陽光明媚的春季到了，在這咋暖還寒的時候，嬌嫩的寶寶特別容易生病。年輕的父母們在春季照顧寶寶要特別注意哪些事項呢？今天小編從寶寶春季穿衣、飲食、居住、活動這四個方面來告訴你春季幼兒保健知識。希望能夠讓您對春季怎樣護理寶寶有個更全面的了解！

一、 寶寶春季穿衣經(jīng)：

春季給寶寶穿衣，要記住“下厚上薄”。因為寶寶一旦肚子著涼，容易引起腹痛、腹瀉等癥狀。寶寶的腿腳對外界寒冷最為敏感。雙腳受寒后，會引起上呼吸道黏膜的血管收縮，抗病能力下降，易患感染性疾病。但如果頭部捂得過熱，容易頭暈頭昏、煩躁不安。所以，在室內(nèi)、風(fēng)和日麗的天氣，要保持頭涼，才能使孩子神清氣爽。因此，寶寶肚子、背部和腿腳要穿厚一些，頭部和心胸口要相對穿薄一些。家長進門后抱孩子前要洗手，以避免將攜帶的病菌傳染給寶寶。

五條原則要牢記

1、穿衣“下厚上薄”。

在乍暖還寒的三月，應(yīng)當注重對孩子下部，尤其是腿腳的保暖，以免感受風(fēng)寒。

2、把握好時機。

春季氣候多變，時有寒潮過境，在冷空氣來臨前的一到兩天，媽媽要適當給孩子增添衣物。恰到好處的“捂”，可將感冒、消化不良等病拒之門外。

根據(jù)氣溫高低及時加減衣服。當晝夜溫差大于8℃時就需要“捂”，為孩子添加衣服，以免受寒。隨著氣溫的回升，不能減衣太快，待氣溫持續(xù)回升后，也要再多捂7天左右，體弱的孩子應(yīng)持續(xù)14天為妥當，讓孩子的身體逐漸得到調(diào)節(jié)，以適應(yīng)氣候的變化。當氣溫持續(xù)在15℃以上且相對穩(wěn)定時，就可以不捂了。

3、“三暖二涼”很重要。

三暖指的是背暖、肚暖、腳暖，二涼指頭部和心胸要涼。做到這幾點能夠預(yù)防疾病，減少感冒受涼的幾率。

4、過敏兒童不要“捂”

都說“春捂秋凍”，但這并不適用于過敏體質(zhì)的兒童。近來天氣時冷時熱，如果兒童不注意添加衣服，容易受涼，引發(fā)呼吸道感染。而呼吸道病毒感染則與呼吸道過敏性疾病的發(fā)病密切相關(guān)。對于有過敏體質(zhì)的兒童來說，家長在這個季節(jié)應(yīng)注意采取必要的預(yù)防措施，如及時添加衣服，避免接觸過敏源等，給孩子的健康設(shè)立一道“保護屏障”。

五、不同情況捂法不同

1.在家要注意

中午開窗。大多數(shù)的家庭都喜歡在早晨打開門窗通氣，但是早晨的空氣比較冷，而且在太陽出來之前，空氣里的二氧化碳的濃度很高，對寶寶的健康不利。所以，不如在太陽出來后或中午氣溫有所回升時再開窗吧。

且慢換單鞋。開春了，你不要急著給寶寶換上單鞋。讓寶寶多穿幾天棉鞋，以避免小腳受涼。襪子也可以穿得稍厚一點。

房間、被窩都要捂。一般來說，春季里如果氣溫比較低，還是應(yīng)該開一下空調(diào)，使居室溫度適當高一點，同時被子也要適當厚一點。寶寶睡覺的時候也是很容易感冒的。但是最好不讓寶寶穿較厚的睡衣睡覺，或者給寶寶蓋得過厚，因為如果捂得太熱了，寶寶反而會因為踢被子而著涼。

2.出門要注意

就近活動。寶寶剛剛睡醒時，不要馬上抱到戶外去，應(yīng)該讓寶寶在室內(nèi)活動一會兒，等身體活動開了再去室外。如果寶寶從室外進入有暖氣的房間時，最好提前給他脫掉外套。當寶寶玩得滿身大汗時，千萬不要立刻脫衣服，應(yīng)該把汗擦干，讓寶寶安靜下來，待汗水完全下去時再脫衣服，這樣才不至于感冒。“先捂后脫”比“先脫后捂”更容易使寶寶感冒。

