在一次的社區(qū)有關(guān)母乳喂養(yǎng)的醫(yī)學(xué)咨詢座談會(huì)上，許多產(chǎn)婦提出了這樣那樣的問題，而提得比較多的，還是母乳喂養(yǎng)方法與技巧的問題。由于城市的產(chǎn)婦絕大部分沒有哺乳經(jīng)驗(yàn)，他們所掌握的相關(guān)知識是有限的，更沒有什么經(jīng)驗(yàn)可談。

　　在母乳喂養(yǎng)過程中，掌握哺乳的方法與技巧，對是否可以順利完成母親的哺乳任務(wù)，更好的養(yǎng)育嬰兒，具有非常重要的實(shí)際意義。

　　母乳喂養(yǎng)，是促進(jìn)優(yōu)生優(yōu)育的重要手段。如何促進(jìn)母乳喂養(yǎng)，如何提高泌乳質(zhì)量，不僅是擺在醫(yī)護(hù)人員面前而且是擺在產(chǎn)婦面前的一個(gè)重要問題。

　　要說任務(wù)艱巨，主要是指產(chǎn)婦的哺乳意識還很淡薄。產(chǎn)婦自己了解哺乳的重要性，是提高哺乳質(zhì)量的關(guān)鍵。在這一關(guān)系到人類素質(zhì)優(yōu)劣的巨大工程中，產(chǎn)婦扮演著極為重要的角色，因?yàn)楫a(chǎn)婦自己就可提高泌乳質(zhì)量，而且有許許多多的切實(shí)有效、簡便易行的方法可以直接采用。目前公認(rèn)有效的有如下幾種：

　　1早早吸吮。

　　嬰兒娩出之后，產(chǎn)婦可謂大功告成，產(chǎn)程中的痛苦和勞累，往往忽略關(guān)心嬰兒。有人認(rèn)為，休息是當(dāng)務(wù)之急。其實(shí)這是錯(cuò)誤的。產(chǎn)婦適當(dāng)休息之后，即應(yīng)擔(dān)當(dāng)起養(yǎng)育嬰兒的重任，及時(shí)讓嬰兒吸吮奶頭，這對產(chǎn)婦和乳房充盈都是十分重要的。一般情況下，嬰兒生出半小時(shí)即可進(jìn)行哺乳，每次可持續(xù)半小時(shí)，即使沒有乳汁也應(yīng)哺乳。除白天讓嬰兒有足夠的哺乳次數(shù)外，應(yīng)注意夜間喂養(yǎng)。因夜間泌乳素的產(chǎn)生是白天的50倍。通過頻繁的乳頭刺激，既有利于反射地引起子宮收縮，減少出血，又有利于泌乳系統(tǒng)分泌更多的泌乳素，有利于增加乳汁，有利于乳母的康復(fù)，也有利于增加母子感情。據(jù)臨床對比觀察，早吸吮比晚吸吮的泌乳狀況要好的多。

　　2母嬰同室。

　　有人曾認(rèn)為，嬰兒剛剛娩出，那頻繁的哭鬧聲會(huì)影響乳母休息，故采取母嬰分離的辦法，只是在喂奶時(shí)方才回到母親身邊。其實(shí)，這樣作對乳母、嬰兒均不利。母子觸摸、嬰兒哭鬧、母子對視、嬰兒氣味等，這不僅可以增進(jìn)母嬰感情，還是一個(gè)個(gè)良好的刺激信號，這種信號可有效地刺激泌乳系統(tǒng)，解除下丘腦的抑制，導(dǎo)致泌乳素增高，乳汁分泌自然狀如涌泉。據(jù)有關(guān)資料統(tǒng)計(jì)，產(chǎn)婦的泌乳時(shí)間，母嬰同室組在48小時(shí)之內(nèi)泌乳率為82.5%以上，非母嬰同室組產(chǎn)婦泌乳率僅為10.5%，二者有顯著性差異。在泌乳量上，母嬰同室比非母嬰同室組要好的多。

　　3產(chǎn)婦對母乳喂養(yǎng)重要性的認(rèn)識程度尤其重要。

　　據(jù)臨床觀察，凡是產(chǎn)婦重視母乳喂養(yǎng)者，多是積極配合醫(yī)護(hù)人員，主辦、設(shè)法盡快喂養(yǎng)，飲食狀況良好，情緒較為穩(wěn)定，心情舒暢。

　　而不愿意哺乳者，常常不能及時(shí)排空乳房內(nèi)的乳汁，缺乏足夠的吸吮刺激，使反射性泌乳素及催產(chǎn)素釋放終止，乳汁形成及分泌減少。有關(guān)資料顯示，乳房充盈較早的產(chǎn)婦中，認(rèn)為喂母乳無所謂的僅占6.6%，而愿意母乳喂養(yǎng)的高達(dá)31.1%，證明愿意母乳喂養(yǎng)者乳汁分泌多，乳房充盈時(shí)間長。但不容樂觀的是，一些地區(qū)純母乳喂養(yǎng)率仍然很低。據(jù)近期來自上海的報(bào)告，該市市區(qū)純母乳喂養(yǎng)率僅為325%，遠(yuǎn)遠(yuǎn)不盡人意。

