如何讓孩子吃得更科學更有營養(yǎng)？在你腦袋里，或許已經(jīng)有了一些傳統(tǒng)而且扎了根的“飲食哲學”?？伤鼈円苍S并不完全正確?？匆豢矗旅娴?0個說法，以及關于這10個說法的事實真相！

 說法1、孩子需要吃紅肉(牛羊肉)來預防貧血

事實：孩子的年齡越小，出現(xiàn)鐵缺乏的可能性越大。美國亞特蘭大疾病控制與預防中心提供的數(shù)據(jù)顯示，1～2歲初學走路的孩子中，9%會出現(xiàn)鐵缺乏。在3～5歲的孩子中，該比例降至3%，而6～11歲的孩子中，該比例為2%。初學走路的孩子完全可以從他們的飲食中獲得大量的鐵，這是個好消息。很多家庭是天生的素食者或者不吃牛羊肉。何況，肉比較硬，小孩也難以咀嚼。

紅肉含有易吸收的鐵，因此，孩子適當?shù)爻砸恍┦怯泻锰幍?。但是，初學走路的孩子，也可以通過吃強化谷類食品和面包、干果(如葡萄干)、菠菜、糖蜜、大豆、扁豆、雞蛋、魚以及家禽肉來滿足身體對各種礦物質的需要。10歲以下的兒童每天至少應攝入10毫克的鐵，這個數(shù)量很容易達到，一杯奶酪(含鐵約8毫克)和兩小袋葡萄干(含鐵約2毫克)就行。

如果你無法確定孩子是否缺鐵，可以咨詢專業(yè)醫(yī)生。他們會根據(jù)孩子的喂養(yǎng)史等情況，給你提供一些建議。

 說法2、孩子不吃蔬菜就得不到必需的維生素和礦物質

事實：有些孩子不喜歡吃蔬菜，卻仍然很健康。原因是，他們喜歡吃水果。在孩子慢慢學習接受青菜、菠菜之類的綠色蔬菜過程中，水果是很好的營養(yǎng)替代品。

如果你的孩子不吃胡蘿卜，為了補充可能會缺乏的維生素A和胡蘿卜素，你不妨給他吃一些杏或哈蜜瓜；草莓或橙子可以代替菠菜用來滿足孩子對葉酸的需要。香蕉可以代替馬鈴薯作為鉀的來源；柑桔類水果可以代替甘藍滿足維生素C的需求。

但是，不論如何，蔬菜和水果畢竟無法完全互相替代。蔬菜不僅富含人體必需的維生素和礦物質，而且還含有多種促進健康的植物化學物質。所以，你一定要不斷地為孩子提供蔬菜，讓他接受并喜歡蔬菜。這一點非常重要。

 
說法3、乳制品會加重孩子的感冒

事實：乳制品會增加黏液的產(chǎn)生或者使鼻腔分泌的黏液變稠，這種說法是完全錯誤的。孩子感冒時，鼻子和嗓子里黏液是由感冒病毒引起的產(chǎn)生。而乳制品只是粘在了嗓子眼里，讓人感到有點不舒服。當孩子感冒時，可以繼續(xù)給他提供牛奶或其他乳制品。如果他不喝牛奶，可給他別的液體，如白開水、果汁、稀粥或雞湯，直到他感覺好些。即使孩子沒有什么食欲，也要讓他喝足夠的水，以防止脫水，并能使黏液流出鼻腔。

 
說法4、為了預防肥胖，應該盡早限制孩子的脂肪攝入量

事實：對于嬰兒和剛學走路的孩子，他們的大腦和身體成長極其迅速，每天所需要熱量(卡路里)40%是從脂肪中攝取的。發(fā)育中的大腦對脂肪酸及脂肪中的其他成分有著特殊的需求。

因此，大部分專家建議，2歲以下的孩子要喝全脂牛奶，而不是脫脂牛奶。大一些的孩子仍然需要從飲食中攝入足量的必需脂肪酸，以利于皮膚健康正常成長、性激素的分泌以及維生素的吸收。但在2歲后，每天從脂肪中獲取30%左右的熱量(卡路里)就足夠了。