出遠門。出門前爸爸媽媽要關(guān)注一下目的地的天氣情況，了解那里的氣候，以便給寶寶帶上合適的衣服。不要讓寶寶坐在車子的風(fēng)口里。如果汽車或火車車廂里有暖氣的話，進出時應(yīng)及時增減衣物。

3.不同月齡要注意

①、0-3個月：這個月齡的寶寶，大部分時間都在睡覺，幾乎沒有活動能力。應(yīng)該給寶寶穿柔軟、舒適、厚薄適中、方便穿脫的開襠連衣褲。

②、4-6個月：寶寶會翻身了，睡眠時間也比之前有所減少。要給寶寶穿柔軟、輕薄、保暖的棉衣褲。

③、7-9個月：寶寶會爬了，還會扶著墻壁走路?？梢栽诿抟卵澩饷婕由弦粋€厚薄適中的羽絨背心，方便脫穿又保暖。

④、10-12個月：寶寶直立行走能力加強了，不要穿得太臃腫，限制了他的活動。在暖軟、舒適的運動式衣褲外加一個羽絨襖或絲棉小背心，就很不錯。

⑤、2歲：寶寶會跑會跳，活動量大大加強。要小心衣服太多玩出汗后反而容易感冒?？梢越o這個年齡的寶寶穿粗棉布運動棉衣和中厚的背心，褲子膝蓋處也可適當加厚，方便活動。

“春捂”四大指數(shù)

氣溫：15℃是春捂的臨界溫度

研究表明對兒童、老人等需要“春捂”的人群來說，15℃可以視為捂與不捂的臨界溫度。也就是說，當氣溫持續(xù)在15℃以上且相對穩(wěn)定時，就可以不捂了。

溫差：日夜溫差大于8℃是捂的信號

春天的氣溫，前一天還是春風(fēng)和煦，春暖花開，剎那間則可能寒流涌動，“花開又被風(fēng)吹落”，讓你回味冬日的肅殺。面對溫度百變的春天，父母應(yīng)得隨天氣變化為孩子加減衣服。而何時加衣呢？現(xiàn)在認為，日夜溫差大于8℃是該捂的信號。

時機：冷空氣到來前24-48小時未雨綢繆

醫(yī)療氣象學(xué)家發(fā)現(xiàn)，許多疾病的發(fā)病高峰與冷空氣南下和降溫持續(xù)的時間密切相關(guān)。最明顯的就是感冒、消化不良，在冷空氣到來之前便捷足先登。因此，捂的最佳時機，應(yīng)該在氣象臺預(yù)報的冷空氣到來之前24～48小時，晚了則猶如雨后送傘。

持續(xù)時間：7-14天恰到好處

捂著的衣衫，隨著氣溫回升總要減下來。但是減衣不能太快，否則會出現(xiàn)沒“捂”到位的現(xiàn)象。怎樣才算到位？醫(yī)學(xué)家發(fā)現(xiàn)：氣溫回冷需要加衣御寒，即使此后氣溫回升了，也得再捂7天左右，體弱的孩子和老人才能適應(yīng)。減衣過快有可能會讓他們凍出病來。

隨時增減衣服

給寶寶減衣服時除了要注意前面講的春捂指數(shù)外，還應(yīng)注意以下幾個問題：

·早晨起來給寶寶穿上的衣服不要隨便脫掉，尤其是寶寶感覺到熱或者已經(jīng)出汗時，更不能馬上將衣服脫掉，讓寶寶安靜下來，等待自然消汗。

·在冷熱不均的環(huán)境中，寶寶從冷的房間進入比較熱的房間，要提前幫寶寶把衣服脫掉，否則等到出汗再脫就很容易感冒。

·寶寶比你稍晚幾天減衣服是比較穩(wěn)妥的，如果你沒有因為減掉衣服而感到冷，再給寶寶減衣服也不遲。

·每天注意看天氣預(yù)報，如果氣溫有明顯增高，早晨起床時就不要給寶寶多穿，因為半途給寶寶脫衣服很容易導(dǎo)致寶寶受涼感冒。

·如果你不能決定給寶寶穿多少，可以這樣做：你穿與寶寶差不多厚薄的衣服，靜坐一會兒，倘若既不感覺冷，也不感覺熱，說明寶寶穿的衣服厚薄正合適，寶寶可以比你多穿一層單衣，切不可相差懸殊。寶寶雖然沒有成人耐寒，但寶寶始終在運動狀態(tài)，穿多了自然就會出汗，出汗是導(dǎo)致寶寶感冒的誘因之一。