　　4不定時(shí)喂奶，按需供給好處多。

　　以往有不少人認(rèn)為，定時(shí)喂奶有利于乳汁大量分泌，其實(shí)不然。不定時(shí)喂奶，可因嬰兒頻頻吸吮、刺激、及時(shí)排空乳房，而有利于反射地引起大量的泌乳素釋放，使乳汁分泌猶如泉水源遠(yuǎn)流長。醫(yī)務(wù)人員曾做過臨床試驗(yàn)，將同樣條件的產(chǎn)婦，按定時(shí)和不定時(shí)喂奶的分為兩組進(jìn)行觀察，結(jié)果在24小時(shí)乳房充盈者中，定時(shí)喂奶的僅占3.4%，不定時(shí)喂奶的則高達(dá)65.6%，證明不定時(shí)喂奶的乳房充盈明顯高于定時(shí)者。

　　5保持乳房健康有利于泌乳。

　　健康的乳房、乳腺，是泌乳的基本條件。保持乳房特別是乳頭衛(wèi)生，防止乳房擠壓、損傷，對有效地提高泌乳質(zhì)量是及其重要的。產(chǎn)后宜經(jīng)常用開水清洗，切忌使用肥皂、酒精、洗滌劑等，以免造成乳頭干燥皸裂。對于乳汁分泌不足或乳房脹痛不適者，可輕輕按摩，以促進(jìn)乳房血液循環(huán)和乳汁分泌。一旦出現(xiàn)乳頭感染，應(yīng)及時(shí)采取積極措施，防止乳腺炎的發(fā)生。

　　6適當(dāng)增加乳母營養(yǎng)是乳房充盈的重要保證。

　　乳汁的來源取自于母體、取自于母體對營養(yǎng)的攝入多少。大量的資料證明，肉類、蛋類及豆制品類食物，具有豐富的營養(yǎng)成分，及時(shí)、適量、科學(xué)地補(bǔ)養(yǎng)母體，不僅僅使產(chǎn)程中的消耗得到補(bǔ)充，而且為乳汁分泌創(chuàng)造了及其重要的條件。據(jù)臨床對比觀察，每日兩餐肉類、蛋類及豆制品者，比每日一餐該類食物者要好的多。軟食、湯類、魚類食物，易于母體消化吸收，對增加泌乳很有好處。

　　7充分排空乳房可促進(jìn)乳汁分泌。

　　在以往，很多產(chǎn)婦認(rèn)為，乳房排空了，乳汁就會(huì)越產(chǎn)越少。其實(shí)這種觀點(diǎn)是錯(cuò)誤的。充分排空乳房，會(huì)有效刺激泌乳素大量分泌，可以產(chǎn)生更多的乳汁。在一般情況下，可以使用傳統(tǒng)的手法擠奶或使用吸奶器吸奶，這樣可以充分排空乳房中的乳汁。當(dāng)然，如果有條件也可以使用優(yōu)良品牌的電動(dòng)吸奶器，這種吸奶器能科學(xué)地模今嬰兒的吸吮頻率和吸力，能更有效地達(dá)到刺激乳汁分泌的目的，效果會(huì)更好一些。

　　8正確的哺乳方法也是非常重要的。

　　由于我國一胎率高，產(chǎn)婦絕大多數(shù)沒有哺乳經(jīng)歷，作為產(chǎn)婦應(yīng)多多聽取醫(yī)務(wù)人員的宣傳教育，正確掌握哺乳要領(lǐng)。在有經(jīng)驗(yàn)人員的指導(dǎo)下，哺乳時(shí)做到手呈C字型，將乳房輕輕托起，以利于排乳。切忌剪刀式固定乳房，兩側(cè)乳房應(yīng)交替哺乳，以免兩側(cè)乳房不等大對稱，影響將來的美觀。對于乳頭凹陷或較短者，應(yīng)避免在口腔負(fù)壓下拉出乳頭，以防止引起乳頭疼痛和損傷。哺乳結(jié)束后，可擠少量的乳汁均勻地涂抹在乳頭上，以保護(hù)乳頭表皮。喂飽嬰兒后，乳頭應(yīng)及時(shí)脫離嬰兒口腔。乳母內(nèi)上衣應(yīng)該穿著軟布料衣衫，不宜衣著化纖、粗糙之衣，謹(jǐn)防對乳頭的不良刺激。

　　9注意哺乳細(xì)節(jié)。

　　在哺乳初期乳量不足時(shí)，特別是在嬰兒生后一個(gè)月之內(nèi)，應(yīng)盡量不要使用奶瓶哺乳，以避免嬰兒出現(xiàn)乳頭錯(cuò)覺，發(fā)生拒食吸吮母乳的現(xiàn)象。在嬰兒吮吸乳頭的時(shí)候，應(yīng)該含住大部分乳暈，因?yàn)閴浩热闀炗幸嬗诖碳と橹置诩傲鞒觥Ｍ瑫r(shí)，還應(yīng)該注意兩個(gè)乳房輪流喂哺，以保證營養(yǎng)全面均衡。雙側(cè)乳房輪流喂哺，嬰兒在一天內(nèi)可以從兩邊的乳房獲得大致等量的奶水，既能吃到前奶，也可吃到后奶，營養(yǎng)全面，不僅利于嬰兒的生長發(fā)育，也有利于乳汁的正常分泌與“休整”。