此外，食物中的脂肪還會讓孩子覺得自己已經(jīng)吃飽了。因此，如果你過多地限制孩子的脂肪攝入量，他可能會通過吃更多的其他食物來加以補償。

說法5、吃糖多會讓孩子過度活躍

事實：吃糖多對孩子沒有這方面的影響。事實上，研究發(fā)現(xiàn)，吃了高糖飲食的實驗室動物變得并不活躍。那么，這種不正確的說法從哪里來的呢？很可能是，當父母往往發(fā)現(xiàn)孩子吃了巧克力之類的糖果或喝汽水后變得異?；钴S，而這兩者都包含咖啡因。其實，咖啡因才是導致孩子活動過度的原因。

 
說法6、給小嬰兒添加新食物時要特別小心，因為許多孩子都對某些食物過敏

事實：食物過敏反應并不像人們認為的那樣普遍。事實上，真正食物過敏的孩子只有6~8%。蕁麻疹、濕疹、嘔吐、腹瀉，或者在極端情況下，出現(xiàn)過敏性休克等，都屬于食物過敏時出現(xiàn)的反應。容易引起過敏反應的食物主要包括：牛奶、雞蛋、花生、堅果(如腰果和胡桃)、小麥、大豆、魚和貝類，90%的過敏反應是由于添加這些食物而引起的。因此，添加這些食物時，要注意觀察孩子有沒有異常反應。如果懷疑孩子有過敏反應，可以帶孩子到醫(yī)院，向兒科醫(yī)生咨詢，必要時醫(yī)生會為孩子進行過敏原的測試。

說法7、牛奶是強壯骨骼是必需的營養(yǎng)食品

事實： 是的，牛奶的確是最好的鈣源之一。但是，如果你的孩子不愛喝牛奶，他同樣可以從其他食物中獲得足夠的鈣質供骨生長發(fā)育所需。這些食物包括：酸奶、奶酪、豆?jié){、甘藍、豆腐、深色蔬菜以及添加鈣的百分之百純果汁(如橙汁)。

營養(yǎng)學會所推薦的兒童每日鈣的攝入量

1～3歲：每天需要600-800毫克的鈣

4～8歲：每天需要800-1000毫克的鈣

9歲以上：每天需要1000毫克的鈣

 說法8、當孩子生病時，最好是感冒時多進食，發(fā)燒時餓著點

事實：任何時候都不要強迫或限制孩子吃東西。生病時，孩子需要所有能得到營養(yǎng)的食物和液體，這樣，才能保證他有力量與病菌作戰(zhàn)。但如果他不想吃或沒吃完飯，你也不必太擔心。孩子生病時，應當允許他吃想吃的東西，餓了就吃，不餓也沒有必要非讓他吃。別忘了，最重要的是給孩子補充足夠的液體，比如稀粥、湯、果汁、牛奶等，以防止脫水。

 
說法9、果汁是健康的解渴飲料

事實：100%的純果汁肯定比汽水更有營養(yǎng)，但它并不是孩子渴時要喝的最佳的飲料。相反，你必須要限制孩子的果汁攝入量。否則，喝太多果汁會降低孩子對營養(yǎng)更豐富的食物的食欲，并可能取代牛奶而成為唯一一種他想喝的飲料。此外，由于果汁含糖多，過量飲用可能會損壞孩子的牙齒或者引起胃部不適。

營養(yǎng)學家建議：初學走路的孩子，每天將其飲用的果汁限制在100毫升。更大一些的孩子，每天的果汁消耗量也不應超過200毫升。另外，不要把果汁當作解渴的飲料，當孩子感覺渴時，白開水是最佳的選擇。

 說法10、白面包沒有營養(yǎng)

事實：用全麥面粉制作的面包當然是比較理想的選擇，因為全麥面包中的纖維素含量豐富，可預防便秘、心臟病、高血壓和糖尿病。但這并不意味著白面包就毫無營養(yǎng)。白面包中常常富含鐵和煙酸、葉酸、維生素B1和維生素B2。如果你的孩子不喜歡吃全麥面包，讓他吃白面包也無妨。至于纖維素，他還可以從其他食物中獲取比如水果、蔬菜等。