需要特別留心的細節(jié)：

寶寶睡覺時

最好不讓寶寶穿著針織內(nèi)衣內(nèi)褲或比較厚的睡衣睡覺，或者給寶寶蓋得過厚，室溫過高。寶寶穿短睡衣、小背心睡覺比較安穩(wěn)，這樣就不會因為愛踢被子而著涼。

寶寶已經(jīng)睡著了，不管是在懷抱中、推車中、自行車后座上、汽車座椅中，應(yīng)該避免不讓寶寶受風(fēng)。

寶寶剛剛醒來，不能馬上抱到戶外去，應(yīng)該讓寶寶在室內(nèi)活動一會兒。

寶寶白天睡覺時也應(yīng)該脫去外衣，蓋上薄被，醒后馬上把外衣穿上。如果穿著外衣睡，即使穿得不少，不蓋上小被也容易睡冷，起來后會感覺更冷;如果穿著外衣睡覺，蓋上被子，起來后不加衣服，寶寶也同樣會感到冷。所以，無論是白天還是晚上，睡覺時都要脫衣蓋被，醒后出被窩穿上衣服，這樣才能避免寶寶受涼感冒。

寶寶運動時

要給寶寶穿吸汗、透氣好、寬松、適合運動的衣服。寶寶做運動量大的游戲時，如跳蹦蹦床，要事先減少穿服。

當寶寶玩得滿身大汗時，千萬不要脫衣服，應(yīng)該把汗擦干，讓寶寶安靜下來，待汗水還沒有完全下去時，就把外衣穿上，這樣才不至于感冒?？吹綄殞殶峄虺龊柜R上就給寶寶脫衣服，這是錯誤的，“先捂后脫”比“先脫后捂”更容易使寶寶感冒。

出汗后馬上洗澡，也是感冒的誘因，要等到汗下去，或先用干毛巾擦干后再洗澡。出汗時一定要用溫水沖洗，決不能用冷水。不要馬上給寶寶喝冷飲，吃冰激凌。

二、 寶寶春季飲食經(jīng)：

不管什么時候，孩子的飲食結(jié)構(gòu)都要科學(xué)安排，合理搭配。春季，氣候干燥，容易上火，在保證孩子攝入足夠蛋白質(zhì)和脂肪的基礎(chǔ)上，飲食最好清淡一點，少吃羊肉和辛辣食品，少吃甜食，還要讓孩子多吃水果，補充維生素。生食加熱要徹底，以免引起消化道疾病。不提倡孩子喝過多的碳酸飲料，一定要多喝水，可在水中加入微量食鹽。

錯誤觀念1：牛奶過濃過甜

有的爸媽喜歡將奶粉調(diào)得過濃，糖放得過多，以為這樣才營養(yǎng)，寶寶會長得更快。

醫(yī)學(xué)常識：牛奶濃度過高，使嬰兒血鈉濃度升高，血壓上升，甚至導(dǎo)致抽筋;奶濃度過高還會引起寶寶便秘。糖過多會影響鋅的吸收，引起消化功能紊亂，營養(yǎng)不能滿足機體需求，導(dǎo)致寶寶食欲減退，吸收減少，抵抗力下降，容易生病。

營養(yǎng)備案：一般每100毫克牛奶中加糖5--8克。

錯誤觀念2：牛奶喂養(yǎng)過多

有的寶寶只愛喝牛奶，不吃其他食品，爸媽也認為，寶寶喝的牛奶越多就越有營養(yǎng)。

醫(yī)學(xué)常識：牛奶中乳糖含量較多，寶寶攝入過量乳糖將影響消化、吸收，導(dǎo)致腹瀉。牛奶中的磷含量過高，會“排擠”體內(nèi)的鈣元素，有可能發(fā)生低血鈣抽筋。

牛奶含鐵很低，吸收也差，僅為人奶的20%，因此喂牛奶過多，會影響其他食物攝入，致使鐵不足而發(fā)生貧血。6個月以上的寶寶僅吃牛奶已經(jīng)不能滿足生長發(fā)育的需要，久而久之，會導(dǎo)致營養(yǎng)不良。