　　10注意防止嬰兒吐奶。

　　嬰兒吐奶現(xiàn)象較為常見。如果吐奶嚴(yán)重，往往影響嬰兒的哺乳“興趣”，同時(shí)對乳房保健也是不利的。由于嬰兒的胃呈水平位，容量小，連接食管處的賁門較寬，不容易關(guān)閉，而且連接小腸處的幽門較緊。嬰兒吃奶時(shí)如果吸入空氣較多，奶液容易倒流入口腔，引起吐奶。其實(shí)，只要注意哺乳方法，吐奶是完全可以避免的。首先要采取合適的喂奶姿勢，盡量抱起嬰兒喂奶，讓嬰兒的身體處于45度左右的傾斜狀態(tài)，胃里的奶液自然流入小腸，這樣會(huì)比平躺著喂奶可以減少發(fā)生吐奶的機(jī)會(huì)；其次，喂奶之定注意嬰兒簡單“消化”一下，讓胃中的空氣排出?？稍诓溉楹笾v嬰兒豎直抱起，病輕拍嬰兒后背，讓嬰兒通過打嗝的方式排出吸奶時(shí)一并吸入胃里的空氣，然后再把嬰兒放到床上，一般就不會(huì)出現(xiàn)吐奶現(xiàn)象；第三，哺乳后不宜馬上讓嬰兒仰臥，而是應(yīng)當(dāng)側(cè)臥一會(huì)兒，然后再改為仰臥，如果仰臥也要保持上身較高的位置。當(dāng)然，每次的哺乳量不宜過多，間隔時(shí)間不宜過短。嬰兒發(fā)生吐奶，如果沒有其他異常，一般不會(huì)影響嬰兒和生長發(fā)育。所吐的奶如果是豆腐渣狀，屬于奶與胃酸起作用的結(jié)果，為正?，F(xiàn)象。假如嬰兒嘔吐頻繁，且吐出呈黃綠色、咖啡色液體，或伴有發(fā)燒、腹瀉等癥狀，屬于病態(tài)，應(yīng)該去醫(yī)院及時(shí)就診。

     正常寶貝的指甲是粉紅色的，外觀光滑亮澤，堅(jiān)韌呈弧形，指甲半月顏色稍淡，甲廓上沒有倒刺，輕輕壓住指甲的末端，甲板呈白色，放開后立刻恢復(fù)粉紅色。如果寶貝的指甲出現(xiàn)以下9個(gè)信號，可能是體內(nèi)存在不健康的情況，媽咪就要注意了！

信號1：指甲的甲板上出現(xiàn)白色斑點(diǎn)和絮狀的白云朵

信號預(yù)示：多是由于受到擠壓，碰撞，致使甲根部甲母質(zhì)細(xì)胞受到損傷導(dǎo)致。隨著指甲向上生長，白點(diǎn)部位會(huì)被剪掉的。

媽咪應(yīng)對法：媽咪應(yīng)注意寶貝玩耍時(shí)做好各項(xiàng)保護(hù)措施，最好不要讓寶貝玩開關(guān)柜門等易夾住手部的游戲。

信號2：指甲的甲板呈黃色，綠色，灰色，黑色等怪異顏色，掩蓋了甲床本身自然的粉紅色

信號預(yù)示：甲板變黃，可能是因?yàn)檫^多食用了含胡蘿卜素的食物，也可能是遺傳原因?qū)е碌?。另外，黃甲、綠甲、灰甲、黑甲等多半是真菌感染引起。

媽咪應(yīng)對法：手部濕熱多汗易發(fā)真菌感染，所以要保持寶貝手部皮膚的清潔干燥，不要讓寶貝長時(shí)間玩水，洗手以后用毛巾把手擦干。家里的其他人出現(xiàn)了真菌感染，要注意和寶貝隔離，避免交叉感染。

信號3：指甲的甲半月顏色異常，呈紅色或淡紅色

信號預(yù)示：出現(xiàn)紅色多是心臟病的征兆；淡紅色多是貧血導(dǎo)致。

媽咪應(yīng)對法：在醫(yī)生的指導(dǎo)下可給寶貝吃一些補(bǔ)血口服液，在飲食上增加含鐵食物，如動(dòng)物肝臟、牛肉、菠菜、葡萄干等食物。

信號4：甲板出現(xiàn)脊?fàn)盥∑?，變得粗糙，高低不?/P>

信號預(yù)示：多是由于維生素B的缺乏。

媽咪應(yīng)對法：可在食譜中增加蛋黃、動(dòng)物肝腎、綠豆和深綠色蔬菜。

信號5：指甲的甲板出現(xiàn)小的凹窩，質(zhì)地變薄變脆或增厚粗糙，失去光澤

信號預(yù)示：出現(xiàn)這樣的指甲征象很有可能是銀屑病的早期表現(xiàn)。

媽咪應(yīng)對法：最好到正規(guī)醫(yī)院檢查并接受治療。

信號6：指甲的甲板縱向發(fā)生破裂

信號預(yù)示：寶貝也許罹患甲狀腺功能低下，腦垂體前葉功能異常等疾病。

媽咪應(yīng)對法：及時(shí)帶寶貝去醫(yī)院進(jìn)行檢查，確診后在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