     電磁輻射除了對孕婦、白領有傷害外，其實對孩子的傷害更大，尤其是家用電器帶來的輻射。 

 
　　電磁輻射對兒童造成的傷害

　　國內外醫(yī)學專家研究表明：長期、過量的電磁輻射會對兒童的生殖系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)造成直接傷害。
　　未成年的少年兒童，由于其身體尚在發(fā)育之中，對輻射異常敏感，并且自我修復能力也差。長時間的電腦輻射，可導致兒童記憶力減退、智力受損、骨骼發(fā)育遲緩，嚴重威脅著少年兒童的正常身體發(fā)育。

　　此外，據(jù)眼科專家介紹，眼睛是人體對電磁輻射異常敏感的器官。繁忙的功課、不良的讀書習慣，已經(jīng)使少年兒童們清澈的大眼睛不堪重負，小小年紀就戴上近視鏡裝老成。在這種情況下，若少年兒童長時間操作電腦、玩游戲，電磁輻射就會使眼睛受到的損害進一步加劇。輕者眼球晶狀體水腫、眼球脹痛、視力下降，重者會造成晶體狀混濁、視網(wǎng)膜脫落，甚至導致白內障?？茖W研究表明，經(jīng)常處在電磁波污染環(huán)境中，人的眼疾發(fā)生率是未受電腦磁輻射者的2倍。有關專家甚至擔心，目前兒童、學生近視發(fā)生率呈明顯上升趨勢，和電磁波輻射有著不可分割的關系。

　　更為嚴重的是：國內外多數(shù)專家認為，電磁輻射是造成兒童白血病的原因之一。

　　更兒童自身免疫力比較低下，而電磁射線會造成人體肝臟造血功能下降，從而誘發(fā)體內癌細胞的增殖。來自美國和日本的流行病學調查報告顯示，如果電磁輻射強度超過“0.3至0.4微特斯拉”，那么罹患小兒白血病的幾率將增加一倍。0.4微特相當于4毫高斯，這是一個多么令人感到驚訝的數(shù)據(jù)，能量如此之小，而摧毀力又如此之大。

　　更研究證實：磁場會增加兒童得癌的風險，而且從2mG(毫高斯)起，風險開始加倍。

　　更事實上，長期處在磁場超過1mG的地方你就已經(jīng)受到輻射污染了，而實際上在家中所測到的數(shù)據(jù)遠遠高于這個數(shù)字。

　　什么是家庭電磁污染？

　　科技的進步帶來了生活上的便利，也帶來了越來越多的電磁污染。

　　 什么是電磁污染？電視、電冰箱、電腦、手機等工作時，產(chǎn)生的電磁波就是電磁輻射。但電磁輻射和電磁污染不同，電磁輻射無處不在，而電磁污染只有在電磁輻射超過一定強度后，才會致人頭疼、失眠、記憶衰退、視力下降、血壓升高或下降等，嚴重的可能引起部分人員流產(chǎn)、白內障，甚至誘發(fā)癌癥。
    近些年來，電磁污染對人體造成的潛在危害已引起人們的重視。在現(xiàn)代家庭中，電磁波在為人們造福的同時，也隨著“電子煙霧”的作用，直接或間接地危害人體健康。

    據(jù)美國權威的華盛頓技術評定處報告，家用電器和各種接線產(chǎn)生的電磁波對人體組織細胞有害。例如長時間使用電熱毯睡覺的女性，可使月經(jīng)周期發(fā)生明顯改變；孕婦若頻繁使用電爐，可增加出生后小兒癌癥的發(fā)病率。近10年來，關于電磁波對人體損害的報告接連不斷。據(jù)美國科羅拉多州大學研究人員調查，電磁污染較嚴重的丹佛地區(qū)兒童死于白血病者是其它地區(qū)的兩倍以上。瑞典學者托梅尼奧在研究中發(fā)現(xiàn)，生活在電磁污染嚴重地區(qū)的兒童，患神經(jīng)系統(tǒng)腫瘤的人數(shù)大量增加。