營養(yǎng)備案：合理掌握喂牛奶的量十分重要，一般牛奶總量一天不要超過600毫克。

錯誤觀念3：酸牛奶飲用不當

因為酸牛奶有較好的保健作用，爸媽經(jīng)常一大早就給空腹的寶寶喝酸奶。

醫(yī)學(xué)常識：空腹時胃酸過高，會將牛奶中的乳酸菌殺死而失去保健作用。還有種錯誤做法是，天冷時將酸牛奶加熱后給寶寶吃，結(jié)果活的乳酸桿菌被殺死。

脫脂后的酸牛奶會影響寶寶的神經(jīng)發(fā)育，所以小嬰兒不宜飲用酸奶。

營養(yǎng)備案：酸牛奶不宜在早上空腹飲用。另外，喝酸牛奶后不能立即服抗菌藥物，否者乳酸桿菌會被抗菌藥物消滅。

錯誤觀念4：加服維生素代替蔬菜

為了彌補寶寶不愛吃蔬菜，經(jīng)常便秘的缺陷，爸媽買了各種維生素，代替蔬菜給寶寶吃。

醫(yī)學(xué)常識：蔬菜不僅是維生素的主要來源，還含有鐵、鋅、鈣、銅等寶寶不可缺少的微量元素和礦物質(zhì)。

蔬菜還有一種重要的成分，即大量的食物纖維，它能促進腸蠕動，保持大便通暢，牙齒清潔，有利于牙齒和牙齦的健康。

營養(yǎng)備案：維生素不能代替蔬菜，蔬菜是消除寶寶便秘和齲齒的最佳食物。如芹菜、蒜苗、胡蘿卜、玉米及海藻類食物等。

早春：給寶寶搭配多樣食譜

生長發(fā)育加速的同時，寶寶需鈣量增加，在飲食上應(yīng)給寶寶多選用含鈣豐富的食品，如牛奶及奶制品、豆制品、骨頭湯、魚、蝦、芝麻等。嫩豆腐含鈣也很豐富。小蝦皮是“儲鈣倉庫”，可將蝦皮放入湯中或做成餛飩餡。春天腦發(fā)育也較快，應(yīng)給寶寶多吃些富含不飽和脂肪酸的食品，如核桃、茶油、橄欖油、芝麻、兔肉、鮮貝等。

發(fā)育最快時食物應(yīng)多樣

春天是萬物復(fù)蘇、生機盎然的季節(jié)，此時小兒生長發(fā)育最快，消化吸收功能增強，進食量增加。很多年輕父母給寶寶準備的食物比較單調(diào)，容易使其厭倦。為了增進寶寶的食欲和避免偏食，同時保持充分合理的營養(yǎng)，復(fù)旦大學(xué)附屬兒科醫(yī)院時毓民教授認為，應(yīng)使食物品種豐富多樣，色、香、味俱全，主食粗細交替，輔食葷素搭配，每天加1-2次點心。

飲食切忌硬、粗、生和硬塞

嬰幼兒咀嚼和消化機能尚未發(fā)育完善，消化能力較弱，不能充分消化吸收營養(yǎng)，所以要根據(jù)孩子的年齡特點和消化程度選擇食物，供給的輔食或飲食需做到細、軟、熟，如將蔬菜擠出菜汁、切成菜泥，瘦肉切成肉末等。

用蔬菜和粥打“持久”戰(zhàn)

早春時節(jié)，寶寶最易患口角炎，齒齦易出血，皮膚易干燥，因此需要富含維生素及礦物質(zhì)的食品，新鮮蔬菜是個不錯的選擇。如芹菜、菠菜、油菜、卷心菜、番茄、胡蘿卜、白蘿卜、山芋、土豆、花菜等。同時適當吃一些野菜和粗糧，如薺菜、香椿、玉米、麥片、南瓜等，有助于增加體內(nèi)的粗纖維。

粥也是特別適合孩子的食物。孩子腸胃功能弱，而因為熬煮的時間長，粥里的營養(yǎng)物質(zhì)析出充分，所以粥不僅營養(yǎng)豐富，而且容易吸收。冬季喝熱粥，特別有利于孩子吸取熱量和營養(yǎng)。對于孩子來說，綠豆粥、山藥粥、肉末粥、糯米紅棗百合粥、小米牛奶冰糖粥等也很適宜。此外，還有養(yǎng)心除煩的小麥粥、消食化痰的蘿卜粥、健脾養(yǎng)胃的茯苓粥、益氣養(yǎng)血的大棗粥等等。