信號7：指甲的甲板薄脆，甲尖容易撕裂，分層

信號預(yù)示：可見于扁平苔癬等皮膚病，但更多是由于指甲營養(yǎng)不良引起的，指甲中97%的成分是蛋白質(zhì)。

媽咪應(yīng)對法：適當(dāng)給寶貝吃些魚、蝦等高蛋白的食物；另外，核桃、花生能使指甲堅(jiān)固，而其他微量元素鋅、鉀、鐵的補(bǔ)充也很重要。

信號8：指甲的甲板出現(xiàn)橫溝

信號預(yù)示：寶貝可能得了熱病(如麻疹，肺熱，猩紅熱等)，也可能是代謝異?；蚱つw病等原因?qū)е隆?/P>

媽咪應(yīng)對法：建議帶寶貝去醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查，盡快確診，采取治療。

信號9：指甲的甲根周圍長滿倒刺

信號預(yù)示：倒刺在醫(yī)學(xué)上稱為逆剝。寶貝長倒刺多是由于咬指甲或粗糙物體的摩擦造成。另外，由于營養(yǎng)不均衡，缺乏維生素引起皮膚干燥也易長倒刺。

媽咪應(yīng)對法：出現(xiàn)倒刺不要直接用手拉掉，可用指甲刀小心剪去。建議多吃水果，補(bǔ)充維生素；干燥的季節(jié)要給寶貝的小手涂上無刺激、含油分的嬰幼兒護(hù)膚霜。

     日前，國際睡眠專家、亞太兒童睡眠聯(lián)盟與強(qiáng)生嬰兒聯(lián)合調(diào)查了全球0-3歲寶寶的睡眠習(xí)慣。在中國和西方，分別有8,671名及7,960名0-3歲的寶寶參與了這項(xiàng)最新調(diào)查。調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，以睡眠長度來看，西方寶寶平均總睡眠時(shí)間為13.01小時(shí)，中國寶寶平均總睡眠時(shí)間卻僅為12.16小時(shí)，比西方寶寶少將近1個(gè)小時(shí)！通過這一對比我們發(fā)現(xiàn)，中國寶寶的睡眠問題尤其嚴(yán)重。

　　中國睡眠研究會(huì)專家指出，如果寶寶在夜間睡眠時(shí)被外界因素干擾而經(jīng)常蘇醒，得不到連續(xù)深層睡眠，還直接影響到智商和情商的培養(yǎng)。所以，父母們?nèi)绾螌W(xué)會(huì)以科學(xué)方式來掌握寶寶睡眠質(zhì)量，成為了迫切關(guān)注的問題。

　　少換尿布，養(yǎng)成固定時(shí)間睡眠

　　有多種因素會(huì)造成嬰兒夜間持續(xù)睡眠被中斷，外國專家特別留意到在中國家庭中依然比較普遍的使用布尿布習(xí)慣，因此由中國嬰兒睡眠權(quán)威專家、美國杜克大學(xué)認(rèn)知發(fā)育實(shí)驗(yàn)室以及智利大學(xué)睡眠及功能神經(jīng)生物學(xué)實(shí)驗(yàn)室的有關(guān)專家進(jìn)行臨床調(diào)研時(shí)，就分別對使用傳統(tǒng)布尿布和優(yōu)質(zhì)紙尿褲的兩組嬰兒的夜間睡眠表現(xiàn)進(jìn)行了長期的跟蹤觀察，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，穿著傳統(tǒng)布尿布的嬰兒中有超過50%每晚需要更換尿布超過3次，42%每次更換尿布后，需要5-15分鐘才能重新入睡。而另外一組嬰兒穿著優(yōu)質(zhì)紙尿褲，明顯減少夜間更換次數(shù)，減少夜間睡眠中斷頻率。

　　由此可見，使用布尿布讓父母在夜間頻繁檢查是打斷孩子睡眠的主要原因，這會(huì)令大部分寶寶夜間平均損失30分鐘的寶貴睡眠時(shí)間，直接影響到白天他們的生活和學(xué)習(xí)狀態(tài)。

　　另外，專家建議，家長最好要建立一套睡前模式：1、洗個(gè)熱水澡，換上睡覺的衣物；2、喝奶后不要馬上入睡，應(yīng)呆半小時(shí)左右，此期間可拍嗝；3、和孩子說說話，念1～2首兒歌，把一次尿，然后播放固定的催眠曲(可用胎教時(shí)聽過的)；關(guān)燈，此后不要再打擾孩子。每天按時(shí)做很重要，這樣就可養(yǎng)成孩子固定時(shí)間睡眠的習(xí)慣。

　　注意睡姿透出的危險(xiǎn)信號

　　小孩子的睡眠安靜與否，還與他的發(fā)育及健康狀況密切相關(guān)。當(dāng)他身體不適時(shí)，便會(huì)出現(xiàn)一些不良的睡姿，家長應(yīng)當(dāng)常常注意觀察，及時(shí)調(diào)整小兒的身體狀況。