　　哪些地方的電磁輻射容易超標

　　（1）電腦0.6--1.5米的距離內。

　?。?）居室中電視機、音響等家電比較集中的地方。

　?。?）工、科、醫(yī)的電氣設備及VDT周圍。

　?。?）廣播電視發(fā)射塔周圍。

　?。?）各種微波塔周圍。

　　（6）雷達周圍。

　?。?）高壓變電線路及設備周圍。

　　電磁污染對人體的危害

　　1、電磁輻射是心血管疾病、糖尿病、癌突變的主要誘因。

　　2、電磁輻射對人體生殖系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)造成直接傷害。

　　3、電磁輻射是造成流產(chǎn)、不育、畸胎等病變的誘發(fā)因素。

　　4、過量的電磁輻射直接影響大腦組織發(fā)育、骨髓發(fā)育、視力下降；肝病，造血功能下降，嚴懲者可導致視網(wǎng)膜脫落。

　　5、電磁輻射可使男性性功能下降，女性內分泌紊亂，月經(jīng)失調。

七種家庭輻射易對孩子造成傷害

     電視：磁場對孩子的干擾大
　　很多家長讓孩童在電視前玩耍，或是靠得太近觀看，要知道發(fā)育中的小孩受磁場的干擾比成人更大。

　　臥室：“床頭音響”勿放床頭

　　床鋪大概要算是測量家中電磁場的重頭戲。如果長期睡在高磁場的地方，可以想見這影響有多大。由此也可以知道所謂的“床頭音響”是不應該放置在床頭的。原則上任何的電器用品都應該遠離你和孩子的床鋪。有人總抱怨孩子的睡眠質量不好，其實很可能就是在床鋪附近放置了電暖器、電風扇、空氣清新機、空調等電器作怪，要知道，一個小型電暖器的磁場就可以高達200mG以上。

    一墻之隔的磁場：影響孩子成長

　　磁場的穿透性很強，千萬不要忽視了相鄰房間或樓上樓下的影響。特別是一般電器的管線都接在后方，所以常常測得最高的指數(shù)是在電器的正后方，那么與高磁場一墻之隔的位置就要注意了。如果你經(jīng)常坐在沙發(fā)上，你頭后面是墻，而隔壁鄰居的電視的尾部剛好對著你的頭，那你可就遭殃了。

　　曾有人在孩子床上枕頭的位置測到1.6mG的磁場強度，最后發(fā)現(xiàn)是因為相鄰的主臥房有電視開著，而這電視就在小孩床頭的正后方；當一個書桌設在冰箱所靠的墻后方時，書桌的磁場在2~7mG之間。所以，沙發(fā)、座椅和枕頭都最好不靠近與鄰居相隔的墻，因為你不知道墻那邊會有什么。

　　微波爐：微波對小男孩傷害大

    與其他家電用品不同的是，即使僅是插著電沒有使用微波爐，有的機型前方按鍵板的磁場仍可高達30~60mG，使用時的磁場則超過200mG。另外，研究顯示，這些泄漏的微波對男性生殖系統(tǒng)的傷害尤其大，因此小男孩更應避開。

　　冰箱：把散熱管上灰塵吸掉

　　電冰箱是廚房中一個高磁場的所在，特別是在冰箱正在運作、發(fā)出嗡嗡聲時，冰箱后側或下方的散熱管線釋放的磁場更是高出前方幾十甚至幾百倍(冰箱前后范圍測得1~9mG，后方正中央可高達300mG)。如果冰箱的效率不高，嗡嗡聲就特別久，也特別大，如果用吸塵器把散熱管線上的灰塵吸掉，就會提高冰箱的效率，也減低家中的磁場。

　　因此，不要讓孩子總在冰箱附近玩耍，遠離輻射源。

　　非照明用的小型滅蚊燈：磁場很大

　　可別小看它，其磁場也可以超過500mG，應該把它放在墻角，遠離孩子的床鋪。

　　手機充電器：與之保持距離

　　帶變壓器的低壓電源一般磁場都很高，在接線的地方可以測到300mG以上，不過距離僅30厘米遠就馬上掉到1mG以下了。手機充電器、便攜式單放機在插座上的變壓器磁場也較高，所以要孩子與之保持距離，以策安全。