愛心提醒：

市場上供應(yīng)的嬰幼兒食品中，經(jīng)過強化的食品很多。出于想為寶寶全面補充營養(yǎng)的目的，家長經(jīng)常會給寶寶購買某些強化食品。家長在選購強化食品前，應(yīng)仔細閱讀食品外包裝上所標明的營養(yǎng)素含量，如遇幾種食品中強化營養(yǎng)素是一樣的，就只能選購一種，必要時家長應(yīng)征求醫(yī)生或?qū)＜业囊庖?，無目的地購買可能會使寶寶發(fā)生中毒的危險。還應(yīng)注意的是，寶寶在正常情況下知道饑飽，當他不愿吃時，不要強迫進食。

寶寶營養(yǎng)的補充有三個注意事項：

注意事項一： 營養(yǎng)攝入豐富均衡

首先，鈣是必不可少的，應(yīng)多給寶寶們吃一些魚蝦、雞蛋、牛奶、豆制品等富含鈣質(zhì)的食物，并盡量少吃甜食、油炸食品及碳酸飲料，因為它們是導(dǎo)致鈣質(zhì)流失的“罪魁禍首”;其次，蛋白質(zhì)也是不可或缺的，雞肉、牛肉、小米都是不錯的選擇;再有，春季寶寶們對維生素的需要量也大大增加，各種蔬菜中富含大量維生素及微量元素，應(yīng)該多吃;還有，適當?shù)闹緮z取，對寶寶們的成長發(fā)育也是很有益處的，建議多讓他們吃一些核桃、芝麻、花生等堅果，以補充植物性脂肪。

注意事項二： 天氣干燥謹防上火

春天多風(fēng)，天氣干燥，媽媽們一定要注意及時為寶寶補充水分，除了日常飲水外，還可以給1歲以上的寶寶適當喝一些蜂蜜水，既可清肺又可潤腸。另外，還要注意盡量少讓寶寶吃膨化食品和巧克力，以免上火;荔枝、橘子等溫性水果也不易食用過多。

注意事項三： 過敏寶寶慎選食物

春季寶寶易發(fā)過敏，所以飲食上需要特別注意，尤其是那些過敏體質(zhì)的寶寶更要小心食用海鮮、魚蝦等易引起過敏的食物。

三、春季寶寶居住經(jīng)：

春季雖然外部環(huán)境質(zhì)量低，但父母仍須保證每天開窗半小時以上，加強室內(nèi)空氣對流。現(xiàn)在國外流行兒童開窗睡眠，鍛煉孩子用冷水洗臉、洗腳，然后堅持洗冷水浴，這都屬于增強兒童體質(zhì)的鍛煉。與此同時，春天空氣干燥，父母要保持室內(nèi)的濕度，可以用加濕器，條件不允許的家庭也可以在室內(nèi)搭濕毛巾或使開水不斷沸騰用來制造水蒸氣，適時熬醋熏蒸進行空氣消毒。同時，充足的睡眠也可以增強孩子對病毒的抵抗力。還應(yīng)注意的是，孩子房間的擺設(shè)應(yīng)盡量簡單，不要在室內(nèi)養(yǎng)花。

隱患一：干燥的空氣

在北方大部分地區(qū)的春季，室內(nèi)空氣干燥。在這樣的環(huán)境中，寶寶本來就脆弱的呼吸系統(tǒng)的抵抗力就更容易降低，不僅會使寶寶的皮膚有干燥和瘙癢等不適癥狀，而且流感病毒也極易隨著空氣中的灰塵進入到寶寶的體內(nèi)，引發(fā)咽炎、氣管炎、肺炎支氣管哮喘等疾病。

隱患二：二氧化碳

由于初春季天氣還寒冷，門窗封閉較嚴和人們在室內(nèi)活動的時間增多，致使室內(nèi)二氧化碳濃度持續(xù)增高。室內(nèi)空氣二氧化碳達到0.15%～0.2%時屬于輕度污染，會使寶寶情緒低落、食欲減退;室內(nèi)空氣二氧化碳超過0.2%屬于嚴重污染，長期處于二氧化碳濃度高的環(huán)境，會嚴重影響寶寶的生長發(fā)育。