　　比如，面朝下、屁股抬高，像個(gè)青蛙那樣趴著睡，常常是因身體有熱，有時(shí)還會(huì)伴有口腔潰瘍、煩躁不安等。有的小兒入睡后反復(fù)折騰，這常常是因?yàn)槲竷?nèi)有積食，當(dāng)然還會(huì)伴有大便干燥、腹部脹滿等癥狀。如果睡前不吃油膩或難以消化的食物，衣被厚度適中，就可以避免這些現(xiàn)象。

　　10歲內(nèi)20點(diǎn)前最好睡覺

　　睡眠的好壞對孩子的身高有著重要影響。據(jù)研究，兒童在熟睡時(shí)比清醒時(shí)生長速度要快3倍。這是因?yàn)?，在孩子入睡后，位于大腦底部的腦垂體能分泌較多的生長激素，生長激素的作用就是促進(jìn)骨骼、肌肉、結(jié)締組織及內(nèi)臟增長；進(jìn)入青春期以前的兒童，只有在睡眠時(shí)才分泌生長激素。因此，睡眠對于兒童不單純是休息，更是促進(jìn)身體發(fā)育的催化劑。

　　一般來說，人在入睡后才能產(chǎn)生生長激素，深睡一小時(shí)以后逐漸進(jìn)入高峰，一般以22時(shí)至凌晨1時(shí)為分泌的高峰期。孩子如果睡得太晚，身高就會(huì)受到影響。因此，專家建議，10歲以內(nèi)的兒童，家長一定要督促其在晚上20點(diǎn)前睡覺最為適宜。

　　糾正寶寶睡覺三大錯(cuò)誤觀念

　　兒童睡眠不但要有數(shù)量的保證，還要有質(zhì)量的保證。從小養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，孩子將終生受益?，F(xiàn)在，有許多年輕父母怕孩子哭鬧，竟把孩子摟在自己懷抱中睡覺、或者放在搖籃里搖晃、或者開著燈睡覺，專家指出，其實(shí)，這是不僅影響孩子的睡眠，還會(huì)對身體帶來了傷害。

　　“搖睡”影響大腦。寶寶又哭又鬧，媽媽心疼地抱起來搖一搖，晃一晃，或者把他放在搖籃里搖晃，哄寶寶入睡。這種辦法對10個(gè)月內(nèi)的小寶寶尤其危險(xiǎn)。由于寶寶的大腦沒有發(fā)育完善，搖晃寶寶時(shí)會(huì)使嬰兒的大腦在顱骨腔內(nèi)也不斷晃蕩，致使大腦與顱骨相撞，造成腦部的小血管破裂，輕者發(fā)生智力低下、肢體癱瘓，嚴(yán)重者出現(xiàn)腦水腫、腦疝而死亡。如果眼睛里的視網(wǎng)膜受到影響，還可導(dǎo)致弱視或失明。從另外的角度來講，寶寶形成這種沒有搖晃就不睡的睡眠習(xí)慣，將會(huì)給媽媽帶來麻煩。

　　“摟睡”阻礙循環(huán)。摟著寶寶睡覺時(shí)，寶寶更多吸入了媽媽呼出的廢氣和被子里的污穢氣體，對身體不利。摟著寶寶限制了寶寶睡眠時(shí)的自由活動(dòng)，難以舒展身體，會(huì)影響正常的血液循環(huán)。如果媽媽睡得過熟，不小心堵塞了寶寶的鼻孔，還可能造成窒息等嚴(yán)重后果。

　　“亮睡”破壞規(guī)律。有的媽媽為了方便，往往將燈通宵開得很亮，這對寶寶很不利。由于寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)尚處于發(fā)育階段，適應(yīng)環(huán)境變化的調(diào)節(jié)機(jī)能差，夜間光亮?xí)淖內(nèi)梭w適應(yīng)白晝黑夜的自然規(guī)律，導(dǎo)致睡眠時(shí)間縮短，影響寶寶生長發(fā)育。同時(shí)睡覺開強(qiáng)光燈，孩子將來患近視眼的幾率要比正常孩子高。

     嬰幼兒時(shí)期是大腦發(fā)育的重要階段，營養(yǎng)不足可能引發(fā)腦重量不足、腦皮質(zhì)變薄、腦細(xì)胞減少、神經(jīng)纖維密度及神經(jīng)元聯(lián)系降低，從而導(dǎo)致頭圍小、智力低、語言和數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)能力不足、體能活動(dòng)減少、運(yùn)動(dòng)機(jī)能落后等癥狀。

　　所以，注意營養(yǎng)攝入，保證營養(yǎng)均衡，對寶寶的大腦發(fā)育非常關(guān)鍵。

　　蛋白質(zhì)

　　蛋白質(zhì)是構(gòu)成腦細(xì)胞發(fā)育的基本原料，同時(shí)參與大腦的生理功能和代謝活動(dòng)，維持大腦內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定。蛋白質(zhì)缺乏會(huì)直接影響腦發(fā)育，使神經(jīng)傳遞受限，寶寶會(huì)表現(xiàn)為反應(yīng)遲鈍。

　　專家提醒：不要自行給孩子吃蛋白質(zhì)粉，食物中的蛋、奶、肉、海產(chǎn)品和豆類是優(yōu)質(zhì)動(dòng)物蛋白和植物蛋白的來源，可以為兒童生長期腦發(fā)育的提供保障。