教您6招與寶寶一起防電磁輻射

　　電磁輻射對人的影響雖普遍存在，卻并不可怕。不同的人或同一人在不同年齡段對電磁輻射的承受能力是不一樣的，即使在超標環(huán)境下，也不意味著所有人都會得病，但對老人、兒童、孕婦或裝有心臟起搏器的病人，對電磁輻射敏感人群及長期在超劑量電磁輻射環(huán)境中工作的人來說，應采取防患措施。

　　1.別讓臥室里電器扎堆。

　　不要把家用電器擺放得過于集中或經(jīng)常一起使用，特別是電視、電腦、電冰箱不宜集中擺放在臥室里，以免使自己暴露在超劑量輻射的危險中。

　　2.勿讓孩子在電腦身后逗留。

    電腦的擺放位置很重要。盡量別讓屏幕的背面朝著有人的地方，因為電腦輻射最強的是背面，其次為左右兩側，屏幕的正面反而輻射最弱。

　　3.用水吸電磁波。

    室內要保持良好的工作環(huán)境，如舒適的溫度、清潔的空氣等。因為水是吸收電磁波的最好介質，可在電腦、電視的周邊多放幾瓶水。不過，必須是塑料瓶和玻璃瓶的才行，絕對不能用金屬杯盛水。

　　4.減少家用電器待機。

    當電器暫停使用時，最好不讓它們長時間處于待機狀態(tài)，因為此時可產(chǎn)生較微弱的電磁場，長時間也會產(chǎn)生輻射積累。

　　5.及時洗臉洗手。

    電腦、電視的屏幕表面存在著大量靜電，其聚集的灰塵可轉射到臉部和手部皮膚裸露處，時間久了，易發(fā)生斑疹、色素沉著，嚴重者甚至會引起皮膚病變等，因此在使用后應及時洗臉洗手。

　　6.補充營養(yǎng)。

    讓孩子多吃些胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、西紅柿、海帶、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物，以補充人體內維生素A和蛋白質。還可多飲茶水，茶葉中的茶多酚等活性物質有利于吸收與抵抗放射性物質。

 1.果凍 吃果凍不僅不能補充營養(yǎng)，甚至會訪礙某些營養(yǎng)素的吸收。目前，市場上銷售的果凍基三成份是一種不能為人體吸收的碳水化合物－－卡拉膠，并基本不含果汁，其甜味來自精制糖，而香味則來自人工香精。 不過，果凍中沒有脂肪，并含在一些“水溶性膳食纖維“，少量吃些并沒有壞處，也不會讓你發(fā)胖，但是，你不要指望用它來“增加營養(yǎng)“。

2. 薯片 薯片的營養(yǎng)價值很低，還含有大量脂肪和能量，多吃破壞食欲，容易導致肥胖，還是皮膚健美的大敵。

3.爆米花 營養(yǎng)價值尚可，但是是其中含有比較多的鉛，這種有害重金屬可以影響兒童的智力和體格發(fā)育，損害成年人的神經(jīng)功能。

 4.水果糖、棒棒糖 只有糖分，和水果沒有任何關系，其水果味來自香精、色素等添加劑。多吃容易導致齲齒和肥胖。

5.果脯、蜜餞 在這些食品加工過程中，水果所含的維生素C基本完全被破壞，除了大量熱能之外，幾乎沒有其它營養(yǎng)，而食用這樣多的糖，還會導致你產(chǎn)生維生素B和某些微量元素的缺乏。另外，有些果脯等食品中可能還含有訪腐劑，經(jīng)常食用會影響健康。