周圍生活環(huán)境為寶寶提供的豐富內(nèi)容是刺激其心理發(fā)展的必要條件。因為心理發(fā)展和生理發(fā)展一樣，遵循用進廢退的原則。據(jù)調(diào)查，那些環(huán)境單調(diào)的托兒所會在一定程度上影響寶寶的心理發(fā)展。

寶寶的小床欄邊常懸掛一些五顏六色的玩具，寶寶也很喜歡，但要注意懸掛的位置，不要在床的中間系一條繩，應(yīng)將玩具懸掛在床欄的四周，逗寶寶時也不要僅在一側(cè)，以防寶寶斜視。

10-12個月時的寶寶愛往地上扔?xùn)|西，而且盡力往遠處拋，要知道他并不是要讓你生氣，而是想看看東西掉到哪里去了，并以此為樂，這也是寶寶的學(xué)習(xí)和體驗過程。為了培養(yǎng)寶寶的觀察能力和判斷能力，應(yīng)在寶寶周圍擺些摔不碎、易清洗的玩具，如各種布制玩具。

此外，寶寶的生活環(huán)境應(yīng)有助于生長發(fā)育，有利于盡早學(xué)會各種本領(lǐng)。寶寶學(xué)步期間，應(yīng)多騰出空間，道路上少放家具，而且任何家具都應(yīng)該是牢固的，避免寶寶學(xué)步摔倒時，拉倒家具壓在寶寶身上，造成傷害。

寶寶從出生那天起就在接觸周圍環(huán)境事物中成長，并把反復(fù)出現(xiàn)的一切事物記憶在腦海里，轉(zhuǎn)化為一種內(nèi)在潛力。為您的寶寶合理、正確地安排好居家環(huán)境，這在其成長過程中所起的作用是無法估量的。

幼兒居住環(huán)境的要求

1.居室環(huán)境：目前各家的屋住條件還不可能完全相同，但根據(jù)小康社會的要求，每人的居住面積至少應(yīng)在12平方米以上。不管居室的大小，應(yīng)符合環(huán)保和健康的要求，應(yīng)該陽光充足，通氣良好，盡量保持室溫和濕度的恒定（溫度 20 C， 濕度 55%-60%），而且周圍應(yīng)有綠化，并沒有噪音和亂煙等污染。

2. 室內(nèi)裝飾與環(huán)境污染：近年室內(nèi)環(huán)境污染是主要的，來源于室內(nèi)裝修和廚房油煙，被動吸煙等，常用的建筑材料，油漆，墻粉等含有某些致癌物質(zhì)，室內(nèi)的油煙，廢氣等，均對兒童健康有害，所以家庭內(nèi)小環(huán)境的污染必須予以重視。

3. 家庭愉快和融合的環(huán)境：歡樂的童年，美滿的家庭，親族的融合是促進兒童健康成長的要素。從很多事例說明單親家庭的子女，往往有些心理問題;童年不愉快會影響兒童性格和行為，例如內(nèi)向，自卑，甚至出現(xiàn)自殘或暴力行為。若家庭中人員意見，觀點不一，孩子會養(yǎng)成“言行不一”或兩面派的作風(fēng)等等。這些社會，家庭的不良環(huán)境將影響兒童的成長。

居住環(huán)境影響兒童肥胖：

最新公布的一項研究報告顯示，如果兒童生活在公園和綠地附近，他們往往會增加步行等體育活動，從而有助于降低患肥胖癥的風(fēng)險。

加拿大蒙特利爾大學(xué)研究人員日前在佛羅里達州帕姆港舉行的美國心臟協(xié)會年會上宣讀研究報告說，他們在調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，如果兒童生活在公園或綠地附近（平均距離0.8公里），那么女孩和男孩步行到學(xué)校上課的可能性會分別增加兩倍和60%。

報告說，生活環(huán)境與兒童活動量有密切關(guān)系：如果生活區(qū)附近有公園、綠地或運動場等，兒童進行體育鍛煉的幾率就高，罹患肥胖癥的風(fēng)險也相對較低。