　　碘

　　缺碘會(huì)引起甲狀腺功能低下和呆小病，表現(xiàn)為智力低下、反應(yīng)遲鈍、體格發(fā)育遲緩。

　　專家建議：嬰兒應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充，因?yàn)閶雰旱男玛惔x旺盛，碘的需求量較成人的要多。多食蔬菜、海帶可獲得豐富的碘。

　　鐵元素

　　作為人體血紅蛋白和大腦神經(jīng)纖維髓鞘的物質(zhì)基礎(chǔ)，為腦細(xì)胞提供營養(yǎng)素影響神經(jīng)傳導(dǎo)。缺鐵的寶寶除了易貧血，還常哭鬧，易激惹還會(huì)表現(xiàn)為注意力不集中，記憶與思維能力下降，行為異常，直接影響學(xué)習(xí)能力。

　　專家提醒：6個(gè)月至兩歲的嬰兒是缺鐵性貧血的高發(fā)年齡段。動(dòng)物肝臟和瘦肉中富含鐵并易于吸收?？梢灶A(yù)防營養(yǎng)不良性貧血。

　　維生素B6

　　B6是氨基酸和脂肪的代謝輔酶。如果缺少維生素B6，會(huì)引起驚厥、躁動(dòng)或周圍神經(jīng)炎，也可增加癲癇發(fā)作的易感性。

　　專家建議：在寶寶的日常食譜中，可以多選擇如肉、魚、蛋、豆類、花生等維生素B6含量豐富的食物。

　　鋅元素

　　通過對蛋白質(zhì)的作用促進(jìn)體格尤其是腦細(xì)胞的生長，從而增強(qiáng)記憶、促進(jìn)思維的活躍。缺鋅不僅使體格發(fā)育遲緩，出現(xiàn)厭食和地圖舌，還表現(xiàn)為精神不振、反應(yīng)遲鈍、學(xué)習(xí)困難。

　　專家建議：貝殼類海產(chǎn)品、乳類、動(dòng)物肝臟和堅(jiān)果含有豐富的鋅，是防止鋅缺乏的最佳食物。

　　維生素B1

　　調(diào)節(jié)神經(jīng)、肌肉系統(tǒng)的興奮和傳導(dǎo)，是維持大腦正常生理功能的基礎(chǔ)原料。缺乏維生素B1，可使嬰兒出現(xiàn)癱軟無力等神經(jīng)系統(tǒng)疾病，重者可發(fā)生心力衰竭。

　　專家建議：生長期兒童只要注意五谷雜糧的攝入就可避免維生素B1的缺乏。

　　維生素C

　　能使腦細(xì)胞之間的結(jié)構(gòu)緊密，促進(jìn)鐵的吸收，保障大腦功能靈活、敏銳。如果缺乏維生素C，會(huì)影響大腦思維的反應(yīng)速度。

　　專家建議：柑橘、西紅柿和山楂等新鮮水果，都含有豐富的維生素C，但是由于維生素C在體內(nèi)不能久貯，所以需經(jīng)常補(bǔ)充。亞油酸亞麻酸

　　專家提醒：參與腦細(xì)胞膜磷脂的合成，同時(shí)是構(gòu)成視網(wǎng)膜的重要成分。嬰幼兒期如果供給不足會(huì)影響智力和視力的發(fā)育。多食核桃、芝麻、海鮮可以補(bǔ)充這些營養(yǎng)。

     每年寒假過后，老師和家長會(huì)發(fā)現(xiàn)一些兒童在長胖了的同時(shí)，在新學(xué)期里不僅適應(yīng)不了新課程的學(xué)習(xí)，成績下降，而且性格和學(xué)習(xí)能力都有所改變。家長們往往會(huì)認(rèn)為孩子假期玩得太“瘋”，一時(shí)收不回心，才至于此。其實(shí)這在很大程度上與飲食有關(guān)。

　　春節(jié)期間，一些家長在飲食方面對孩子的要求很放松，客人來訪往往也會(huì)給小孩帶吃的，孩子進(jìn)食各種零食的機(jī)會(huì)也大增，但活動(dòng)量則往往又比平時(shí)要少。這不僅容易引起腹脹不適、消化吸收不良，如果在一段時(shí)間內(nèi)比較集中的大量進(jìn)食，還有可能影響大腦功能。這主要是因?yàn)樨澇詴?huì)引起以下結(jié)果：

　　一、減少了大腦的供血量，導(dǎo)致其功能減弱和智力發(fā)育遲緩。因?yàn)槲钢羞M(jìn)食過多的食物后，進(jìn)行消化需要腸道蠕動(dòng)和分泌胃液，故消化道血管便處于擴(kuò)張狀態(tài)，機(jī)體必須動(dòng)員大量的血液到胃腸道幫助消化，由此而致腦部供血量相對減少。如果長期無節(jié)制地進(jìn)食，胃腸血管長期處于擴(kuò)張需求中，勢必使大腦經(jīng)常處于缺血狀態(tài)，其發(fā)育和功能必然會(huì)受到影響。

　　二、抑制了大腦功能的發(fā)揮。人大腦神經(jīng)的興奮和抑制是相互誘導(dǎo)的，此消彼長。進(jìn)食過量的食物會(huì)加重大腦控制消化和吸收等消化系統(tǒng)神經(jīng)的負(fù)擔(dān)，并使這部分神經(jīng)長期處于興奮狀態(tài)，這就必然使相鄰的控制語言、記憶、思維等智力活動(dòng)的神經(jīng)處于抑制狀態(tài)，兒童大腦神經(jīng)的敏感性就會(huì)降低，對新事物、新知識就很難產(chǎn)生興趣。