6.話梅、話李 含鹽量過高，如果長期攝入大量的鹽分會誘發(fā)高血壓。

7.快餐面 脂肪含量很高，營養(yǎng)價值比較低，多吃不利于飲食平衡。

8.餅干 屬于高脂肪、高能量食品，維生素和礦物質含量比較少，多吃不利于飲食平衡，也容易導致肥胖。

 
9.泡泡糖、口香糖 營養(yǎng)價值幾乎為零，一些產(chǎn)品含有大量防腐劑、人工甜味劑等，特別是某些質量低劣的次品，對健康的損害很大。

10.膨化小食品 營養(yǎng)尚可，但含有大量色素、香精、防腐劑、人工甜味劑、賦形劑等食品添加劑，多吃不利于健康。

 
十五種比較好的零食

1.葵花子，可以養(yǎng)顏?？ㄗ雍械鞍踪|、脂肪、多種維生素和礦物質，其中亞油酸的含量尤為豐富。亞油酸有助于保持皮膚細嫩，防止皮膚干燥和生成色斑。

2.花生，能防皮膚病?；ㄉ懈缓木S生素B2，正是我國居民平日膳食中較為缺乏的維生素之一。因此有意多吃些花生，不僅能補充日常膳食中維生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛發(fā)紅發(fā)癢、脂溢性皮炎等多種疾病。

3.核桃，可秀甲。核桃中含有豐富的生長素，能使指甲堅固不易開裂同時核桃 中富含植物蛋白，能促進指甲的生長。常吃核桃，有助于指甲的秀韌。

4.大棗，預防壞血病。棗中維生素C含量十分豐富，被營養(yǎng)學家稱作“活維生素C丸“。膳食中若缺乏維生素C，人就會感到疲勞倦怠，甚至產(chǎn)生壞血病。

5.奶酪固齒。奶酪是鈣的“富礦“，可使牙齒堅固。營養(yǎng)學家通過研究表明，一個成年人每天吃150克奶酪，有助于達到人老牙不老的目標。

6.無花果，促進血液循環(huán)。無花果中含有一種類似阿司匹林的化學物質。可稀釋血液，增加血液的流動，從而使大腦供血量充分。

7.南瓜子和開心果，富含不飽和脂肪酸、胡蘿卜素、過氧化物以及酶等物質，適當食用能保證大腦血流量，令人精神抖擻、容光煥發(fā)。

8.奶糖，含糖、鈣，適當進食能補充大腦能量，令人神爽，皮膚潤澤。

 9.巧克力，有使人心情愉悅及美容作用，能產(chǎn)生如談情說愛時一樣的體內反應物質。

10.芝麻糊,有烏發(fā)、潤發(fā)、養(yǎng)血之功，對癥吃可防治白發(fā)、脫發(fā)，令人頭發(fā)烏亮秀美。

11.葡萄干,有益氣、補血、悅顏之益。但要注意衛(wèi)生。

12.薄荷糖，能潤喉嚨、除口臭、散火氣，令人神清喉爽，但不宜過多。

 13.柑桔、橙子、蘋果等水果，富含維生素C，能減慢或阻斷黑色素的合成，增白皮膚，屬堿性食品，能使血液保持中性或弱堿性，從而有健身、美容作用。

14.牛肉干、烤魚片富含蛋白質、鐵、鋅等，適食令人肌膚紅潤。

15.乳飲料，含有三分之一的牛奶，有時還強化維生素和微量元素，是富有營養(yǎng)的飲料之一。

 
　　  ●一般孩子會說話時就可以脫掉紙尿褲了在一歲半到兩歲之間，這樣寶寶對紙尿褲的依賴性就會減少，再剛脫紙尿褲子這個階段，家長要經(jīng)常提醒寶寶大小便，如果有尿要會向大人表達。

    　 ●為防止孩子夜里尿床，最好在寶寶睡覺前兩小時不要喝水。在他睡覺之前提醒他小便。在你睡覺之前，叫醒他，并陪他一起去衛(wèi)生間。逐漸讓她養(yǎng)成到時間就自己去小便的習慣。

    　 ●如果他一只尿床或是有意尿褲子，家長不防讓寶寶自己負責換衣服，床單，自己洗澡。孩子馬上會意識到，你不再像哄嬰兒那樣哄著他了。你可以對他說：“你已經(jīng)是一個大孩子了，應該學會自己處理一些事情了。