研究人員是在對300個家庭和600多名8歲至10歲的兒童進行調(diào)查后得出上述結(jié)論的。參加調(diào)查的兒童都被視為有可能患肥胖癥的“高風(fēng)險群體 ”，因為他們的父母中至少有一個罹患肥胖癥。研究人員考慮了影響兒童肥胖的其他因素，如父母的教育程度和家庭經(jīng)濟狀況等。

報告指出，近年來兒童肥胖呈上升趨勢，而造成這一現(xiàn)象的主要原因并非生理因素，而是環(huán)境因素，即久坐不動和鍛煉過少所致。

另據(jù)美國心臟協(xié)會最近公布的一項調(diào)查，如果人們生活在一個“有利于鍛煉”的環(huán)境中，他們罹患肥胖癥的風(fēng)險就會降低。所謂“有利于鍛煉”的環(huán)境指的是生活區(qū)附近有步行道、公園、綠地或運動場等。

四、寶寶春季活動經(jīng)：

春季陽光充足，應(yīng)該增加孩子的戶外活動，一天最好不少于2小時。孩子進行戶外活動時，不需要戴帽子、手套，要讓孩子直接接觸陽光，增強體質(zhì)并促進鈣的吸收，預(yù)防兒童佝僂病、貧血發(fā)生。當然，春季父母盡量少帶孩子去人員密集的地方，比如火車站、電影院、商場等，及時對兒童和傳染病患者進行隔離。父母要和孩子一起養(yǎng)成進門先漱口、洗手、洗臉的習(xí)慣。

春季出去的時間應(yīng)在上午8-10點左右，下午是在4-5點左右（可根據(jù)每個地區(qū)的具體情況而定）。即使在寒冷的季節(jié)，不刮大風(fēng)，在充分保護好寶寶手腳和耳朵的前提下，也要選擇較暖和的時間進行戶外鍛煉。

無論是用寶寶推車，還是抱著寶寶散步，都應(yīng)根據(jù)天氣情況，應(yīng)選擇晴朗無風(fēng)的天氣，讓寶寶的全身皮膚盡量多接受陽光，同時也要注意不要讓寶寶太熱或著涼。不要讓陽光直接照曬在寶寶的頭部或臉部，要戴上帽子或打著遮陽傘，特別要注意保護好寶寶的眼睛。

最后，需要注意的是：戶外活動時衣著不宜過多，有的媽媽或爸爸總擔心寶寶受涼，每次外出時給寶寶穿上大衣，戴上帽子、口罩、圍巾等，全身捂得嚴嚴實實。這樣做的結(jié)果，會使寶寶的身體無法接觸空氣和陽光，如果寶寶變得弱不禁風(fēng)，反而容易受涼生病，就達不到戶外鍛煉的目的了。

小貼士

日光浴后要給寶寶喂些果汁或白開水等，日光浴時注意不要讓寶寶著涼。如果寶寶身體不舒服或有病時，應(yīng)停止日光浴。

寶寶春季戶外活動指南

寶寶總是那個最不樂意每天窩在家里的人，只要天氣適宜，爸媽應(yīng)該每天帶寶寶到戶外活動，接受陽光的愛撫，與大自然親密接觸，呼吸清新的空氣。很多專家肯定，陽光浴和空氣浴對寶寶的健康成長是大有好處的哦。可是，我常常聽見一些家長抱怨說，每次帶寶寶在戶外活動，小家伙無比興奮，什么東西都要抓、要摸;身上的衣褲總是被弄得臟兮兮的，回家之后必須全部換洗，給自己平添不少麻煩。而且寶寶玩得一身汗水，一不留神就感冒了。于是，不少家長帶寶寶在戶外玩時，盡量讓他們坐在童車里或是抱在手里，不讓他們下地。

其實不必那么犯愁，更不必因噎廢食。在此，我把自己的一些經(jīng)驗以及注意事項與大家分享，供大家參考。

第一，為寶寶選購一兩套連體衣，面料最好是防水布或是尼龍布。一般情況下，選購單衣就可以了，特別冷的冬季可以考慮穿連體滑雪服。這種衣服不僅讓寶寶看上去更神氣，而且能把衣服褲子全部保護起來，確保不被弄臟、弄濕。連體衣比較貼合身體，方便寶寶活動，并且不會在寶寶玩耍時發(fā)生上下身衣服脫節(jié)的情況，保證小肚皮不受涼。玩耍后回到家，換下來清洗也非常方便，干得也快。