　　三、過度貪吃會(huì)引發(fā)“肥腦癥”，降低大腦智能區(qū)域的生理功能。人的智力與大腦溝回皺褶多少有關(guān)，皺褶越多、越深，人的智力水平就越高，而肥胖則與溝回狀況密切相關(guān)。兒童進(jìn)食過多的食物，吸入的熱量如果超過機(jī)體的消耗，熱能就會(huì)轉(zhuǎn)變成脂肪在體內(nèi)各個(gè)部位蓄積。脂肪在大腦組織中堆積過多，就會(huì)“填平”溝回皺褶，使溝回緊緊靠在一起，皺褶消失，神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)發(fā)育不良，智力水平相應(yīng)降低。

　　所以，家長在教育孩子養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣的同時(shí)，在寒假中一定要注意控制孩子的飲食，不貪食，嚴(yán)格控制零食；進(jìn)食定時(shí)定量；營養(yǎng)要葷素兼顧，合理搭配，均衡攝取養(yǎng)分。

給女孩子取名，最簡單的方法就是在女字邊的字中找您喜歡的字，取其美者為名。今先介紹15個(gè)字：

　　1、如：用在名字里就是把人比做某種事物，王如鳳，意思就是像鳳。白如冰，就是像冰。所以“如”要用在名字里，主要取決于“如”修飾的字是什么。您想讓這女孩子像什么，就讓“如”修飾什么。想讓女孩像玉，就叫她白如玉。李如晶、王如嫣、金如何都是不錯(cuò)的名字。

　　2、妍：妍是美麗的意思，在名字里的使用率是很高的，用妍字取名，最好不用單字，像陳妍、李妍、王妍……重名的都很多。要在妍字前面加個(gè)字，恐怕這名字也不好起。這是用妍做修飾為好，比如：陳妍慈、李妍宜、王妍妮……

　　3、嫣：是鮮艷的紅色?！短忑埌瞬俊防镉袀€(gè)女孩子叫王語嫣，嫣字用得妙?！罢Z嫣”意思是這個(gè)女孩子說話很美，語笑嫣然，進(jìn)而使人感到人也很美。嫣用在名字的中間和后邊都能出好名字。比如：張雪嫣、李嫣云、楊秋嫣、王楚嫣……

　　4、嫵：形容女性姿態(tài)美好。由于發(fā)音的原因，用嫵取名要考慮避免讀音引出的歧意，也要考慮讀音是否上口。歷史上有個(gè)嫵媚娘，就是女皇武則天，她的嫵媚娘三個(gè)字并沒有加姓，如果加上姓，再用嫵媚二字就不好聽了，除非起四個(gè)字的名字。但把嫵字用在名字的中間，用來修飾一種花、植物或一種美好的事物，那名字就好聽了。比如：李嫵鵑、周撫菊、宋撫春。

　　5、 妙：妙本身是個(gè)性，所以把妙字用在名字里的并不多。妙姓最有名的是《紅樓夢》里的妙玉，如果您把妙用在名字里，您叫張妙玉也未嘗不可。“妙”在名字中用來當(dāng)修飾字也是很不錯(cuò)的，但“好人”不能說成是“妙人”，這就是妙字要注意的修飾習(xí)慣問題，也就是要讓人聽著順耳。注意了這些問題，把妙字用在名字當(dāng)中是很容易起個(gè)好名字的。比如：李妙紅、姜妙香、孔妙玉、舒妙韻。

　　6、 嬌：嬌可用來形容女孩子的妖嬈溫柔，像嬌嬈、嬌柔、嬌媚、嬌小靈瓏……這些詞都是很美的。用嬌作為名字，可以充分表現(xiàn)女孩子的美麗多姿。這個(gè)字的特點(diǎn)是可以用疊字當(dāng)字，比如：林嬌嬌、李嬌嬌。還可以放在名字的中間作為修飾字。如：許嬌蓉、江嬌玉、秦嬌眉。嬌字放在最后也能起好名字。比如：文壁嬌、范庭嬌、焦小嬌、焦嬌。

　　7、 姣：姣是形容相貌美的常用字，在字意上與嬌略有差別。姣用在名字里也是很不錯(cuò)的字，女孩子如果天生麗質(zhì)，用姣作名字遠(yuǎn)勝過常用的麗、美之類的字。比如：楊柳姣、姜藤姣、李仰姣、劉天姣。

　　8、 孌：孌是相貌美的意思。以孌為名的不多，也許是不好配字的原因。其實(shí)，用孌字為名，在用語音上用得恰當(dāng)，還是很不錯(cuò)的。比如：楊孌、楊蘊(yùn)孌、吳語孌、姚孌名。

　　9、 姿：姿是形容女孩子容貌和形態(tài)美好的字。姿雖然是個(gè)常用字，可在姓名中的使用率并不高。其實(shí)把姿用在名字里是很好聽的。比如：黎姿、陳姿姿、葉姿薇、齊燕姿。