責任編輯：Jannie

 　　寶寶常見病黑榜最新排名

　　隨著夏季的到來，各類傳染病在高溫的肆虐下開始危害人們健康，如手足口病、急性細菌性痢疾、霍亂、食物中毒等等又開始在部分地區(qū)抬頭，侵蝕著人們的肌體。因此，有關專家提醒，夏季氣溫高、雨水多，細菌的繁殖和生長較快，食物容易腐敗變質，是各類消化道傳染病和食物中毒的高發(fā)季節(jié)，市民應加強自身預防措施，防患于未然。

　　防范：手足口病

　　上榜理由：

　　提起夏季傳染病，不能忽視目前正在安徽“肆虐”的手足口病。這個看似常見的疾病如今已使當?shù)厣锨和腥荆瑫r也奪去一些嬰幼兒的生命。

　　發(fā)病癥狀：

　　多數(shù)患兒突然起病，發(fā)熱通常在38℃左右，部分患兒可伴有咳嗽、流涕、食欲不振、惡心、嘔吐、頭疼等癥狀。在患兒手、足、口腔黏膜以及臀部出現(xiàn)皮疹，皮疹通常不痛、不癢、不結痂、不結疤；由于口腔潰瘍會伴有疼痛，患兒往往會流涎、拒食，皮疹通常會在一周內自行消退，同時體溫也會下降。多數(shù)預后良好，不留后遺癥。

　　極少數(shù)患兒患手足口病后會伴有較為嚴重的合并癥，如肺水腫、無菌性腦膜炎、弛緩性麻痹、心肌炎等，這類患兒大多持續(xù)高熱，病情發(fā)展迅速，以2歲以內患兒多見，多在發(fā)病后3-5天內出現(xiàn)中樞神經(jīng)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)嚴重并發(fā)癥，并可引起死亡。

　　傳播方式：

　　由于成人自身免疫機能的完善，大多已通過隱性感染獲得相應抗體，因而手足口病的患者主要為學齡前兒童，尤以小于3歲年齡組發(fā)病率最高。

　　該病傳播方式多樣，以通過人群密切接觸傳播為主。病毒可通過唾液、皰疹液、糞便等污染的手、毛巾、手絹、牙杯、玩具、食具、奶具以及床上用品、內衣等引起間接接觸傳播；患者咽喉分泌物及唾液中的病毒可通過飛沫傳播；如接觸被病毒污染的水源，也可經(jīng)水感染；門診交叉感染和口腔器械消毒不合格也是造成傳播的原因之一。

　　愛心提醒：

　　養(yǎng)成孩子良好的個人衛(wèi)生習慣和飲食習慣，如飯前便后洗手、勤洗澡等，要飲開水，不喝生水，不吃生冷食物，剩飯剩菜要完全加熱后再食用。

　　家長要經(jīng)常對孩子居住的房間進行通風換氣，盡量少帶孩子去擁擠的公共場所，特別是盡量避免與其他有發(fā)熱、出疹性疾病的兒童接觸，減少被感染的機會。

　　注意孩子營養(yǎng)的合理搭配，還要讓孩子休息好，適當曬曬太陽，增強自身的免疫力。

　　家長要注意家庭室內外的清潔衛(wèi)生，家庭成員的衣服、被褥要在陽光下曝曬。家禽、家畜要圈養(yǎng)，避免人、畜混住一處，尤其要減少兒童與家禽、家畜的直接接觸。

 
　　防范：細菌性痢疾

　　上榜理由：

　　細菌性痢疾是由痢疾桿菌引起的急性腸道傳染病，具有明顯的季節(jié)性，6、7月份是它一年中最為“兇悍”的發(fā)病季節(jié)。近年來，該病在我國發(fā)病率很高，在很多地區(qū)居法定傳染病1、2位。

