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達人有話說：懷孕第一胎，妊辰紋越來越多，本來我皮膚還算不錯，可生完一胎后，皮膚皺皺巴巴再也愛不起來?？上攵耶敃r是有焦慮呀。

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懷孕吃什么水果好？哪種水果對孕婦最有益？水果可以提供充足的膳食纖維和維生素，能夠預防孕期便秘，對孕婦和胎兒都非常有利。像蘋果、櫻桃、西柚、榴蓮等水果是適宜在孕期食用的。

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水果是不少女士塑身營養(yǎng)圣品，營養(yǎng)師表示水果也同樣是準媽媽和胎兒的營養(yǎng)圣品，只要吃對了水果，按指引的吃，對孕婦和寶寶都有極大的益處。

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進入孕晚期，準媽媽們的心情應該是又興奮又緊張的。這個產前的重要時刻，在飲食上有哪些需要格外注意的事情?吃哪些食物能夠為順產“加油打氣”呢?

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孕婦喝水要注意什么呢？怎樣喝水才是對自己的健康又好處呢？

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孕婦吃大量的垃圾食品會增加寶寶抑郁和焦慮的幾率，同時讓寶寶變得容易激動、愛發(fā)脾氣。

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分娩將要到來，此時此刻，媽媽難免有些緊張，非常急切想要知道哪些事情能助順產。下面為孕媽咪們介紹幾款有助順產的家常菜，讓你自然分娩更加輕松！

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一天之計在于晨，早餐對于孕婦而言相當重要，特別是孕初期時，孕婦早餐必須多補充蛋白質、維生素等營養(yǎng)，幫助胎兒穩(wěn)定生長。

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孕期飲食是如此重要，因為你吃的食物是肚子里胎兒成長的主要營養(yǎng)來源。以下這些超級食物是懷孕期間必不可少的，一起來了解與喜愛吧！

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雞蛋是媽媽孕期當中不可缺少的營養(yǎng)飲食，它含有的卵黃素、卵磷脂、膽堿，對神經系統(tǒng)和身體發(fā)育有利，益智健腦、改善記憶力、促進肝細胞再生。

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懷上寶寶后，孕媽媽需要攝入更多的營養(yǎng)和能量以滿足自身和胎兒發(fā)育的營養(yǎng)需求。魚肉營養(yǎng)價值非常高，比起其他肉類更容易吸收。但是懷孕期間，孕媽媽在飲食上有諸多禁忌，懷孕期間吃什么魚好?

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孕期進補，正如《秘本種子金丹》所說： “胎之所以養(yǎng)，賴母之所以嗜，因子母之氣，呼吸相通，是以胎氣肥瘦，在母之素養(yǎng)厚薄如何！”

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奶粉中含有大量的營養(yǎng)，可以補充孕媽們身體中缺少的元素，孕媽媽適量的食用奶粉，可以幫助胎寶的成長。

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懷孕初期(前3個月)此期間胎兒生長慢，各營養(yǎng)需要與孕期前基本相同。如有惡心、嘔吐反應，就盡量適應孕婦的，胃口，供給孕婦喜歡的食物。

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孕婦保胎 哪些魚類是不能吃的呢?魚類被廣泛公認是健康食品，有些魚還含有保護心臟的脂肪。然而，不同種類的魚體內會積聚不同量的汞，這是一種對人體有害的天然元素。

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孕期中的準媽媽吃主食的時候，比較適宜粗細搭配、葷素搭配，不要吃得過精，以免造成某些營養(yǎng)元素吸收不夠。

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孕婦是一生中的特殊階段，生一個健康聰明的小寶寶，又是每個孕婦的最大心愿?？茖W地選擇食物不僅有利于母體健康，更有益于胎兒的發(fā)育。

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孕早期飲食要以簡單、清淡、易消化吸收為原則。孕早期不宜食用油膩、油炸、辛辣等不易消化和刺激性強的食物，容易導致先兆流產。準媽媽一定要了解孕早期的飲食注意要點。

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人腦的發(fā)育在胎兒期是基礎，也就是說胎兒期是腦發(fā)育最重要的時期之一。胎兒的生長發(fā)育完全依賴于母體的營養(yǎng)供應。

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我們請來好萊塢大明星的御用營養(yǎng)師，為準媽媽列出了這份購物清單，里面的食品絕對健康、美味，對媽媽和寶寶都是一等一的好東西！快拿著這份清單，沖進超市吧！所有的食品都可以在超市中找到！

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孕早期是指懷孕1周到懷孕12周，即到懷孕3個月，也就是末次月經開始計算為孕1周。懷孕的頭4周，即懷孕1個月是胎兒神經管分化形成的重要時期，此時準媽媽一定要每日服用400μg的葉酸片，以此來預防胎兒神經管畸形的發(fā)生。

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—般來說，婦女在懷孕初期，常會出現惡心、嘔吐等反應，而我國民間歷來有用酸性食物來緩解孕期嘔吐的做法，甚至有用酸性藥物止嘔的做法。這些方法是不可取的。

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這個問題恐怕是很多吃貨媽媽關注的焦點。

其實，孕婦是可以食用火鍋的，但要適量食用。

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孕期因為要滿足胎兒生長發(fā)育的需要，必須攝入足夠額鈣。孕期每天應該補多少鈣？如果想要通過喝牛奶補鈣，每天應該喝多少牛奶才夠？

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我們都知道，榴蓮的營養(yǎng)價值極高。俗話說，榴蓮渾身都是寶，它富含豐富的蛋白質和脂類，對機體有很好的補養(yǎng)作用，其實，孕婦吃榴蓮非但不是大補，還有可能存在危害。

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