　　10、 媧：女媧是中國歷史上傳說中的神。用神作名字是不俗的，可這媧的發(fā)音容易讓人理解為“蛙”，所以用在名字里的時(shí)候少，要解決語音的問題，還是要在這個(gè)字的前后用上合適的修飾字，以避免歧意。俄羅斯的女性，在名字的結(jié)尾處往往用陰性的字母，發(fā)音“娃”，可聽起來很好聽。我們也可以借鑒一下，在名字的結(jié)尾處用媧。比如：齊那媧。

　　11、 姬：古代對婦女的美稱，也可以解釋為歌舞業(yè)的女子。中國的族婦女叫姬的多，這也許和她們能歌善舞有關(guān)，因此用姬作名字給人以能歌善舞的感覺。有些朝鮮族婦女的名字是挺順耳的，可以用來作參考。比如：樸順姬、銀姬。

　　12、 嬈：嬌嬈是嬌艷美好的意思，用在名字里可以取其嬌艷之意，但能與嬈搭配的字并不多，所以在用嬈作名字時(shí)，應(yīng)考慮搭配得是否恰當(dāng)，尤其是在語音上不能繞嘴。起單字時(shí)，用嬈也要考慮姓與嬈字在語音上是否能搭配上。有些姓與嬈搭配還是不錯(cuò)的。比如：蘇嬈、王嬈、顧嬈。

　　13、 姝：姝是美好的意思，用姝作名字比較好配字，也不容易重名，因?yàn)椤版迸c“淑”同音，可現(xiàn)在用“淑” 的很多，而“姝”比“淑”雅，在名字里的使用率也比“淑”低得多。比如：齊雁姝、沈娟姝、李婉姝、張媛姝。

　　14、 娜：有個(gè)詞叫婀娜多姿，是形容女孩子姿態(tài)美好的詞，娜用在名字里，取的主要是這個(gè)詞的意思。這個(gè)字用在名字里應(yīng)該取“那”的音比較好聽。娜可以作為被修飾的字：比如：李云娜、聞麗娜。娜也可以作為修飾字。比如：高娜蘊(yùn)、木娜娃、沈娜娜。

　　15、 嫻：用嫻字作名字，主要取嫻靜和嫻雅的內(nèi)含?？梢灾苯佑眠@兩個(gè)詞作為名字，也可以把這兩個(gè)詞的字倒一下，把嫻靜改成靜嫻。比如：張靜嫻。把嫻雅改成雅嫻，比如：李雅嫻。用嫻作為修飾字也可以，比如：濃嫻君、朱嫻云。

     在母乳喂哺4～6個(gè)月至1歲左右斷奶之間，是一個(gè)長達(dá)6～8個(gè)月的寶寶從吃奶到吃成人飯菜的過渡期。爸媽們都樂于為寶寶們購買或自制各種各樣營養(yǎng)美味的輔食，以期望寶寶們健康長大，但寶寶稚嫩的消化系統(tǒng)，對于食物是非常挑剔的，有好多食物，都是暫時(shí)不能出現(xiàn)在他們的小餐桌上。

　　1、主食類

　　谷類、淀粉類食物，很容易消化和吸收，且不易致敏，很多家長給寶寶添輔食時(shí)首選米粉、稀粥等谷類、淀粉類食物，這是正確的，但過分注重營養(yǎng)的爸媽們常常會(huì)犯“過猶不急”的錯(cuò)誤，偏向于選擇精細(xì)的谷類食物，但其實(shí)精細(xì)的谷類食物里維生素遭到破壞，特別是減少了B族維生素的攝入會(huì)影響寶寶神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。而且，還會(huì)因損失過多的鉻元素而影響視力發(fā)育，成為近視眼的一大成因。

　　2、葷食類

　　葷食類富含鐵質(zhì)和蛋白質(zhì)，通常都被認(rèn)為是非常有營養(yǎng)的食物，將肉燉至酥軟或者撕成細(xì)絲，都有利于讓寶寶順利吃進(jìn)。不過以下所列舉的這幾種食物，在輔食的初階段，不要讓它們出現(xiàn)為好。

　　3、蛋清

　　雞蛋清中的蛋白分子較小，有時(shí)能通過腸壁直接進(jìn)入嬰兒血液中，使嬰兒機(jī)體對異體蛋白分子產(chǎn)生過敏反應(yīng)，導(dǎo)致濕疹、蕁麻疹等疾病。蛋清要等到寶寶滿一歲才能給。

　　4、汞含量較高的魚

　　汞主要以甲基汞的有機(jī)形態(tài)積聚于食物鏈內(nèi)的生物體，特別是魚類，而甲基汞可能會(huì)影響人類神經(jīng)系統(tǒng)，孕婦、胎兒和嬰兒更容易受到影響。

　　在選擇魚類時(shí)，應(yīng)避免進(jìn)食體型較大的魚類或其他汞含量較高的魚類，包括鯊魚、劍魚、旗魚、鯰魚、羅非魚金目鯛及吞拿魚，特別是大眼吞拿魚、藍(lán)鰭吞拿魚等。

　　5、海鮮類

　　螃蟹、蝦等帶殼類海鮮會(huì)引發(fā)嬰兒的過敏癥狀，也建議不宜在1歲以前喂食。