　　發(fā)病癥狀：

　　普通型的細菌性痢疾起病急，有發(fā)熱、頭痛、惡心嘔吐、腹痛腹瀉，糞便中有膿血、黏液，量少，里急后重。中毒型細菌性痢疾，多見于2-7歲兒童，可突然高熱，很快表現(xiàn)為中毒性腦病如驚厥、昏睡、昏迷。老年人則可出現(xiàn)中毒性循環(huán)衰竭，如四肢厥冷、發(fā)紺、脈搏快而弱?？蔁o明顯的腸道表現(xiàn)如腹痛腹瀉等。中毒型菌痢是細菌性痢疾的主要致死原因，應立即送醫(yī)院進行搶救治療。

　　傳播方式：

　　主要是糞—口傳播。痢疾桿菌隨患者或帶菌者的糞便排出，通過污染的手，日常生活接觸，污染食物或水源，或借蒼蠅的傳播等方式，經(jīng)口傳染給易感者。

　　愛心提醒：

　　預防細菌性痢疾要做好個人衛(wèi)生，喝開水不喝生水，最好使用壓水井水，用消毒過的水洗瓜果蔬菜和碗筷及漱口；飯前便后要洗手，不要隨地大便；吃熟食不吃涼拌菜，剩飯菜要加熱后吃；做到生熟分開，防止蒼蠅叮爬食物；最好不要參加大型聚餐活動，如婚喪娶嫁等；得病后要及時就醫(yī)治療。

　　注意：痢疾桿菌最適宜生長溫度為37攝氏度，在水果、蔬菜中能生存10天，牛奶中生存24天，不耐熱，加熱60℃10分鐘即死。

 
　  防范：霍亂

　　上榜理由：

　　霍亂是由霍亂弧菌引起的急性腸道傳染病，最明顯的特征是突然的暴發(fā)，甚至可以跨地區(qū)、跨年度地引起全球性大流行。我國近年來霍亂疫情雖無顯著變化，但造成霍亂流行的潛在因素依然存在。

　　發(fā)病癥狀：

　　霍亂發(fā)病多急驟，病人以急劇腹瀉、嘔吐開始。腹瀉多為無痛性，少數(shù)病人可因腹直肌痙攣而引起腹痛，不伴里急后重。典型病人大便開始為泥漿樣或稀水樣，尚有糞質，迅速成為米泔水樣，少數(shù)重病人可有血性便。由于頻繁的腹瀉、嘔吐，大量水和電解質喪失，病人迅速出現(xiàn)失水和周圍循環(huán)衰竭，病人煩躁不安、口渴、聲音嘶啞、耳鳴、呼吸增快、神態(tài)淡漠或表情呆滯、眼球下陷、面頰深凹、口唇干燥、皮膚寒冷、彈性消失、手指皺癟和發(fā)紺等，肌肉痙攣，尤以腓腸肌及腹直肌為甚。

　　傳播方式：

　　病人和帶菌者是霍亂的傳染源，霍亂弧菌隨病人糞便及嘔吐物排出后，借被污染的水、食物、手或以蒼蠅、蟑螂為媒介污染食物，經(jīng)口感染。水源容易被污染，特別是江河、池塘、井水以及港灣等處的水，很容易為洗滌衣服、倒馬桶、傾倒的吐瀉物及垃圾等所污染。

　　食物在生產(chǎn)、加工、輸送及貯存過程中，如被霍亂病人及帶菌者的嘔吐物和糞便所污染，可引起疾病傳播。如用被污染的手指拿食物進食，也可發(fā)生傳染。

　　愛心提醒：

　　預防霍亂要積極開展群眾性愛國衛(wèi)生運動，大力消滅蒼蠅、蟑螂，注意個人衛(wèi)生，鍛煉身體，提高抗病能力；飲用自來水，不喝生水，不吃生冷、腐敗或變質食品，不吃生或半熟水產(chǎn)品。

　　從事環(huán)境衛(wèi)生、飲食服務人員、醫(yī)務人員及水上居民等重點人群應進行霍亂菌苗預防接種。對病人和帶菌者的糞、其他排泄物、用具衣被以及被污染的環(huán)境進行徹底消毒，尸體應火葬。需要注意的是，發(fā)熱、嚴重的心肝腎疾并高血壓、活動性結核、月經(jīng)期、孕婦、哺乳期及過敏者，均為免疫接種的禁忌癥。