他日見長進(jìn)的語言能力和活躍的想象力。到了晚上，這些就會以做夢和做噩夢的形式表達(dá)出來。你不能也不應(yīng)該阻止他做這些不著邊際的夢;它們可以幫助他應(yīng)付生活中的挑戰(zhàn)。但是你還是可以用每天晚上簡單平靜的就寢前常規(guī)活動讓他安靜下來。

　　Tips：如果你的孩子不開著燈就不能睡覺，換一個可以調(diào)節(jié)亮度的燈，讓他自己來調(diào)。當(dāng)他把燈光調(diào)暗的時候，要表揚他;這樣幾個星期后，他就會適應(yīng)很暗的燈光了。你也可以在幾個星期的時間里逐漸降低臺燈燈泡的瓦數(shù)。