第二，給寶寶的背部墊一塊小毛巾或汗墊。幼小的寶寶神經(jīng)系統(tǒng)尚未發(fā)育完善，比較容易出汗，頸背部出汗最多，戶外活動時出汗尤甚。春節(jié)乍暖還寒的天氣，如果寶寶玩得大汗淋漓，沒有及時擦干，而是等回到家中再更換衣物，那么感冒就很難避免了。這塊小汗墊的作用就在于，當寶寶因活動而大量出汗時，能有效吸附這些汗水，保證內(nèi)衣不會汗?jié)瘛；顒咏Y(jié)束后，馬上把這條小毛巾抽掉就可以了。

第三，及時穿脫衣褲。古諺說：“春天孩兒臉”，春天的天氣在一天之中是說變就變的，帶寶寶到戶外活動，為了方便寶寶，所以穿衣服以少而合身為好，而為了保證不被冷風(fēng)吹著，又需要穿得足夠暖和！怎樣解決這對矛盾呢？那出門時不妨穿一件輕巧型的薄棉風(fēng)衣或一件夾斗篷，熱了或者活動時隨時脫掉，冷了或停止活動時立即穿上。小寶寶出游容易疲勞，當他們需要小睡一會兒時，這風(fēng)衣或斗篷又可以充當小蓋被。

盡量不要穿厚棉褲、羽絨褲和毛線褲，這些褲子不容易散熱，寶寶活動時也不舒服。應(yīng)該以穿寬松的絨褲為好。

在沒有連體服的情況下，拉鏈茄克衫也是不錯的選擇。有一種褲腿上也裝有拉鏈的褲子，拉鏈拉上，褲子很保暖，而拉鏈拉開，露出透氣的網(wǎng)格布，散熱效果不錯。

第四，讓寶寶穿運動鞋參加戶外活動。少數(shù)爸媽認為小寶寶不會有激烈運動，穿什么鞋都一樣。其實，對于寶寶來說，不同的場合一樣需要穿不同的鞋子，小皮鞋的底比較硬，戶外活動還是穿運動鞋比較好。近年流行的“洞洞鞋”，穿脫方便，透水透沙，很適合寶寶外出玩的時候穿。

第五，帶上替換的襪子。寶寶小腳很容易出汗，運動時鞋子里的熱氣散不出去，襪子就變得濕濕的。當停止活動時，鞋子里的溫度慢慢降低，潮濕的襪子就變涼。捂久了，很容易造成寶寶著涼。

第六，必須帶上水、水果和小點心。

第七，掌握活動時間。寶寶到了戶外，就像出籠的小鳥一樣，完全沒有時間概念。掌握活動時間、控制活動量的工作只能爸媽來承擔。我們應(yīng)該根據(jù)寶寶的體質(zhì)和身體狀態(tài)作出合理的安排。

第八，一定要及時提醒寶寶小便。寶寶即使到了八、九歲大，仍可能因為玩得瘋過了頭而忘記小便。以防萬一，替換的褲子最好還是帶一套。

第九，遠離汽車尾氣。機動車排出的尾氣對寶寶的健康非常有害，在行駛中的機動車附近，比如停車場里、馬路邊，應(yīng)盡量抱著寶寶。

春光明媚的日子，幼兒戶外活動的時間相對較長，穿的太多極易出汗，一旦結(jié)束活動，就較容易著涼，那些體質(zhì)較弱的孩子常常會感冒。

所以，在帶孩子進行戶外活動之前，一定要給孩子穿的適宜，并幫孩子把衣褲塞好，以免肚子受涼，同時，隨時觀察孩子是否出汗，待活動完畢后，提醒孩子及時擦汗，并為孩子穿上衣服。

另外，還有一點非常重要，就是要在幼兒開始活動之前，提醒孩子喝水，這樣既可以避免因出汗而導(dǎo)致的失水狀態(tài)，又能防止因口渴而誘發(fā)咽喉炎癥等。活動停止后，幼兒要休息片刻，才能飲水，一次飲水不宜過多，這樣做可以預(yù)防腸胃不適等癥。對于玩性較大或自理能力較差的幼兒，應(yīng)及時提醒他們?nèi)霂悦馑麄円蚰驖褚卵澏鴽觥?/p>

總之，春季氣溫變化大，家長要在不同的生活時段里觀察幼兒，悉心護理幼兒，防止春季小兒常見病的發(fā)生。